тренировки для дзюдоистов дома
Особенности домашних тренировок дзюдо
Как создавалось дзюдо?
История дзюдо начинается в 1882 году, ведь именно в это время Дзигоро Кано была создана первая школа «Кодокан». Сейчас сложно представить, но первое время площадь «Кодокан» составляла чуть более 20 квадратных метров. Несмотря на массу трудностей, возникших перед Дзигоро Кано, он делал все возможное, чтобы популяризовать новый вид спортивных единоборств.
Спустя пять лет были сформированы технические основы стиля «Кодокан дзюдо». На рубеже двадцатого столетия появились и первые правила, без которых судейство соревнований было невозможным. Однако несколько раньше, в 1888 году дзюдо уже преподавали полицейским и военным морякам. Дзюдо достаточно быстро обретало популярность на родине и с 1907 года этот вид борьбы включили в программу школьного обучения.
Все это не могло пройти незамеченным и поклонников у дзюдо становилось все больше. В результате Кано возглавил одну из самых многочисленных и влиятельных спортивных организаций во всей Японии. В 1889 году была открыта и первая школа за пределами Страны Восходящего солнца — во Франции. Со временем дзюдо стали преподавать и в других европейских государствах.
Заметим, что новое спортивное единоборство вызвало интерес у президента Соединенных Штатов Теодора Рузвельта. По его распоряжению в Белом доме было оборудовано отдельное помещение, в котором сам Рузвельт осваивал искусство дзюдо под руководством опытных японских мастеров.
В 1926 году Дзигоро Кано принял решение на базе своей школы в Токио создать секцию дзюдо для девушек. За организацию данного направления взялась супруга мастера. В 1932 году сам Кано с лучшими учениками во время проходивших Олимпийских игр провели показательные выступления. После начала Второй мировой распространение дзюдо остановилось и во многих странах, включая США, оно было запрещено. Однако уже в 1948 году все ограничения были сняты.
С этого момента началось быстрое распространение нового вида спортивных единоборств, и в начале пятидесятых была основана Международная федерация, руководителем которой был избран сын основателя — Рисэй Кано. К этому времени дзюдо было популярным практически во всех странах планеты, и состоялся первый мировой чемпионат. Произошло это событие в 1956 году.
В соревнованиях приняли участие спортсмены двадцати стран. Отметим, что к этому времени еще не существовало градации по весовым категориям. Впервые это было введено на чемпионате мира 1961 года, проходившего в столице Франции. Это было уже третье мировое первенство.
Чемпионаты мира среди женщин начали проводиться с 1980 года. На данный момент Международная федерация дзюдо объединяет 178 государства планеты. Только в одной Японии этим видом борьбы занимается около восьми миллионов человек. Во всем мире поклонников дзюдо насчитывается около двух десятков миллионов.
Технические нюансы дзюдо
Бойцы могут проводить болевые приёмы на все суставы, однако в спорте используются только на локтевой. Вполне очевидно, что подобное ограничение введено для минимизации рисков получения травмы. К слову о травмоопасности этой спортивной дисциплины. Среди всех видов спорта дзюдо занимает 15 место по степени травматизма. Если вы решили проводить тренировки дзюдо в домашних условиях, об этом следует помнить. В то же время большинство травм атлеты получают из-за собственных ошибок.
Стоит ли заниматься дзюдо?
Этот вопрос интересует многих, и мы постараемся сейчас на него ответить. Специалисты рекомендуют начинать тренировки с пяти или шести лет. Однако это не говорит о том, что взрослым людям дорога в дзюдо закрыта. Если вы проявляете интерес к занятиям этим видом спортивных единоборств, то можете смело приобретать дзюдоги.
Если вы являетесь родителем и еще не решили, в какую спортивную секцию отдать своего малыша и необходимо ли это делать вообще, то давайте разберемся с этим вопросом. Начнем с того, что даже тренировки дзюдо в домашних условиях способствуют улучшению физического состояния и укрепляют дух. Занятия этим видом борьбы позволят детям научиться совмещать работу мозга с телом.
Кроме этого дзюдо требует от спортсменов большой гибкости, а это качество пригодится и в обычной жизни. Не менее важным является и умение увеличить свою концентрацию. Во время тренировки детей научат правильно бороться и при этом не причинить вреда сопернику и себе. В заключение напомним, что дзюдо является отличным способом самообороны и это определенно не будет лишним в современной жизни.
