тренировки лыжников сборной россии
«Видно, что Большунов потерял в силе после операции». Тренер сборной России рассказал о тренировках лыжника на первом снежном сборе
Чемпион мира по лыжным гонкам Александр Большунов на сборе в Финляндии тренируется индивидуально, так как последствия операций не позволяют ему выкладываться в полную силу, заявил «Матч ТВ» старший тренер национальной команды Юрий Бородавко.
— Александр пока занимается по индивидуальной программе. Последствия операций еще не позволяют тренироваться в полной мере. Его занятия более спокойные. Видно, что за то время, которое он не тренировался, Саша потерял в силе. Также нужно восстанавливать технические навыки, сейчас мы сконцентрированы на развитие базовых качествах. Мы спешить не собираемся, будем прослушиваться к организму. Это же и порекомендовали врачи. Как уйдет опухоль, тогда приступим к большим нагрузкам. Пока никаких излишних напряжений, потому что любая максимальная работа способствует увеличению давления, что может привести к кровотечению.
Впервые за 20 с лишним лет здесь со снегом полный порядок: накатанные трассы, хорошая погода, близкая к нулю. Никаких проблем нет, — сказал Бородавко.
Большунов находится на сборе национальной команды в Финляндии. В сентябре спортсмену была сделана операция на десне, спустя месяц потребовалось повторное хирургическое вмешательство.
«Лыжи или биатлон? Моё сердце разрывается!» Легков попросил Губерниева сделать выбор
Олимпийский чемпион Сочи лыжник Александр Легков во время праздничного эфира «Все на Матч!» взял интервью у комментатора телеканала Дмитрия Губерниева.
— Финал лыжного марафона на чемпионате мира — главное событие года?
— Конечно, мы все переживали за Сашу вместе с тобой и, безусловно, это событие было из ряда вон выходящее. Но мне больше запомнилась наша с тобой совместная [комментаторская] работа. Когда-нибудь будет премия ТЭФИ, и мы ее с тобой выиграем! Мы номинированы точно, осталось только победить. Мне пятая статуэтка не нужна, отдам её тебе.
— Лыжи или биатлон — что интереснее комментировать?
— Так получается, что мое сердце разрывается, потому что я не могу одновременно быть на лыжах и биатлоне. Я здесь поставлю знак равенства. Также как и в случае с плаванием, различными видами гребли, прыжками в воду, синхронным плаванием и так далее. Но биатлон ушел далеко вперед и с точки зрения показа, и с точки зрения организации. Конечно, мне хочется, чтобы лыжники догоняли. С точки зрения побед биатлон и рядом не стоял, это я понимаю. Поэтому я не буду противопоставлять эти виды спорта. Я люблю и биатлон, и лыжи. Надеюсь, на Олимпиаде поработать везде.
— Готов ли сделать шаг к примирению с Еленой Вяльбе?
— Да я уже его делал! Вопрос-то не в примирении, никто же не ссорится. У меня, как у любого журналиста и комментатора, есть вопросы к руководителям любой спортивной федерации. Если у меня их не будет, то мне нужно профессию поменять. Я пытаюсь их задавать и не всегда получаю ответы. Хочу обратиться: «Дорогая Елена Валерьевна! Вы большая молодец! И мы вместе с вами продолжим вместе работать во славу лыжных гонок. Вы — на посту президента, а я — на посту комментатора. Так победим!», — сказал Губерниев.
1 ноября «Матч ТВ» празднует шестилетие со дня запуска канала.
«Видно, что Большунов потерял в силе после операции». Тренер сборной России рассказал о тренировках лыжника на первом снежном сборе
Чемпион мира по лыжным гонкам Александр Большунов на сборе в Финляндии тренируется индивидуально, так как последствия операций не позволяют ему выкладываться в полную силу, заявил «Матч ТВ» старший тренер национальной команды Юрий Бородавко.
— Александр пока занимается по индивидуальной программе. Последствия операций еще не позволяют тренироваться в полной мере. Его занятия более спокойные. Видно, что за то время, которое он не тренировался, Саша потерял в силе. Также нужно восстанавливать технические навыки, сейчас мы сконцентрированы на развитие базовых качествах. Мы спешить не собираемся, будем прослушиваться к организму. Это же и порекомендовали врачи. Как уйдет опухоль, тогда приступим к большим нагрузкам. Пока никаких излишних напряжений, потому что любая максимальная работа способствует увеличению давления, что может привести к кровотечению.
Впервые за 20 с лишним лет здесь со снегом полный порядок: накатанные трассы, хорошая погода, близкая к нулю. Никаких проблем нет, — сказал Бородавко.
