тренировки в сокольниках бесплатно

Правильная форма: Бесплатный спорт в парках Москвы The Village узнал, как и где тренироваться в городе

Для того чтобы поддерживать форму летом, не обязательно покупать дорогой абонемент в фитнес-клуб: достаточно присоединиться к бесплатным занятиям в ближайшем парке. Можно тренироваться в группе под руководством опытного инструктора или самостоятельно, скачав видеоуроки. Кроме того, во многих парках есть футбольные поля и волейбольные площадки, на которых можно бесплатно играть дворовыми командами. The Village выбрал семь популярных направлений, которыми можно начать заниматься прямо сейчас.

тренировки в сокольниках бесплатно. Смотреть фото тренировки в сокольниках бесплатно. Смотреть картинку тренировки в сокольниках бесплатно. Картинка про тренировки в сокольниках бесплатно. Фото тренировки в сокольниках бесплатно

Весёлые фитнес-тренировки, которые проходят в парке по расписанию. Упражнения направлены на укрепление всех групп мышц, повышение тонуса, развитие силы и гибкости. Во время тренировки можно не просто прийти в форму, но и завести новые знакомства. Записываться заранее не нужно, приходить лучше сразу в спортивной форме и кроссовках. И не забудьте захватить воду.

Где заниматься: парк Горького», парк «Фестивальный», парк «Сокольники», Воробьёвы горы

Во всех парках города и во многих дворах установили площадки для воркаута. Если вы не знаете, с какой стороны подойти к турнику и как начать тренироваться, то обратите внимание на программу «100-дневный воркаут». Это бесплатный образовательный курс от основателей воркаут-движения в России, который включает в себя не только программу упражнений, но и советы по правильному питанию и ответы на все вопросы, возникающие по ходу процесса. Из инвентаря вам потребуется турник и спортивная одежда.

Где заниматься: там, где есть турник или площадка для воркаута

Интенсивные круговые тренировки подойдут тем, кто настроен серьёзно. Многократно повторяющиеся упражнения развивают силу, выносливость и ловкость. На занятиях, скорее всего, придётся тяжело, особенно в первое время — несмотря на то, что они разделены по уровням сложности. Но зато результат будет заметен довольно быстро. Для того чтобы начать заниматься, вам понадобится спортивная форма и обувь, также рекомендуется брать с собой бутылку воды. На тренировки нужно записываться заранее, потому что количество мест ограниченно. По этой же причине просят заранее отменять свою запись. Если вы прогуляли тренировку более пяти раз, возможность записаться снова для вас будет закрыта. Прогноз погоды на расписание не влияет, тренировки проходят даже под дождём. Занятия ведут профессиональные тренеры.

Где заниматься: ВДНХ, Нескучный сад, парк Победы

тренировки в сокольниках бесплатно. Смотреть фото тренировки в сокольниках бесплатно. Смотреть картинку тренировки в сокольниках бесплатно. Картинка про тренировки в сокольниках бесплатно. Фото тренировки в сокольниках бесплатно

Бегуны с каждым годом вербуют в свои ряды всё больше и больше людей. Это неудивительно, потому что заниматься бегом приятно, полезно и бесплатно.
Но бегать нужно правильно, поэтому, прежде чем приступить к самостоятельным тренировкам, лучше пройти несколько забегов с профессионалами, которые покажут правильную технику и поделятся секретами. Многие школы бега и беговые клубы этим летом проводят бесплатные занятия в парках.

Где заниматься: парк «Горького», парк «Красная Пресня», парк «Коломенское», ВДНХ и другие парки города

Спортивная ходьба со специальными палками не требует особых навыков и умений, но начать заниматься лучше с тренером. Персональные тренировки будут платными, но в группе по расписанию во многих парках можно позаниматься бесплатно. Для того чтобы приобрести базовые знания, этого вполне достаточно. Потом можно переходить к самостоятельным занятиям.

Где заниматься: парк «Измайлово», Бирюлёвский дендропарк, парк «Серебряный Бор»

Танцы — отличный вариант для тех, кого не привлекают изнурительные тренировки. По выходным в разных парках города профессиональные хореографы и фитнес-тренеры проводят мастер-классы по всевозможным танцевальным направлениям. Регистрироваться на занятия заранее не нужно, достаточно прийти, заранее ознакомившись с расписанием.

