тренировка крида в пустыне
Как тренируется Майкл Джордан из фильма «Крид: наследие Рокки»
Фильмы про Рокки занимают особое место в карьере Сильвестра Сталлоне. Когда стало понятно, что возраст Слая уже не позволяет также эффектно смотреться на ринге в роли главного героя, он придумал новый вариант. Уже в двух частях фильма «Крид» Сталлоне выступает в качестве тренера, а своими тренировками людей вдохновляет теперь Майкл Б. Джордан.
Тренировки
Именно этого актера Сталлоне выбрал продолжать многолетние традиции Рокки. До съемок в первой части «Крида» Майкл не мог похвастаться какой-то эффектной спортивной формой, однако был довольно подтянутым. Даже немного худощавым. Поэтому главной целью, помимо отработки боксерских навыков стал набор мышечной массы.
Боксерские тренировки были у Майкла 4 раза в неделю. Работа в спортзале, в том числе с «железом» была у актера практически ежедневно. Но как минимум день отдыха у него в любом случае оставался.
Естественно, что каждая тренировка Майкла включала кардио, которое длилось около 45-60 минут. Это могла быть беговая дорожка, или просто бег на свежем воздухе, который неизменно присутствует в фильмах «Рокки».Дальше тренировку актера можно разделить на три составляющие: пресс, верхняя часть тела и ноги.
Для мышц пресса Майкл придерживался системы по 3 подхода и 25 повторений на каждом упражнении, среди которых были такие как подъемы прямых ног лежа (их делал сам Рокки, готовясь к бою с Иваном Драго), обычные скручивания, подъемы корпуса на скамье, обратные скручивания.
Для верхней части тела актер в основном делал также по 3 подхода, но по 10-15 повторений. Его тренировка включала такие упражнения как сгибания на бицепс (молотки), жим гантелей лежа, разгибание рук в наклоне, отжимания за спиной от скамьи и классические отжимания от пола.
У Майкла весьма интересная программа для ног. Тут все построено на круговой тренировке, а главным тренажером выступает куб. В 3 круга актер выполняет следующие упражнения: шаг на куб (20 раз каждой ногой), запрыгивания на куб (20 повторений), боковой шаг на куб (20 раз каждой ногой), прыжки из глубокого приседа (20 повторений). Завершается такой круг классическим берпи на 15 повторений. Между кругами отдых около 2 минут.
Немного о питании
Майкл не придерживается каких-то жестких диет, но его рацион выглядит вполне образцово. Например, при подготовке к фильмам «Крид» его завтрак состоял из 6 яичных белков и одного целого яйца. Дальше он ел овсяную кашу или брал углеводы из дикого риса. Спустя какое-то время актер дополнял все это протеиновым коктейлем.
В середине дня Майкл мог 2 раза пообедать. Оба раза эти приемы пищи строились на куриной грудке, индейке или рыбе. Плюс рис или картофель. В конце все это снова дополнялось протеиновым коктейлем.
Ужин немногим отличался от обеда, однако в качестве гарнира там были уже зеленые овощи.
Как мы видим, рацион актера при подготовке к фильму в основном состоял из белков и медленных углеводов. Майклу действительно нужно было поднабрать мышечную массу.
Уже в следующем году на экраны выходит «Крид 3» с Майклом Б. Джорданом и будет очень интересно посмотреть в какой форме актер подойдет к третьей части фильма.
Тренировка Крида в пустыне
Тренировки Адониса во время лечебного процесса Рокки Крид Наследие Рокки
Второй бой Адониса Крида с Виктором Драго КРИД 2
10:01 13.18 MB 383.5K
Тренировки в спортивном зале Фронт Стрит Крид Наследие Рокки
Крид Наследие Рокки Creed 2015 Тренировка Training Montage
Неудачная попытка Крида младшего показать своё мастерство Крид Наследие Рокки
Крид 2 Тренировки 4К
Тренировка Рокки с Аполло Кридом После поражения Мотивация от Рокки Бальбоа Рокки 3 1982
Мурашки по коже Рокки Бальбоа
КРИД II 2018 РЕВАНШ с ДРАГО