Особенности тренировки дзюдо в домашних условиях
Принято считать, что дзюдо можно заниматься исключительно на татами и с партнером. Это не совсем так, ведь все зависит от поставленных задач. Тренировки с партнером помогут оттачивать различные приемы. Однако не у всех есть свободное время, чтобы регулярно посещать секцию. В такой ситуации вы может проводить тренировки дзюдо в домашних условиях.
Тренировка дзюдо на улице в следующем видео:
Бывают случаи, когда вы очень заняты и не можете придти на тренировку. Есть много индивидуальных упражнений, которые вы можете выполнять дома, и которые улучшат ваше владение дзюдо. Приведем некоторые эффективные упражнения для дзюдо, которые вы можете выполнять не посещая борцовский зал.
Мысленное учикоми
Неважно, едете вы в автобусе или сидите на диване, всегда можно позаниматься дзюдо в своем воображении. Просто закройте глаза и мысленно тренируйте отдельные приемы. Представьте, как вы заходите на бросок и бросаете соперника. Постарайтесь почувствовать, как ваше тело движется из позиции в позицию. Как только вы погрузитесь в мысленное учикоми, начинайте прибавлять скорость или усложнять комбинации. Это не только поможет вам прислушаться к собственному телу, но и заставит задуматься о каждом аспекте броска. Такой аутотренинг в дзюдо особенно важен, если вы получили серьезную травму и долгое время не можете выходить на татами. Аутотренинг поможет не растерять ощущение дзюдо и сохранить технические навыки на достойном уровне.
Учикоми с тенью
Если у вас достаточно места дома или в гараже, тренируйте движения и атаки, как будто у вас есть партнер. Сосредоточьтесь на том, чтобы колени были слегка согнуты, а спина оставалась прямой. Постарайтесь «прочувствовать» свои броски, а не просто делать их вхолостую. Учикоми с тенью очень полезно, потому что заставляет вас думать и двигаться, как в поединке. Многие тренеры рекомендуют своим ученикам выполнять учикоми с тенью в качестве разогрева – тогда они не смогут использовать отговорку, что у них нет партнера. Если у вас хорошо получается учикоми с тенью, иногда партнер и не нужен.
Аси-вадза
Если у вас недостаточно места, чтобы заниматься учикоми с тенью, вы можете двигаться по коридору, отрабатывая приемы аси-вадза (броски выполняемые преимущественно ногами) – такие, как дэ-аши-барай (боковая подсечка), окури-аши-барай (боковая подсечка в темп шагов), харай-цурикоми-аши (передняя подсечка под отставленную ногу), о-учи-гари (зацеп изнутри голенью) и ко-учи-гари (подсечка изнутри). При выполнении этих приемов, следите, чтобы ваш корпус двигался одновременно с ногами.
Уход от удержания
Многие дзюдоисты не уделяют достаточно времени домашней тренировке нэ-вадза. Существует множество упражнений на подвижность и ловкость, которые вы можете выполнять дома, и которые значительно повысят ваши навыки борьбы в партере. Многократная тренировка уходов от удержания не только укрепит ваши ноги, но и сильно усложнит противнику задачу вас обездвижить. Для тренировки ухода от удержания хорошо подойдет коридор квартиры, а небольшая ширина только улучшит вашу технику.
Гимнастика
Базовые гимнастические упражнения всегда пойдут на пользу дзюдоисту. Перекаты вперед и назад, «колесо» (боковой переворот), стойка на руках и другие гимнастические движения помогут вам оставаться в форме и повысят вашу ориентацию в пространстве. Если у вас мало места дома, пойдите в местный парк и разминайтесь там.
Это всего несколько примеров того, как вы можете самостоятельно улучшить свое владение дзюдо. Теперь у вас никогда не будет отговорки, почему вы долгое время не занимались.
Методическа разработка: «Тренировка по дзюдо дома для детей 8-9 лет группы СОГ»
Данная разработка подразумевает тренировку по дзюдо с выполнением упражнений на дому для спортивно-оздоровительной группы детей в возрасте 8-9 лет
Просмотр содержимого документа
«Методическа разработка: «Тренировка по дзюдо дома для детей 8-9 лет группы СОГ»»
Директор МОУ ДО «Лужская ДЮСШ»
____________________ Беленкова Н.А
«____» _______2019-2020 учебный год
Домашнее задание с применением общеподготовительных средств по ОФП, СФП и технической подготовки в период учебного года.