Большунов находится на сборе национальной команды в Финляндии. В сентябре спортсмену была сделана операция на десне, спустя месяц потребовалось повторное хирургическое вмешательство.
Тренер Большунова использует в подготовке упражнения конькобежцев. Мы сходили на силовую группы Бородавко
Коньковому ходу в лыжных гонках не так много лет, как классическому, а название «коньковый» в русском языке он получил не просто так — слишком уж движения лыжника напоминают технику бега на коньках. Но если лыжники и биатлонисты озаботились созданием правильных подводящих и силовых упражнений только ближе к концу 1980-х, то конькобежцы, конечно, создавали специальные системы и тренажеры уже задолго до этого.
Именно поэтому сейчас у тренеров по биатлону, лыжным гонкам и конькобежному спорту гораздо больше общих тем, чем в условном 1972-м — их теперь объединяет не только циклическая аэробная нагрузка, но и биомеханика движений, во всяким случае частично.
Про Юрия Бородавко ходит много разных мнений. Некоторые — не самые лестные, дескать, Бородавко — это тренер, который работает по принципу «мясорубки», и вот такие, как Большунов, в ней на какое-то время задерживаются, а те, кто попроще, прокручиваются за один сезон и исчезают без следа. Мнениям этим просто так верить нельзя, потому что каждое из них может быть высказано человеком заинтересованным, обиженным, пострадавшим или просто завистливым. Это реалии нашего спорта, да и уж что греха таить — нашей жизни.
Так что пришлось сходить на тренировку группы Бородавко самому. Это была силовая. Ну, как силовая… у конькобежцев бывают силовые, когда ты после тренировки не можешь подняться по лестнице без помощи рук. Да и спуститься тоже без рук не можешь. Силовая в исполнении Бородавко оказалась намного мягче, никакого экстрима.
Начали с разминки, ничего особенного. Затем группа выполняла всякие-разное, например, запрыгивания на тумбу с одной ноги, как Алексей Червоткин на фото ниже.
Или подтягивания штанги с разделением на две фазы — руки и спина, как Наталья Непряева.
Ну, и классика лыжегоночных силовых — отжимания на брусьях с отягощением. Кстати, попробуйте подсчитать, сколько килограммов у Червоткина висит на поясе.
А вот дальше уже пошло интересное. Каждая серия завершалась прыжковыми упражнениями. Выполнялись они на специальных платформах, которые стояли под углом 15 градусов относительно пола. Сделали эти платформы для Бородавко под заказ, там даже есть очень интересная надпись, описывающая, кем считают ребята, изготовившие платформы, Юрия Бородавко, но последний из природной скромности не дал ее сфотографировать.
Каждый спортсмен выполнил четыре серии, каждая серия состояла из двух типов подходов — на мощность и на быстроту. В первом случае прыжки выполнялись либо с гантелей в руках, либо с жилетом, снабженным свинцовыми утяжелителями, а во втором случае — с собственным весом.
Вот Наталья Непряева работает на мощность.
А вот Александр Терентьев, на которого Бородавко возлагает большие надежды применительно к спринту, — на быстроту.
Я, как конькобежец, конечно, с большим интересом смотрел на все это, потому что подобные прыжки с опоры под углом к горизонтали — стандартный метод прыжковой имитации в конькобежном спорте. Выполняются они с собственным весом и в жилетах или поясах со свинцовыми утяжелителями. Более того, в советские времена на базах, где постоянно тренировались летом конькобежцы, даже готовили специальные имитационные рвы — прокапывалась неглубокая V-образная траншея, чтобы отталкивание шло не с горизонтальной поверхности, а под углом. Это позволяло выполнять имитацию с продвижением вперед, с вымахом таза и бедра.
Были и другие решения, например имитационные доски со скользящей поверхностью, позволявшие отталкиваться и скользить. В советские времена для обеспечения скольжения использовались порошок графита и шерстяные носки, позже их заменили пластик и синтетические бахилы. Цель у всего этого была простая — обеспечить похожую на отталкивание в сторону биомеханику. Вот, например, фото из журнала «Конькобежный спорт» 1973 года, когда и в биатлоне, и в лыжах о коньковом ходе еще и слыхом не слыхивали.
Кстати, у Михаила Шашилова есть точно такие же платформы, как и у Бородавко, только железные, в уральском стиле, возить их на сборы — сложно и дорого. Но факт того, что оба тренера сборных подобный подход используют — показателен.