Бальбоа соглашается тренировать Крида младшего Крид Наследие Рокки
Тренировка из фильма Рокки 4 1985 г Сильвестр Сталлоне и Дольф Лундгрен
Рокки Бальбоа Все тренировки
24:46 32.59 MB 651.6K
Удалённая сцена из Крид 2 на русском Сталлоне Лундгрен Джордан Мунтяну
Бой Адониса Крида против Лео Спорино Крид Наследие Рокки
Крид завоевывает свой пояс Начало Крид 2 2018
КРИД ПРОТИВ ДРАГО ПЕРВЫЙ БОЙ Крид 2 2019
КРИД 2 ВСЕ ТРЕНИРОВКИ Мотивация
Детские годы Адониса Крида Крид Наследие Рокки
Тренировки Адониса Крида Крид наследие Рокки
КРИД НАСЛЕДИЕ РОККИ 2015 ЖЕСТКИЕ СПАРРИНГИ
Тренировка Крида и момент и короткое видео из фильма Крид
Тренировка 3 Крида перед боем момент и короткое видео из фильма Крид
Тренировки Адониса Крида и Виктора Драго Крид 2
Тренировка Крида с Рокки
A AP Rocky Everyday Creed 2 Training Montage
Creed Official Trailer
Eminem Till I Collapse Creed II Motivational Video Work Hard Believe In Yourself
Creed Тренировки 2015HD
МОРТАЛ КОМБАТ Как Изменились Актёры
08:17 10.90 MB 434.7K
Крид 2 Финальный бой 4К
Тренировка Стэна момент из Фильма Большой Стэн
Creed II Крид 2 Моменты мотивация
Крид 2 Чего нам не показали Драка между Сталлоне и Лундгреном Призрак Апполо Крида Конец Рокки
Идет мужик по пустыне и умирает от жажды и тут Джин
Фильм Крид 2 Мотивация на спорт Сильное мотивационное видео
РАЦИОН И ТРЕНИРОВКА МАЙКЛА Б ДЖОРДАНА 24 часа тренировки на массу
Егор Крид танцует в пустыне
Клип джанго тренировки Крида
02:03:50 162.97 MB 12.1M
Рокки 3 Rocky III Крид тренирует Рокки 1080 HD
Девушки Халки в Реальнои Жизни Которых Вы Должны Увидеть
Eminem Lose Yourself CREED 2
TK Prod Воин Ветра Assasin S Creed Parkour Style
УГАДАЙ ПЕСНЮ ПО ПАРОДИИ ПАРОДИИ ПРЕВЗОШЕДШИЕ ОРИГИНАЛ ВЫПУСК 2 ОКТЯБРЬ 2020 ГДЕ ЛОГИКА
Они Одни Такие 10 Самых Необычных Детей в Мире
Шутки в CS GO 5 Про пустыню
ТОП 8 ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ ПРО БОКС КиноСоветник
Крид 2 Русский Трейлер 2 2019
Слабак обрел небывалую силу
Для вашего поискового запроса Тренировки Крида В Пустыне мы нашли 50 песен, соответствующие вашему запросу. Теперь мы рекомендуем загрузить первый результат Тренировка Крида в пустыне который загружен Ru Movie размером 8.53 MB, длительностью 6 мин и 29 сек и битрейтом 192 Kbps.
Слушают сейчас
Тренировки Крида В Пустыне
Come On Sext Girl 抖音
Social Suffer Original Meme
Heart In Hand Wellness Feat Van Psyke
Sda Armas Novas 2 Texugo Velho Blood Strike
Rauf Faik Never Lie To Me Childhood English Version
Let Go Slowed Remix
Vreau Sa Mor De Batranete
Mec Roni Escuta O Gordão
Танцует Loca Loca Dances Loca Loca
Bobur Mirzo Yor Yor
А Я Люблю Военных Ремикс Тик Ток
My Summer Car 2 Ярик Водила
Лабай Кало Хума Лабай
Bts Jimin Sexy Moments 2019
Симулятор Пчеловода Гайд Все Способности И Токены Roblox Bee Swarm Simulator
I Wanna Believe In A Love Somehow I Wanna Forget
Уличные Гонки Топ Настройка Логана К Класс Сток
Супер Діти 6 Східні Танці Соло
Otabek Mirzo Yor Mp3 Skachat
Come To Your Window
Joe Dassin Et Si Tu N Existais Pas Dombyra Cover By Made In Kz
Манижаи Сабох Чонона 2019 Manigha Saboh Jonona 2019
Bliss Team With Or Without You Roberto Molinaro Mystica Mix 1997
Burak Yeter Ft Danielle Sadoval Tuesday Slowed By Zikk89 Bass Boosted
Bliss Team Go Dance Summer 1994
Новая Чеченская Песня Хьо Воцург Суна Кхи Ца Го 2020
Bliss Team Go Club Mix
Кристина Прилепина Попала Лапа В Капкан Весьегонская Волчица
Bliss Team With Or Without You D J Gabry Ponte Club Mix
Bliss Team Hold On To Love D J Molinaro Mix 1995
Beyazz Kalt In Der Hood Official Video Prod By Jydn
Bliss Team Feat Jeffrey Jey Go Go Mix 90 S Dance Music
Bliss Team Featuring Jeffrey Jey People Have The Power The D J Molinaro Mix 12 1993
Bliss Team Love Is Forever Dj Molinaro Progressive Mix P 1995 Cd 2014