ПЛАН-КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОК ПО ДЗЮДО ДЛЯ ПОДРОСТКОВ 8-9 ЛЕТ
1. Обучение и совершенствование начальной фазы для бросков с отягощающим резиновым
испандером: а) бросок спина со стойки, б) передняя подножка, в) комбинация подсечка боковая вправо завершая атакой подхватом под одну ногу влево.
2. Обучение общеразвивающим упражнениям со скакалкой для развития мышц ног.
3.Общеразвивающие упражнения на группы мышц: спины, брюшного пресса, рук и плечевого пояса применяя восстановительные мероприятия, растяжки и самомассаж. Психологическое воздействие, аутотренинг формулы расслабления.
Место проведения: Домашний спортивный уголок, инвентарь, гимнастическая лестница или очень крепкий крепёж для работы с резиновым испандером не имеющим надрывы 3,5 метра длиной, скакалка, секундомер, гимнастический коврик, табурет с подушечкой.
Проводящий___________ проводит меры по безопасности места занятия и инвентаря,тестовые замеры и запись их времени, чсс и страховки. Родитель: Ф.И.О.
Инспектирующий: __________________ тренер-преподаватель ____________
1.Ходьба на месте. 2.Ускоренная ходьба на месте
3.Бег на месте с высоким подниманием бедра.
4.Бег на месте со сгибанием голеней наружу.
5.Бег на месте со сгибанием голеней во внутрь.
6.Бег на месте со сгибанием голеней назад
7.Бег на месте многоскоки на месте
8.Разминочные упражнения на суставы рук и позвоноч.
9.Прыжки через скакалку вращением вперед.
10.Прыжки через скаклку вращением назад.
11.Первая серия прыжков вперед с записью времени
12.Первая серия прыжков назад с записью времени
Туловище держим прямо
высота прыжка 5 см.
I. Задание подвороты к броскам в левосторонней и правосторонней стоек с отягощением эспандерной резинки.
Вторник – спина со стойки на двустороннем захвате резины. Первая серия влево 50 подворотов с записью времени. Вторая серия вправо 50 подворотов с записью времени на отлично.
Четверг – подвороты для броска передняя подножка.
При подвороте влево резинку захватить обратным хватом правой руки, а левой прямой хват, а при подвороте вправо всё наоборот.
ОФП. а) сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на
1.кулаках 2.ладонях 3.ладонах меняя проекцию опоры в каждой серии.
б) упражнение на пресс седом на табурете носки ног
закреплены под кровать, руки скресно на груди на раз прогнуться на полумост, на 2 наклон вперед локтями
коснуться через раз левого и правого бедра.
в) упражнение на мышцы спины упором нижней частью живота на табурет, пятки закреплены под кровать. Из положения наклон туловища максимально к ножке табурета, руки скрестно на груди или ладони за головой а старшим с грузом 5 кг. за головой. Из наклона максимально прогнуться на раз с поворотом туловища влево на 2 прямо на 3 вправо.
г) подтягивание хватом за отвороты куртки переброшенной через перекладину или куртку держит
ассистент за рукова.
Висы на отвороты куртки.
д) при висе время выполнения засчитывать пока подбородок касается кистей рук.
Задание на общую скоротно-силовую выносливость с резиной. Техника подворотов по этому заданию
меняется каждый последующий месяц.
Пример: в феврале – бросок спина со стойки,
в апреле – комбинация, подсечка с переходом на подхват под одну ногу. Также фиксируется время исполнения, 100 подворотов в право и 100 влево без остановки.
Провести запись замеров пульса 1-ый до задания, 2-ой
по окончании,3-ий после 3 минут отдыха лёжа, замеры
пульса за 10 секунд. Так же задание повторить со скакалкой, вращение скакалки 100 вперед и назад соответственно с записью, скорости исполнения и числа сердечных сокращений.
Дозировка по вторнику
при подворотах резина в
интервал отдыха между сериями 1 мин.30 сек.
при подвороте кисти над голо- вой, а в конечной фазе касать- ся колена отведенной ноги назад наклон головы к колену.
При подвороте влево левой рукой тянуть к поясу, а правая сверху по спирали до касания колена левой ноги. Разножка широкая стопы в шаге на одной линии.