Где заниматься: парк «Кузьминки», парк «Измайлово», парк «Воронцово», парк «Тушино»

тренировки в сокольниках бесплатно. Смотреть фото тренировки в сокольниках бесплатно. Смотреть картинку тренировки в сокольниках бесплатно. Картинка про тренировки в сокольниках бесплатно. Фото тренировки в сокольниках бесплатно

Различные направления йоги с профессиональными преподавателями можно попробовать почти во всех парках города. Для того чтобы приступить к занятиям, вам потребуется собственный коврик и удобная одежда. В дождь практика проходит только в тех парках, где есть навес, а если температура воздуха опускается ниже плюс 18, то и вовсе отменяется. Записываться заранее не нужно, но с расписанием лучше ознакомиться.

Где заниматься: парк Горького, парк «Екатерининский», парк «Сокольники», ВДНХ, сад имени Баумана и другие московские парки

Источник

Воркаут, dance mix и не только: расписание «Спортивных выходных» на ближайший уик-энд

тренировки в сокольниках бесплатно. Смотреть фото тренировки в сокольниках бесплатно. Смотреть картинку тренировки в сокольниках бесплатно. Картинка про тренировки в сокольниках бесплатно. Фото тренировки в сокольниках бесплатно

Проект «Спортивные выходные» вернулся в офлайн-формат. В 15 парках столицы проходят тренировки рядом с павильонами «Здоровая Москва». В ближайшие выходные, 29 и 30 мая, профессиональные спортсмены проведут на свежем воздухе занятия по скандинавской ходьбе, dance mix, воркауту и функциональные тренировки.

Записаться на тренировку можно на сайте sportsweekend.ru или в центрах госуслуг. Специалисты офисов «Мои документы» помогут заполнить анкету участника и расскажут о проекте.

В парке искусств «Музеон», парке имени 850-летия Москвы, парках «Сокольники», «Ходынское поле», «Фили», «Таганский», «Митино», «Южное Бутово», «Измайловский», «Лианозовский», «Перовский», «Печатники», а также в музее-заповеднике «Коломенское», парке Олимпийской Деревни и на ВДНХ в субботу и воскресенье в 10:00 пройдут занятия по скандинавской ходьбе.

тренировки в сокольниках бесплатно. Смотреть фото тренировки в сокольниках бесплатно. Смотреть картинку тренировки в сокольниках бесплатно. Картинка про тренировки в сокольниках бесплатно. Фото тренировки в сокольниках бесплатно

В 12:00 в субботу во всех этих парках пройдет функциональная тренировка. В 12:00 в воскресенье в парке искусств «Музеон», парке имени 850-летия Москвы, парках «Сокольники», «Ходынское поле», «Фили», «Таганский», «Митино», «Южное Бутово», Измайловском, Лианозовском и Перовском проведут занятия по воркауту, а в парке «Печатники», музее-заповеднике «Коломенское», парке Олимпийской Деревни и на ВДНХ в это время гостей ждут функциональные тренировки.

В 14:00 в субботу и воскресенье в парке искусств «Музеон», парке имени 850-летия Москвы, парках «Сокольники», «Ходынское поле», «Фили», «Таганский», «Митино», «Южное Бутово», «Измайловский», «Лианозовский», «Перовский», «Печатники», в «Коломенском» и на ВДНХ пройдут занятия по dance mix, а в парке Олимпийской Деревни в это время состоятся тренировки на открытом воздухе по воркауту.

тренировки в сокольниках бесплатно. Смотреть фото тренировки в сокольниках бесплатно. Смотреть картинку тренировки в сокольниках бесплатно. Картинка про тренировки в сокольниках бесплатно. Фото тренировки в сокольниках бесплатно

«Спортивные выходные» — это бесплатные тренировки, которые проходят в столичных парках. Они проходят в рамках проекта «Здоровая Москва», организаторами выступают столичный Департамент спорта совместно с центрами госуслуг «Мои документы».