Bliss Team Feat Jeffrey Jey Go Club Mix
With Or Without You Roberto Molinaro Mystica Mix
Bliss Team Featuring Jeffrey Jey Go 1994 Jeffrey Dj Arena Underground Mix
Второй бой Адониса Крида с Виктором Драго КРИД 2
Тренировка Крида в пустыне
Тренировки Адониса Крида и Виктора Драго Крид 2
КРИД ПРОТИВ ДРАГО ПЕРВЫЙ БОЙ Крид 2 2019
КРИД II 2018 РЕВАНШ с ДРАГО
Тренировки Адониса во время лечебного процесса Рокки Крид Наследие Рокки
Неудачная попытка Крида младшего показать своё мастерство Крид Наследие Рокки
Тренировки в спортивном зале Фронт Стрит Крид Наследие Рокки
КРИД 2 ВСЕ ТРЕНИРОВКИ Мотивация
Рокки Бальбоа Vs Иван Драго Рокки 4 1985
Крид 2 Тренировки 4К
Встреча Рокки Бальбоа с Иваном Драго через 30 лет КРИД 2
Удалённая сцена из Крид 2 на русском Сталлоне Лундгрен Джордан Мунтяну
Крид Наследие Рокки Creed 2015 Тренировка Training Montage
Дольф Лундгрен Иван Драго против Аполло Крида Dolph Lundgren Ivan Drago Vs Apollo Creed
Бой против Конлона Часть 3 Крид Наследие Рокки
Сам Мохаммед Али вызывал его на бой Судьба Апполо Крида
Подготовка крида к бою з драков Крид 2
Левша Крид 2 тренировка Video Motivation
Крид 2 Финальный бой 4К
КАК МАЙКЛ Б ДЖОРДАН НАКАЧАЛСЯ К РОЛЯМ В КИНО КРИД 1 2 ЧЁРНОЙ ПАНТЕРЫ
Creed II Locker Room ENG HD 1080 Крид встреча с Виктором Драго Удаленная сцена
Тренировки Адониса Крида Крид наследие Рокки
Бальбоа соглашается тренировать Крида младшего Крид Наследие Рокки
Крида избили на ринге Разговор Рокки с Кридом после боя Крид 2
Бой Адониса Крида против Лео Спорино Крид Наследие Рокки
Крид 2 2019 Реванш между Виктором Драго и Адонисом Кридом
КРИД II 2018 БОЙ с УИЛЕРОМ
Майкл Б Джордан и Дольф Лундгрен про фильм Крид 2
Крид завоевывает свой пояс Начало Крид 2 2018
КРИД II 2018 БОЙ с ДРАГО
Смотреть фильм Крид 2 онлайн бесплатно
Крид 2 Creed II 2018 Дополнительные материалы RUS SUB
Крид против сына Ивана Драго Виктора 2 часть Крид 2
Крид 2 Разговор двух бывших соперников 4К
Разговор Рокки с Кридом Крид согласился на бой с Виктором Драго Крид 2
Путь К Титулу Чемпиона Мира Часть 1 Крид Наследие Рокки Creed
Крид 2 Русский трейлер 2019
Крид против сына Ивана Драго Виктора 1 часть Крид 2
Шикарный фильм для настоящих мужиков Крид 2 Смотреть онлайн
Крид 2 Creed 2 Русский Трейлер 2 2019
Вырезанные сцены Крид 2
Подготовка Майкла Джордона к фильму КРИД 2 CREED2
Крид Наследие Рокки трейлер
Детские годы Адониса Крида Крид Наследие Рокки
Фильм Крид 2 2019 трейлер на русском языке
Крид 2 Крид против Драго финальный бой 2
Тренировка Крида и момент и короткое видео из фильма Крид
Creed II Крид 2 Моменты мотивация
Крид 2 Рокки 4 обзор мнение
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Тренировки Адониса Крида И Виктора Драго Крид 2 в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Второй бой Адониса Крида с Виктором Драго КРИД 2 длительностью 10 мин и 1 сек, размер файла 13.18 MB.
Тренировки Адониса Крида И Виктора Драго Крид 2
Sangeetha Sivakumar Ayye Methakadinam Live
Fed Up Bass Boosted
Mrs Afton Song My Love
Цапля И Лягушата Детская Песня
Не Обращай Внимание Meme
Kamazz Не Отпускай
Arriba Abajo Ney Alves
Le Grand Tango Arranged For Violin And Piano Leticia Moreno José Gallardo
Mumumdey Nick The Record Remix Ebo Taylor
Blammed Silva Remix
Местер Каха Кушиклар
Elnarə Abdullayeva 2021
Meme Песни На Разных Языках
Barsa Mote Hata Thare Manas Kumar
Тенора Xxi Века А Бабаджанян Ты Всех Милей И Нежней
Intro Feat Симфонический Оркестр Мвд России Bi 2
Дегенерат Без Мата
Таджикский Прикол Перевод
Du Uzecir Vor Es Qez Tirutyun Anem Barer
Artur Araqelyan Arev Amar A
Зайчи Раз На Сковородочку
Суровый Февраль Комиссары
Ando Buscando Feat Piso 21 Carlos Baute
Telefonizdagi Siz Bilmagan 7 Ta Yashirin Sirlari 7 Секретов Которые