Туловище прямое, животом и
коленями, пола не касаться.
При наклоне вперед ноги в коленях не сгибать. Во время каждого отдыха растягивать
мышцы живота, 3 прогиба на
В максимальном прогибе увидеть потолок.
После каждой серии с исходного положения стоя на ногах 3 наклона вперед для
Кто не может на высокой перекладине делайте на низкой в положении полулёжа.
Если пульс после 3 минут отдыха не вернулся в исходное число ЧСС до начала нагрузки, значит количество нагрузки уменьшить на 50 упражнений. Интервал отдыха увеличить на 2 минуты по вторнику, четвергу и в воскресенье.
Упражнения на растяжение мышц и суставов.
а) выкруты в плечевых суставов с поясом регулируя ширину захвата.
б) шпагаты в 3-х позициях по 15 пружинящих движений
в) И.п. стоя к стенке спиной на расстоянии 70 см. прогнувшись до упора руками в стену, постепенно сползать на гимнастический мост и подниматься в начальное положение, после каждого сползания 3 наклона вперед.
г) упражнения на расслабление. Зачитывается ассистентом или проговаривается спортсменом
3 подхода интерва лом 10 сек.
Не фарсируйте узкий хват, движения плавные.
Ноги в коленях не сгибать, тянуть плавно до максимума.
На мягком коврике ноги в коленях
слегка согнуты, голова максималь-
но запрокинута назад, контроль опоры на пятках, страховать под
1. Я расслабляюсь и успокаиваюсь.
2. Мое внимание на моем лице.
3. Мое лицо спокойно.
4. Губы и зубы разжаты.
5. Расслабляются мышцы лба… глаз … щек…
6. Расслабляются мышцы затылка… и шеи…
7. Лицо начинает теплеть.
8. Теплеют затылок и шея.
9. Мое лицо полностью расслабленное… теплое… спокойное… неподвижное.
10. Мое внимание переходит на мои руки.
11. Мои руки начинают расслабляться и теплеть.
12. Мои пальцы и кисти расслабляются и теплеют.
13. Мои предплечья и локти расслабляются и теплеют.
14. Мои плечи и лопатки расслабляются и теплеют.
15. Все мои руки… полностью расслабленные… теплые… неподвижные…
16. Мое внимание на моих теплых пальцах.
17. Мое внимание переходит на мое лицо.
18. Мое лицо полностью расслабленное… теплое… спокойное..неподвижное.
19. Мое внимание переходит на мои ноги.
20. Мои ноги начинают расслабляться и теплеть.
21. Мои подошвы и голеностопы расслабляются и теплеют.
22. Мои голени и колени расслабляются и теплеют.
23. Мои бедра и таз расслабляются и теплеют.
24. Все мои ноги полностью расслабленные… теплые… неподвижные…
25. Мое внимание на моих теплых голеностопах.
26. Мое внимание переходит на мое лицо.
27. Мое лицо полностью расслабленное, теплое, спокойное, неподвижное.
28. Мое внимание переходит на мое туловище.
29. Мое туловище полностью расслабленное и теплое.
30. Мое внимание на моей груди.
31. Мое дыхание спокойное… свободное… легкое…
32. Мое внимание на моем сердце.
33. Мое сердце бьется спокойно… ровно… хорошо…
35. Весь мой организм отдыхает.
36. Мое внимание на моем лице.
37. Мое лицо полностью расслабленное, теплое, спокойное, неподвижное.
39. Я отдохнул(а) и успокоился(лась). Или я отдохнул(а) и набрался(лась) сил.
В заключении после сорокового пункта более громким и командным голосом: Я отдохнул! самочувствие отличное! я бодр! Себе приказ громко 1 встать! 2 встать.
Ассистенту обязательно проконтролировать исполнение двух последних команд.
МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ РОДИТЕЛЯМ, ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ ДЕТЕЙ
ВЫПОЛНЯТЬ ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
опыт самостоятельной работы. Но для этого нужно, чтобы задания соответствовали способностям ребёнка. Тогда он сможет заниматься сам (или же с минимальной помощью «со стороны»). Прямая помощь только заставит ребёнка поверить что сам он полностью беспомощен. Однако косвенная помощь может быть весьма полезной. Например, мы можем проверить, чтобы ребенку никто не мешал заниматься, чтобы у него были нужные условия. Можно также помочь ему выбрать определенные часы для выполнения домашних заданий в разное время года.