Источник

Йога, кроссфит и гимнастика цигун: парки приглашают заняться спортом не выходя из дома

тренировки в сокольниках бесплатно. Смотреть фото тренировки в сокольниках бесплатно. Смотреть картинку тренировки в сокольниках бесплатно. Картинка про тренировки в сокольниках бесплатно. Фото тренировки в сокольниках бесплатно

Заняться спортом не выходя из дома приглашают москвичей городские парки. Видеозаписи спортивных занятий выкладывают на своих страницах в социальных сетях музей-заповедник «Царицыно», парк «Сокольники», Измайловский и Таганский парки, усадьба Воронцово, сад имени Баумана и другие зоны отдыха. Под руководством профессиональных тренеров подписчики могут разучить асаны разных видов йоги, выполнить упражнения китайской гимнастики цигун или освоить технику кроссфита. Сейчас на страницах парков доступно уже 60 бесплатных онлайн-тренировок длительностью от шести минут до получаса.

«Онлайн-тренировки разработаны специально для того, чтобы помочь горожанам поддержать хорошую физическую форму во время вынужденного пребывания дома. Их ведут опытные инструкторы из лучших фитнес-клубов Москвы. Упражнения могут выполнять люди любого возраста и разного уровня спортивной подготовки», — рассказали в пресс-службе Мосгорпарка.

Расслабиться и снять стресс

Занятие йогой критического выравнивания опубликовано на странице в соцсети «В контакте» парка искусств «Музеон». Входящий в тренировку комплекс упражнений направлен на то, чтобы скорректировать осанку и снять напряжение, накопленное в связи с малоподвижным образом жизни и эмоциональными нагрузками. Преподаватели Аля Латрыгина и Оля Крикунова показывают подписчикам асаны, которые помогают проработке мышц спины и развитию гибкости всех отделов позвоночника.

На странице в «Инстаграме» сада имени Баумана доступен блок упражнений из классической хатха-йоги, представленный тренером Ларисой Никоновой. Выполняя эти асаны, можно не только достигнуть эмоционального равновесия, но и сбросить лишние килограммы.

В соцсетях Бабушкинского парка выложена серия занятий древнекитайской дыхательной гимнастикой цигун. Инструктор Алексей Поярков рассказывает об особенностях этой восточной практики и показывает упражнения, помогающие сконцентрировать мысли. Комплекс состоит из медленных, плавных и синхронных движений, в которых напряжение сочетается с расслаблением. Благодаря гимнастике цигун снижается риск болезней суставов и ускоряется обмен веществ, что особенно важно для людей старшего возраста. Тренировка «Восемь врат» представлена в двух частях (первая и вторая).

А в «Инстаграме» сада «Эрмитаж» можно выбрать оптимальную программу для утренней зарядки. Основательница проекта «Тянись» Анастасия Борисова записала для москвичей шесть роликов с простыми упражнениями, которые можно выполнять утром. В основе тренировок — растяжка мышц всего тела.

тренировки в сокольниках бесплатно. Смотреть фото тренировки в сокольниках бесплатно. Смотреть картинку тренировки в сокольниках бесплатно. Картинка про тренировки в сокольниках бесплатно. Фото тренировки в сокольниках бесплатно

Накачать мышцы и зарядиться энергией

Социальные сети парка «Фили» представляют серию интенсивных мини-тренировок с использованием подручных средств и даже предметов мебели. Так, с помощью дивана или стула можно будет укрепить мышцы нижней части тела. На спортивных занятиях тренер Мария Карасева также покажет, как в домашних условиях выполнить силовые упражнения с эластичной лентой, гантелей и бутылкой воды.

Измайловский парк приглашает всех желающих на динамичную онлайн-тренировку. Во время занятий задействуются группы мышц пресса, ног, грудного отдела и спины. Подобные ежедневные тренировки отлично подойдут для поддержания физической формы. Демонстрирует упражнения инструктор Ирина Улиткина.

А в социальных сетях парка «Сокольники» опубликован комплекс разминок, подготовленный спортивным тренером Никитой Орловым. Он показывает, как правильно выполнять упражнения для подготовки тела к физическим нагрузкам, которые помогут избежать травм и провести силовое занятие максимально эффективно. Один из видеоуроков посвящен базовой технике кроссфита. Это направление фитнеса, основанное на серии постоянно меняющихся функциональных движений, которые выполняются с высокой интенсивностью. За недолгое время существования система стала популярной во всем мире.

Источник

Тренировки в сокольниках бесплатно

Дисциплины: Хатха-йога.
Цена: В понедельник — 500 рублей, в среду — бесплатно.
Где: Корабль «Брюсов», парк «Музеон», Крымская набережная, 10.
Регулярность: Понедельник, 19.30, среда, 8.00.
Факт: Занятия проходят на палубе корабля под навесом, так что лучше прийти в лосинах и топе, можно захватить спортивную кофту или худи (иногда бывает ветрено). Коврики есть.