Мне сложно судить о технике выполнения — все-таки структура толчка и положения корпуса у конькобежцев и лыжников очень сильно различается. Но с точки зрения аккуратности и корректности исполнения в группе Бородавко лучше всего, на мой взгляд, это упражнение делают Денис Спицов и Александр Терентьев — их бы тренеры по конькам, наверное, даже похвалили. Кого поругали бы — пусть останется секретом.
Конечно, мы с Бородавко обсудили и различия в технике конькобежцев и лыжников, и то, что объединяет эти два вида, если говорить о коньковом ходе. Но главное тут в другом. На вопрос о том, как дозируется нагрузка, Бородавко сказал:
— Нет ни временного, ни количественного лимита, каждый спортсмен сам определяет, сколько он должен выполнить прыжков, ориентируется на свои собственные ощущения.
И вот это очень сильно разнится с мнением о том, что Бородавко «жесткий» тренер. Применительно к силовым — точно нет. Я видел и сам делал силовые, когда перед последней серией ты сидишь и смотришь «в точку», пытаясь найти силы на то, чтобы встать со скамейки. И тебе уже не до шуток, не до смеха и не до общения. В случае с группой Бородавко шутки не затихали до конца тренировки, все было достаточно мирно.
В тот же вечер мы сидели с Михаилом Шашиловым, и тот рассказал, что ему, молодому еще биатлонному тренеру, свой опыт передавали специалисты сборной СССР по конькобежному спорту Валерий Муратов и Борис Васильковский. Оба, кстати, легенды. И это тоже показательно — именно у Шашилова все еще жива в голове идея о том, что биатлонистки должны намного больше крутить вело (что подтверждается практиками Доротеи Вирер, кстати). Проблема пока только организационная.
Поиск чего-то нового, заимствования из смежных по биомеханике видов спорта — это то, что отличает тренеров, желающих двигаться дальше, от тех, кто просто отбывает номер. Понаблюдав вживую за подходами Бородавко и Шашилова, я точно могут сказать, что эти два совсем уже немолодых мужчины пока еще не увязли в плену своих стереотипов, а значит, они не угомонятся, пока не найдут подход. Главное в этой ситуации — им не мешать.
Каминский сообщил, что биатлонисты сборной России улучшили лыжную подготовку
Старший тренер мужской сборной России по биатлону Юрий Каминский рассказал о ходе подготовки команды к новому сезону.
— В Алдане вы пересеклись с лыжниками группы Олега Перевозчикова, и даже провели в четверг совместную контрольную гонку. Можете прокомментировать ее итоги?
— Мы на этой тренировке решали свои технико-тактические задачи, определяли уровень функционального состояния. Если исходить только из этой контрольной гонки, в уровне лыжной подготовки по сравнению с прошлым годом мы сделали шаг вперед, стали немного лучше. Насколько лучше — пока говорить рано. Дальше ведь вопрос реализации всей той работы, что мы делали летом и осенью, именно она определит результат.
— Какое настроение в команде за месяц до старта сезона?
— Я бы сказал, что рабочее. Все очень ответственно относятся к своему делу. Сезон олимпийский, выкладываются по полной программе, делают достаточно объемную работу, настраиваются на отборы и дальнейшие соревнования. Нам никак нельзя сейчас снижать объемы, чтобы не просесть затем во второй половине сезона. А когда у нас Олимпиада, все знают. Вот сейчас мы провели два объемных аэробных микроцикла, а следующий будет модельно-соревновательный. К двум контрольным добавим еще две скоростные работы.
— Вы в Ханты-Мансийск на контрольные гонки не летите?
— Нет. Пятеро ребят, которые уже попали в состав на этапы Кубка мира, с 8 по 24 ноября будут на сборе в австрийском Обертиллахе. Это Александр Логинов, Эдуард Латыпов, Матвей Елисеев, Карим Халили и Евгений Гараничев. Я буду с ними вместе с тренером другой группы Сергеем Башкировым, а тренер по стрельбе Максим Максимов подъедет туда чуть позже после завершения отбора с еще одним спортсменом, который отберется.
— На этапы Кубка мира можно заявить семерых, но в Ханты-Мансийске отберут только одного, шестого. Почему так?
— Действительно, добираться на этапы Кубка Мира будет один биатлонист. Еще один станет нашим первым запасным, но начнет сезон на Кубке IBU. Я не вижу смысла возить спортсмена с основной командой и не выпускать на старт. Лучше получать соревновательную практику. Если не дай бог какой-то форс-мажор в основной команде, именно этот биатлонист без каких-то дополнительных условий будет добавлен в состав, — рассказал Каминский.
Группа Каминского тренируется в Алдане (Якутия) с 21 октября по 3 ноября.
Сезон-2021/22 начинается этапом Кубка мира в шведском Эстерсунде 27 ноября.