Весной и осенью после обеда лучше погулять, пока светит солнце, а потом взяться за уроки. Зимой дни коротки, и сначала ребенок должен сделать уроки, если вечером хочет поработать на компьютере.
Мы должны оказывать ему общую моральную поддержку, скорее чем поучать и надзирать за ним. Лишь время от времени можно позволить себе пояснить непонятное. Однако следует избегать таких комментариев, как:
— Если бы ты не отвлекался все время, то уже давно закончил план тренировки.
— Если бы ты внимательно слушал тренера, ты бы знал, как выполнить упражнение.
Мы должны оказывать помощь избирательно, но с полным сочувствием. Нужно не поучать ребенка, но прежде всего уметь внимательно его выслушать. Мы указываем ему дорогу, но надеемся, что путешественник сам доберется до места назначения.
Отношение родителей к спорт.школе и к тренеру оказывает влияние и на отношение ребенка к домашним заданиям. Если дома недовольны спорт.школой, недооценивают тренера, ребенок рано или поздно сделает соответствующие выводы.
Родители должны поддерживать тренера, особенно в отношении домашних заданий, и интересоваться шкалой тестирования у тренера
Если тренер строг, у родителей есть прекрасная возможность лишний раз посочувствовать ребенку:
— Сколько домашних заданий в этом году!
— Трудно в этом году, да?
— Я вижу вам много задают.
— Наверное, тренер у вас очень строгий. Сколько он вам задает в этом году!
Важно избежать постоянных препирательств и ссор по поводу домашних заданий:
— Послушай, Саша, тебе придется серьезно заниматься домашним заданием – каждый день по полтора часа после обеда, во вторник, четверг и воскресенье – тоже. Никакого компьютера!
— Саша! Мне до смерти надоело напоминать тебе о домашних заданиях. Теперь тобой займется папа! В нашей семье неграмотных тем более слабых не было и не будет!
Угрозы и постоянные напоминания об уроках – обычное «оружие» родителей. Зато так им спокойнее: они уверены, что это помогает поправить дело. А в действительности такие методы приносят только вред. Атмосфера в доме напряженная, настроение у родителей и у детей отвратительное.
Многие способные дети отстают в учебе ( как на тренировках, так и при выполнении домашних заданий), выражая свой бессознательный протест против родительских чаяний. Чтобы стать зрелым человеком, каждый ребенок должен обособиться от своих родителей, осознать свою индивидуальность. Если родители преувеличенно ярко реагируют на отметки в школьном табеле, ребенок чувствует, что границы его мира не являются для взрослых неприкосновенными: ему не доверяют! Отказываясь удовлетворя-ть своими достижениями тщеславие родителей, дети испытывают чувство независимости. Таким образом, жажда обособленности, осознание себя как самостоятельной личности порой подталкивает ребенка к нежеланию заниматься, несмотря на давление со стороны родителей и всякого рода наказания. Как заявил один мальчик: «Они могут запретить мне смотреть телевизор и не давать карманных денег, но от плохих оценок все равно никуда не денутся».
Вполне очевидно, что нежелание заниматься – проблема непростая. Нельзя решить ее усилением или ослаблением давления родительской воли на детей. Если давление усили-
вается, увеличивается и сопротивление ему, тогда как невнимание к занятиям ребенка сообщает ему чувство неуверенности в себе, желание забросить тренировки. Увы, решение здесь не представляется ни легким, ни быстро достижимым.
Некоторым детям может понадобиться консультация психолога или человека, знако –
мого с практикой психологии. Недопустимо, чтобы этим занимались сами родители. Наша цель – дать ребенку понять, что он как личность существует обособленно от своих родите- лей и сам несет ответственность за свои удачи и неудачи. Когда ребенку дают возмож –
ность выразить себя как личность с собственными потребностями и целями, он начинает осознавать чувство ответственности за свои поступки.
15 упражнений от российских боксеров и борцов из олимпийской сборной
Брутальные подтягивания Биляла Махова, полеты борца Семенова, 207-сантиметровый дзюдоист в роли жонглера и еще очень много коротких роликов из цикла «не пытайтесь повторить это дома». Посмотреть, к чему приводят упражнения, можно в 21:55 – греко-римская борьба в прямом эфире на канале «Матч! Боец» и на нашем сайте.