Михаил Павлов, основатель школы Yoga_Method: «Существует странный стереотип, будто бы йога — это девчачье увлечение, и мы этот стереотип с успехом развенчиваем — ребят приходит все больше и больше. Курс рассчитан на всех интересующихся йогой в мегаполисе. Это динамичная хатха, идущая от простых асан к сложным, уделяющая большое внимание важности дыхания и распределению центров тяжести. Этот стиль является эклектикой — смесь нашей почти двадцатилетней практики у индийских и российских мастеров, позволяющая делать занятия более разнообразными».

«Трапеция Yota — школа и шоу»

«Трапеция Yota — школа и шоу»

Дисциплины: Цирковая трапеция, батут, полотна, жонглирование, хождение на канате.
Где: Москва, Лужники, рядом с домом 24, стр. 17 (Дворец спорта).
Регулярность: В любой недождливый летний день.
Факт: В школе могут заниматься люди без какой-либо подготовки начиная с четырех лет. На первом же занятии можно научиться летать, держась за трапецию только ногами, и приземляться в сальто, а также делать базовые упражнения с кольцами и на батуте. Для тех, кто пришел пешком, есть трансфер от метро «Воробьевы горы» (если предварительно позвонить и предупредить). С собой взять носки, удобные кроссовки, на ноги желательно надеть леггинсы.

Цитата: Лев Кассиль, создатель школы «Трапеция Yota — школа и шоу»: «В студенческие годы я ездил в городки французской сети Club Med. Среди множества спортивных занятий там была трапеция. Каждый раз по возвращении в Москву трапеции мне очень не хватало: зайти полетать в цирк тебя никто не пустит, идти учиться в цирковое училище я не планировал. Так и родилась идея открыть школу в Москве. Год назад совместно с оператором Yota и Club Med мы начали прорабатывать идею: нашли красивую лужайку в Лужниках, отобрали 15 гимнастов, которых позже отправили на стажировку в Израиль.

Помимо трапеции мы также обучаем и другим цирковым жанрам: гимнастике на воздушных полотнах и кольце, прыжкам на батуте, жонглированию, слэклайну и даже фокусам. Наш стартап активно развивается. В будущем году мы откроем еще две школы в России и первую в Китае».

Веревочный парк Skytown

Веревочный парк Skytown

Дисциплины: Турник, гимнастика, скалолазание на веревочных укреплениях.
Где: ВДНХ, павильон № 27, «Физкультура и спорт».
Регулярность: С 10.00 до 23.00 летом, c 10.00 до 22.00 до конца октября.
Факт: Здесь три этажа и 90 разных элементов — каждый соответствует своему уровню сложности. Все препятствия проходятся со страховкой, для участников проводят инструктаж и выдают дополнительное оборудование; инструкторы следят за безопасностью на каждом уровне; подойдет любая удобная одежда: главное — не шлепанцы и не каблуки. Есть трасса для малышей ростом от 1 м до 140 см, прочие препятствия — для взрослых весом до 120 кг.

Анна Бельская, руководитель отдела продаж Skytown: «Если систематически ходить, можно подготовиться к туристической поездке в горы, например. Все наши препятствия независимы друг от друга, это позволяет всем, кто сюда приходит, идти не гуськом, а заниматься индивидуально. Сам городок представляет собой железную конструкцию, идущую в высоту, она построена по аналогии с немецкой. Так что сюда приходят и целой семьей отдохнуть, но и некоторые профи занимаются — здесь задействуются мышцы по всему телу, плюс это адреналин и много новых эмоций. Как-то раз приходил Noize MC, были ребята из «Comedy Club» — точно так же, как и все остальные, занимались. У нас здесь безопасно — инструктора висят на каждом этапе, так что быстро спешат, если кто-то запутался, например».

La boule petanque-cafe

La boule petanque-cafe

Дисциплины: Петанк.
Где: ЦПКиО им. Горького.
Регулярность: Вторник–пятница, с 10.00 до 00.00; суббота, воскресенье, с 10.00 до 02.00.
Факт: Если ходить в этот клуб, можно понять, что в Москве живет много французов: сюда часто приходят семьями топ-менеджеры французских компаний — снимают галстуки, надевают шорты и панамку, громко и весело играют. Бывают и студенты, приехавшие по обмену, туристы, которым про «Ля буль» рассказали другие туристы. Кроме того, здесь тренируются арбитры и тренеры из Федерации петанка Александр Борисов и Виктор Судник.

Дарья Зорич, основательница La boule: «Многие считают, что петанк — это спорт французских пенсионеров с Ривьеры. Это не так. В прототип петанка играли еще в Древнем Риме. Петанк — психологически мощная игра. Требует высокой концентрации внимания, стратегического мышления, продумывания на несколько шагов вперед. Еще петанк немного похож на шахматы, это стратегическая игра, поэтому все же большая часть играющей аудитории — мужчины. К нам, например, приходит Доминик, про которого писала «Афиша»: в его лице, глазах, морщинах можно прочитать целую книгу жизни. Лучше него мало кто умеет играть; он старик, при этом носит косуху и бандану — такой стиль совсем не принят у французских пенсионеров, чья униформа — панамка и стакан пастиса».

Зумба в Лианозовском парке

Зумба в Лианозовском парке

Дисциплины: Зумба — сочетание силовой, аэробной и интервальной тренировок.
Где: Регулярные уроки в Лианозовском парке (Угличская, 13), открытые уроки в Гончаровском парке (Гончарова, 6).
Регулярность: По субботам, когда открытые уроки, уточняйте на сайте.
Факт: Приходить в своей одежде, в которой удобно заниматься.

Виктория Брыксина, пиар-менеджер ПКиО «Лианозовский»: «Зумба очень хорошо помогает бороться с депрессией и с плохим настроением. Основа зумбы — латиноамериканские танцы, так что она развивает координацию движений и пластику. Человек во время занятий отключается от повседневности и попадает в новую обстановку. Первые 15 минут идет зарядка только для детей, так что мамы с детьми занимаются зумбой чаще всего. Идет активное сжигание калорий, плюс это довольно эмоциональный опыт — участники не только танцуют, но и что-то покрикивают — в общем, избавляются от негатива».

Конно-спортивный комплекс «Битца»

Конно-спортивный комплекс «Битца»

Дисциплины: Верховая езда, иппотерапия, конный спорт: выездка, конкур.
Где: Балаклавский просп., 33 (рядом с Битцевским лесом).
Регулярность: Каждый день. По будням — с 9.00 до 22.00 (перерыв с 13.00 до 14.00), по выходным — с 9.00 до 18.00 (перерыв с 13.00 до 14.00).
Факт: Есть прокат экипировки — шлемы и обуви. Надо надеть джинсы или штаны с закрытыми коленями. Если есть штаны из замши, то вообще замечательно. А также высокие ботинки.

Владимир Панурин, заведующий проката, мастер спорта по конному спорту: «Я заметил, что к нам приходят заниматься добрые люди, которые с любовью относятся к животным. Мы стараемся не отставать: на территории нашего комплекса есть иппотерапия — это исправление позвоночника и повышение тонуса при церебральном параличе и других болезнях. Каких-либо ограничений к посещению нет — разве что нежелательно, чтобы человек весил выше 120 кг, лошадям будет тяжело, да и самому человеку».

Board Academy

Board Academy

Дисциплины: Лонгборд, скейтборд, серфборд: азы, фристайл, скоростной спуск.
Где: Территория Дворца пионеров на Воробьевых горах (Косыгина, 17, корп. 8).
Регулярность: Среда, пятница, 19.00, 20.30; воскресенье, 10.00, 12.00.
Факт: Занятия проводятся для взрослых и детей по специальной методике и всем направлениям: катание по паркам и улицам Москвы, фристайл, скоростной спуск. Одежда: пара удобных кед ка плоской подошве для первого раза будет достаточно. На занятиях от Quicksilver по четвергам выдают доски на тест; поскольку людей приходит много, чтобы точно ее получить, лучше отправить заявку по почте или в группе в «ВКонтакте». На платных тренировках требуется защита для коленей, кистей рук, шлем.