Адлан Абдурашидов. Работа с резиной
Считается, что резина очень хорошо развивает скорость и мышечную выносливость. На странице Адлана можно найти видео спаррингов с двукратным Олимпийским чемпионом Гильермо Ригодно, который убедился, что со скоростью у российского боксера теперь порядок.
Михаил Алоян. Тяга на прямых ногах
Для боксера это уже вторая Олимпиада. Из Лондона Алоян привез бронзу, в Рио в его весе снова будет очень серьезная конкуренция, но Михаил убеждает, что на тренировках он работал достаточно, чтобы как минимум поддерживать эту конкуренцию. Максимум – станет известен 19 и 21 августа.
Упражнение, которое включает в себя отработку техники с помощью striking sticks («палки для ударов» пока так и не получили приятного перевода на русский) и работу с резиной – именно она сильнее всех сопротивляется правому апперкоту Алояна.
Петр Хамуков. Канаты
Очень веселое упражнение, которое любит шутки. Например, в первые три секунды вам кажется, что его делать очень легко и красиво. Секунд через 15 хорошего темпа над шуткой начинают смеяться кисти и плечи. Смеются так сильно, что им совершенно не хочется держать канат и напрягаться.
Включить в работу большие мышцы ног, а еще и заставить их работать в рваном темпе со взрывами. Лучший способ заставить организм трудиться на высоком пульсе.
БОРЬБА
Борец Махов после Олимпиады намерен перейти в ММА, поэтому в последние годы усиленно осваивал ударную технику. Судя по темпу, здесь отработка ударов одновременно играет роль кардиотренировки, которая пригодится и Махову-борцу.
Билял даст фору многим американским рэперам в общем весе цепей на шее и, кажется, даст фору не только в этом.
Отжимания на брусьях
По видео можно подумать, что Махов не расстается с цепями, но иногда это происходит.
Гантель – единственный повод снять цепи, и если верить комментарии к фотографиям, ее вес на этом видео – 70 кг. Категория Махова в Рио до 125 кг.
Сослан Рамонов. Баланс
Умение держать равновесие высоко ценится у борцов, поэтому забавная внешне работа на фитболе оказывается довольно востребованной на тренировке. Кстати, спортсмены рекомендуют не пробовать это упражнение без достаточной подготовки или хотя бы достаточно мягкой поверхности в роли союзника. Говорят, упасть можно не хуже, чем после хорошего броска.
Валерия Коблова. Канаты
Через упражнения с канатами, кажется, проходят все борцы без исключения: тут и сила хвата, и более сложный вариант подтягиваний, а значит – в работе трицепс и широчайшая мышца спины.
Отжимания с опорой на стену
Валерия в принципе любит все усложнять. Надеемся, что это не распространяется на дорогу к финалу. А такой вариант отжиманий усиливает нагрузку на мышцы-стабилизаторы и сильнее загружает плечи.
Наталья Воробьева. Вращение с блином
Упражнение для плеч, но даже спортсмен признается, что это довольно необычная вариация, когда упражнение необходимо делать, стоя на одной ноге.
Сергей Семенов. Кувырки
Хотя это, наверное, и взрывную силу развивает, но в фильме «В бой идут одни старики» говорили именно про вестибулярный аппарат, а ведь это тоже фильм о борьбе.
Кроме шуток, Сергей Семенов – один из самых загадочных участников олимпийского турнира. Классик, в категории до 130 кг из Одинцова едет на Олимпиаду в 20 лет. Уже был случай, когда сборная СССР привозила на игры 20-летнего тяжеловеса, и вы знаете, как это закончилось. Вернее – сколько это продолжалось.
С довольно скромными на фоне остальной сборной наградами: два серебра на Кубках мира, бронза на гран-при Ивана Поддубного, именно Сергей стал лучшим на последнем чемпионате России и именно ему продолжать дело Александра Карелина и Хасана Бароева.
Дзюдо
Ренат Саидов. «Жонглирование» блинами
Рост Рената Саидова в единоборствах был бы преимуществом для боксера, но не для дзюдоиста. Саидова с 207 см и предсказуемым прозвищем «малыш» это не смущает. Смутиться могут все те, кто до этого пытался прокачать кисти в тренажерном зале. То, что делает дзюдоист на видео, повторить очень непросто.