Ольга Угрюмова, педагог, старший инструктор по лонгборду: «Моя основная задача — популяризация экстремальных видов спорта для взрослых и их детей. Показать массам, что такие виды спорта, как лонгборд, сноуборд, при должном подходе могут быть безопасными. Вы будете проводить больше времени на свежем воздухе, улучшите работу вестибулярного аппарата, а тело станет красивым и подтянутым. Ваши дети с удовольствием проведут время в парке, научатся держать баланс на доске, работать в команде и добиваться поставленных целей».

Bosco Tennis Club

Bosco Tennis Club

Дисциплины: Большой теннис.
Где: Лужники, 24, стр. 2б.
Регулярность: Все лето, ежедневно, с 7.00 до 23.00.
Факт: На прокат выдаются мячи и ракетки. Отдельно предупреждают, что топлес заниматься запрещено. На открытие приезжал хоккеист Павел Буре, бил мячик с хоккеистом Алексеем Яшиным.

Екатерина Лукьянова, пиар-менеджер Bosco: «У нас занимаются те, кто и прежде ходил на этот корт, а также держатели карт Bosco Family — у покупателей наших магазинов есть возможность эти карты получить. Мячи и ракетки выдают напрокат. Приходить и играть могут и новички, и профессионалы — у нас хорошие грунтовые покрытия, есть раздевалки и кафе. Мы хотели бы, чтобы отдых и занятия спортом на нашем корте были комфортными, поэтому со всеми занимаются профессиональные тренеры, оборудование новое».

Гольф и сап-йога от «Спортивной секции»

Гольф и сап-йога от «Спортивной секции»

Дисциплины: Гольф, сап-йога — то есть йога на доске.
Где: Сап-йога — «Березы-парк» в Строгино (Строгинское ш., вл. 1, м. Щукинская, м. Строгино); гольф — Лиственничная аллея, 16, м. Петровско-Разумовская.
Регулярность: Сап-йога — вторник–четверг, 8.00–10.00, гольф — по клубной системе.
Факт: Курс сап-йоги рассчитан на людей разных возрастов и уровней: опытные ученики смогут применить навыки асан в неожиданных для себя условиях. Первый курс будет вести Елена Власова, сооснователь «Спортивной секции» и сертифицированный инструктор по йоге, владеющий почти всеми известными досками: сноуборд, кайтсерф, серф, вейк. Гольфом же здесь занимаются люди 25–35 лет, так как здесь пытаются избавиться от стереотипа, что гольф — занятия для стариков.

Игорь Сайфуллин, сооснователь «Спортивной секции»: «Так как мы в первую очередь комьюнити, заниматься на разные типы программ к нам ходит великое множество прекрасных людей. Это московская творческая тусовка, молодые предприниматели. Мы гордимся и рады, что в «Секции» им удается находить общий язык и завязывать новые отношения. Здесь мы пытаемся найти новый подход к привычным видам спорта, поэтому одними из первых в городе ввели сап-йогу. А гольф стараемся сделать не скучным и привлекательным для ребят нашего возраста — 25–35 лет. Гольф формирует характер, это действительно игра для сильных духом людей. Наверное, это и притягивает успешных людей».

Cтудия танцев Maje Stick

Cтудия танцев Maje Stick

Дисциплины: Пилон, воздушные полотна (воздушный эквилибр) и кольцо, стретчинг.
Где: Сама школа находится на Алтуфьевском шоссе, 102б, занятия на природе проходят в московских парках. Например, в Лианозовском.
Регулярность: Расписание зависит от группы.
Факт: Школа существует с 2010 года. Приходить на занятиях нужно в спортивной и одновременно красивой одежде: если вы хотите заниматься на пилоне, то подойдет купальник для плавания, а для полотен и колец нужен спортивный костюм — плотно прилегающие вещи, как для йоги.

Ольга Малышева, руководитель школы: «Российское общество по-прежнему считает pole dance чем-то постыдным, и даже сами тренеры, которые открыли школы, пытаются абстрагироваться от своего прошлого. Поэтому мы называем тренировки на пилоне на свежем воздухе уличным воркаутом для мужчин женщин: мы уходим от сексуальной составляющей, стараемся отнестись к этому как к виду акробатики, стретчинга, занятий на турниках. Когда проводили уроки в Лианозово, мамы с маленькими детьми тоже хотели попробовать; возможно, когда они видят, как проходят занятия, то не ассоциируют действие со стриптизом. Вот это правильное отношение! Мужчины в нашей стране боятся сесть в лужу и не знают, что делать, и мы объясняем им, что и как надо сделать. Так что мужчины гетеросексуальной ориентации без устаревших домостроевских комплексов тоже принимают участие в наших уроках. Но главные — женщины, которые после занятий в нашей школе меньше стесняются и больше радуются своим успехам. Получается интересно: с одной стороны, сексизм, как ни крути, ведь это красиво, а с другой — феминизм, раз женщина ощущает свою силу и обретает уверенность в себе!»

Источник

Бесплатный спорт в московских парках

С открытием летнего сезона в 40 московских парках начались бесплатные спортивные занятия для посетителей. Там можно заниматься йогой, фитнесом, скандинавской ходьбой, бегом, скейтбордингом и другими видами спорта. МОСЛЕНТА совместно с Мосгорпарком подготовила для вас гид по спортплощадкам с картами и расписанием.

Фитнес, аэробика, йога, пилатес, зумба, боевые искусства

В «Музеоне» по воскресеньям в 12:00 (http://на деревянной террасе Крымской набережной) проходят тренировки с телеканалом «Матч»: физические упражнения под музыку с тренером, и бесплатные фитнес-занятия с инструкторами клуба Terrasport Коперник (расписание уточнять на сайте).

На территории Нескучного сада проходят ежедневные кроссфит-тренировки на открытом воздухе Reebok. Расписание на месяц и регистрация здесь.

С июня в саду «Эрмитаж» каждый вторник в 19:00 будет проходить фитнес-программа Interfit Dance: кардио и силовые тренировки, растяжки и баланс для гибкости тела, тонуса мышц и обучения базовым танцевальным навыкам.

Кроме того, фитнес-тренировки будут проходить в Перовском парке (сб 10:00 и 11:00), сквере по Лазоревому проезду (сб 12:00), Измайловском парке (сб 16:00, вс 14:00), парке Северное Тушино, Бабушкинском парке (сб 11:30).

Уроки зумбы будут проходить в саду «Эрмитаж» (вс 18:00), Воронцовском парке (сб 12:00), сквере по Лазоревому проезду (вс 18:00), в Бабушкинском парке (пт и вс 18:00), в Лианозовском и Гончаровском парках (расписание на сайте), в Измайловском парке (сб 17:00), в парке им.Артема Боровика (пн 19:00).

Занятия по всем направлениям йоги проходят на Воробьевых горах (пн-пт 20:00, сб-вс 11:00), в Музеоне (пн-пт 8:00, пн-ср 19:00, сб-вс 10:00), Парке Горького (пн-пт 8:00 и 20:00), Сокольниках (пн, ср 8:00, вт и чт 19:30, сб-вс 10:00), Парке Победы на Поклонной горе (пн и чт 20:00, сб-вс 12:00), саду «Эрмитаж» (пн-пт 20:00, вт-чт 8:00, сб-вс 9:00), Таганском парке (пн, ср, пт 20:00, сб-вс 11:00), Саду им.Баумана (пн-пт 20:00, вт и чт 8:00, сб-вс 10:00), парке Красная Пресня (вт, чт 8:00, пн, пт, вс 19:00), Измайловском парке (чт 14:00, пн-пт 19:30, сб, вс 10:00), Воронцовском парке (пн и чт 19:00, сб 16:00), парке Кузьминки (пн, чт 19:00, вс 11:00), Садовники (вт 19:00, сб-вс 10:00), Перовском и Лианозовском парках (вт и чт 20:00), Гончаровском и Северном Тушино (вт и чт 19:30, сб-вс 10:00), сквере по Лазоревому проезду (пн и ср 20:00, сб-вс 11:30), Бабушкинском парке (пн, ср 20:00, сб 11:30), парке Митино (вт и чт 20:00), парках Дубки и Ангарские пруды (расписание уточнять на сайте), парке им.Артема Боровика (сб 9:30).

На площадке PUMA Forever Faster CLUB в Парке Горького проходят функциональные тренировки, расписание публикуется в официальной группе Nula Project в facebook. В Красной Пресне проходят тренировки по кроссфиту для всех желающих без ограничений по возрасту и занятия по кикбоксингу (сб 12:00). В Воронцовском парке функциональные ренинги с тренерами фитнес-клубов World Class (пт 19:00) и мастер-классы по боевым искусствам (сб 13:00). В Измайловском парке проходят тренировки по смешанным боевым искусствам (ср 16:00).

Бег, скандинавская ходьба, цигун и воркаут

Скандинавская ходьба и древнекитайская дыхательная гимнастика цигун особенно полезны людям старшего возраста: занятия поддерживают тонус мышц, улучшают работу сердца и легких.

Скандинавской ходьбой можно заняться на Воробьевых горах (http://сб 11:30), в парке Красная Пресня (вс 10:30), Кузьминки (ср и пт 10:00), Воронцовском (пт 19:00, сб 11:00), Парке Победы на Поклонной горе (ср 16:00), Лианозовском (пн, ср, пт 10:00), Садовники (вт, пт 15:00), Северное Тушино (чт 19:30, сб 18:00), Бабушкинском (пн, ср, пт, сб 8:45), ландшафтном парке Митино (вт, чт 9:00), сквере по Олонецкому проезду (вт, чт, пт, сб 10:00, вс 16:30), на парковой территории вдоль реки Яуза (вт, чт, пт 10:00, сб 12:00, вс 16:30), в парке «Сад Будущего» (пн, ср, пт 10:00), Джамгаровском (вт, чт 11:30), сквере по Лазоревому проезду (пн, ср, пт 12:00).

Занятия гимнастикой цигун проходят в парках Сокольники (http://пн, ср 9:00, пт-вс 10:00), Красная Пресня (пн, ср, чт, пт, вс в 10:00), саду «Эрмитаж» (для пожилых людей пн 11:00, ср 9:00, для любых возрастов вс 10:00), Саду им.Баумана (ср 7:30), Перовском (пн, ср, пт 9:00), Лианозовском (вт, чт, пт 10:00), сквере по Лазоревскому проезду (пн, ср, пт-вс 10:00), в Бабушкинском парке (пн, ср, пт, сб и вс 10:00), Парк 850-летия Москвы (пн., ср. 9:00-10:00), парке им. Артема Боровика (вт., чт. 9:00-10:00)

В «Музеоне» заработала новая мобильная беговая база adidas — точка встречи участников забегов расположена у входа в парк, в ней можно оставить личные вещи, выпить воды и узнать расписание тренировок.

В Кузьминках беговой клуб Wake And Run проводит тренировки по вторникам и четвергам в 20:00, воскресеньям в 9:30. В Парке Горького, Коломенском, Северном Тушино, ландшафтном парке Митино и еще 9 городских парках проходят еженедельные бесплатные забеги parkrun (http://по субботам в 9:00). В Таганском парке беговые тренировки с проектом I love running раз в две недели по воскресеньям в 13.00 (ближайшая тренировка 5 июня).

Площадки для воркаут-тренировок работают в 30 парках Москвы. В некоторых парках на площадках можно бесплатно позаниматься с тренером: Измайловский парк (http://вт, вс 17:00), Северное Тушино (сб 12:00), Бабушкинский (пт и вс 17:00), Перовский парк (расписание уточнять на сайте), Кузьминки (пн-чт 14:00).

Ролики, скейтборд, бадминтон, волейбол, настольный теннис

В Красной Пресне каждую среду в 19:00 проходят тренировки по бадминтону в белом — проект был успешным в прошлом году и продолжился в новом сезоне.

В Воронцовском парке по субботам в 12:00 учат играть в городки.

В парке Садовники работает секция спортивного ориентирования (пн, ср-пт 15:00, 17:00) и проходят занятия по легкой атлетике (пн, ср 18:00, чт 17:30, пт 17:00).

В парке Северное Тушино работает клуб любителей волейбола (чт 20:30, сб и вс 12:00). Поиграть в настольный теннис с тренером можно в сквере по Олонецкому проезду (вт, чт 12:00-14:00 ) и в парке Кузьминки (пн, ср-пт 14:00).

Бесплатно научиться кататься на роликах этим летом можно будет в Парке Горького и Музеоне (пн-чт 11:00), Сокольниках (пн, ср, пт 14:00 и 15:30), парке Красная Пресня (вс. 12:00 1 и 3 воскресенье месяца), парке Победы на Поклонной горе (пн 20:00, 2 и 4 воскресенье месяца 17:00), Измайловском парке (вс 13:00). Школа скейтбординга будет работать в Перовском парке (пн, ср 18:00, вс 9:00).

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *