трубка для тренировок по плаванию
Фронтальные трубки. Arena, Speedo, Finis или TYR: какую выбрать?
Плыть, сосредоточившись на технике, наблюдать каждый свой гребок и не отвлекаться на повороты головы для очередного вдоха – такая тренировка сегодня доступна практически каждому. Нужно только обзавестись фронтальной трубкой для плавания, тем более что выбирать есть из чего: самые известные производители (будь то Arena, Finis, Speedo или TYR) имеют в своем арсенале этот аксессуар, и не один. Предлагаем вам вместе с нами разобраться в особенностях предлагаемых фронтальных трубок.
Начнем с известной на весь мир компании Arena. Этот итальянский бренд представляет профессиональным спортсменам и любителям неплохой выбор: классическую модель Arena Swim Snorkel и ее разновидности – Swim Snorkel Pro и Swim Snorkel Small. Уже сами названия двух последних моделей позволяют предположить их отличительные характеристики (pro – обычно переводят как «профессионал», ну а «small» явно указывает на размер). Однако нас все же интересуют подробности – ими и займемся.
ARENA SWIM SNORKEL
Фронтальная трубка Arena Swim Snorkel уже не первый год весьма популярна у спортсменов, желающих постоянно совершенствовать технику плавания вольным стилем. Выглядит этот аксессуар довольно внушительно и технологично: продуманные контуры явно учитывают анатомические особенности и головы, и лица. Обратим внимание на конструкцию этой трубки: она довольно значительно наклонена назад, а это препятствует попаданию воды внутрь. Той же цели служит специальный клапан в верхней ее части. По своей форме Arena Swim Snorkel достаточно обтекаема и явно не будет создавать лишнего сопротивления. Классические повороты с таким аксессуаром выполнять несложно.
Arena Swim Snorkel точно никуда не слетит во время тренировки: мягкий расширенный ремешок надежно и без лишнего давления охватывает значительную область затылка. Со стороны лба мы тоже не ощутили никакого дискомфорта – передняя часть крепления не сдавливает лоб и достаточно мягка за счет резиновой насадки. Ну а настоящая мягкость – это про загубник; причем область его соединения с пластиковой частью трубки такая же мягкая и гибкая – так что за собственные зубы можно не опасаться. Весьма удобно, что крепление у этой модели уже надето на трубку и его можно перемещать вдоль нее, чтобы найти и зафиксировать идеальную для себя позицию.
Специалисты Proswim заключают: Arena Swim Snorkel – отличная модель для комфортных тренировок на развитие техники, с которой не придется отвлекаться на какие-то неудобства.
ARENA SWIM SNORKEL PRO И ARENA SWIM SNORKEL SMALL
Другая разработка Arena – фронтальная трубка Swim Snorkel Pro. Чем же она отличается от классической Arena Swim Snorkel? Достаточно взглянуть на эти модели, чтобы сразу отметить различия в форме: Swim Snorkel Pro заметно тоньше и даже выглядит как-то элегантнее. Такая конструкция обеспечивает еще меньшее сопротивление с водой для скоростного плавания. Здесь мягкий загубник (не хуже, чем у Swim Snorkel) крепится прямо к трубке, причем в комплекте мы их обнаружили два – один побольше, другой поменьше. Крепление на голову у Swim Snorkel Pro меньше по размеру: пластиковая часть не так широко охватывает лоб, силиконовый ремешок более узкий. У этой трубки с внутренней стороны крепления отсутствует мягкая силиконовая подкладка.
На самом деле трубка Swim Snorkel Pro – аксессуар для продвинутого уровня плавания, для тех, кто хочет не только улучшить технику, но развить выносливость и силу. Так что неслучайно к трубке прилагаются еще и две мягких насадки с отверстиями разной величины: одна пропускает 70% воздуха, а другая – только 50%. Тренировка с такой насадкой развивает дыхательную систему и позволяет увеличивать резервные возможности организма. Производитель подчеркивает: такая фронтальная трубка идеально подойдет для скоростного плавания в ластах.
Swim Snorkel Pro – отличная вещь для профессиональных пловцов продвинутого уровня.
Уменьшенная версия Swim Snorkel – так в общих словах можно сказать о другой фронтальной трубке – Swim Snorkel Small. Эта модель несколько меньше и по длине, и по размеру крепления. Загубник тоже достаточно миниатюрный, так что по всем пропорциям эта трубка идеально подойдет для женщин и подростков. При этом все достоинства Arena Swim Snorkel здесь присутствуют: и обтекаемая конструкция, и удобный загубник, и комфортное крепление. В верхней части также есть защитный клапан от попадания воды, сохранен такой же угол наклона, как и у Arena Swim Snorkel. В общем, Swim Snorkel Small от Arena – такая же функциональная и удобная фронтальная трубка, ничем не уступающая классической Arena Swim Snorkel.
Какую из этих трубок выбрать для тренировок, зависит от ваших целей. Если в приоритете работа над техникой, то вполне подойдет Arena Swim Snorkel или Swim Snorkel Small (это уже вопрос индивидуальных пропорций). Хотите максимально развить выносливость и работоспособность даже в условиях недостатка кислорода? Или занимаетесь скоростным плаванием в ластах? Swim Snorkel Pro – то, что нужно.
SPEEDO CENTER SNORKEL И FINIS SWIMMER’S SNORKEL
Но если перефразировать известную поговорку, не Ареной единой жив пловец – то, что нам предлагают Speedo, Finis и TYR тоже не стоит игнорировать. Для начала предлагаем рассмотреть трубки Speedo Center Snorkel и Finis Swimmer’s Snorkel, так как похожи они друг на друга практически как братья. Или как сестры 🙂
Итак, в первую очередь стоит отметить, что обе эти модели предназначены для совершенствования техники плавания вольным стилем. Они примерно одинаковы и по длине, и по степени наклона – такая форма препятствует попаданию воды внутрь трубки (в том числе, во время поворотов). Но если присмотреться, то можно заметить: Speedo Center Snorkel все же чуть более массивная – и потолще, и «покруглее», у Finis же форма более обтекаемая, зауженная. Загубник обеих трубок никаких нареканий не вызывает: очень мягкий и гибкий, при этом область крепления к пластиковой части изготовлена из такого же комфортного материала. Еще один важный элемент – крепление трубки на голову. И у Finis, и у Speedo эта часть имеет удобный регулируемый ремешок, расширенный в месте его соприкосновения с затылком, за счет чего обеспечивается надежная посадка трубки. Область прилегания крепления ко лбу у Finis Swimmer’s Snorkel несколько удобнее – видимо, из-за того, что у модели Speedo она не сплошная: ближе к вискам с обеих сторон имеются жесткие пластиковые элементы, через которые и продеваются концы ремешка.
Отличным дополнением к Finis Swimmer’s Snorkel могут стать специально созданные для нее насадки – Snorkel Cardio Cap и Snorkel Dry Top. Первая оснащена специальной перегородкой, затрудняющей поступление воздуха – для эффективных гипоксических тренировок. Конструкция второй сложнее: внутри нее имеется поплавок, который приподнимает специальную заслонку, если трубка полностью погружена в воду. Результат – вода в трубку не попадает, даже когда вы ныряете или выполняете поворот.
Так что же лучше – Finis Swimmer’s Snorkel или Speedo Center Snorkel? Однозначного ответа здесь, пожалуй, нет: достаточно хороши и та, и другая. Разве что трубка Finis более обтекаема, а значит, сопротивление с водой будет меньше. По всем же остальным критериям какой-то существенной разницы мы не заметили.
FINIS FREESTYLE SNORKEL
На фоне Swimmer’s Snorkel от Finis однозначно выделяется другая разработка этой же компании – Freestyle Snorkel. Два изгиба трубки практически под прямым углом смотрятся необычно и немного сбивают с толку: чем объяснить столь нестандартный дизайн? На самом деле такая форма не случайна, ведь она вынуждает спортсмена сохранять правильное (прямое) положение головы во время плавания вольным стилем. Как отметили специалисты Proswim, этой трубке не откажешь в гидродинамичности, а также в мягкости силиконового загубника. Крепление на голову тоже достаточно комфортно прилегает ко лбу, не давит и надежно держится за счет расширенного ремешка – все в лучших традициях производителя.
TYR ULTRALIGHT SNORKEL
А вот TYR Ultralight Snorkel никак не назовешь копией Finis или Speedo – эта трубка стремится отличаться от конкурентов. И в первую очередь за счет своей «ультралегкости»: она примерно на треть легче, чем рассмотренные нами Finis и Speedo. Фронтальная трубка TYR отличается еще и более сильным углом наклона, а по тонкости и гидродинамичности сравнима с Finis Swimmer’s Snorkel. Загубник у этой модели мягкий, но крепится он сразу к пластиковой части трубки. При этом крепление со стороны лба прилегает достаточно жестко. Возможно, виной тому довольно тонкий ремешок, оказывающий более локальное давление на голову. Способны ли дополнительные насадки, ограничивающие поступление воздуха (одна на 40%, а другая на 70%), компенсировать некоторые неудобства – вопрос открытый. Однако мы склоняемся к тому, что комфорт на тренировках – условие необходимое и пренебрегать им не стоит.
Но всегда ли нужно выбирать между комфортом и функциональностью? Как показывает наш обзор – совсем нет. Так что, если вы желаете большей гидродинамики, скорости и заботитесь о собственном удобстве, специалисты Proswim рекомендуют Finis Swimmer’s Snorkel. Swim Snorkel Pro от Arena, несомненно, тоже хороша, но крепление у нее более жесткое. Тем не менее, обе эти модели достойны стать частью ваших тренировок. «Какая гидродинамика? Мне эти навороты ни к чему» – если у вас возникают примерно такие мысли, когда мы принимаемся рассуждать о сопротивлении воды, то Arena Swim Snorkel или Speedo Centre Snorkel вам в руки. Комфортные и высокотехнологичные – ничего лишнего. Ну а если хотите иметь самую легкую фронтальную трубку, то попробуйте TYR Ultralight Snorkel.
В любом случае, фронтальная трубка – очень полезный, а иногда даже необходимый аксессуар. Только она позволяет максимально сконцентрироваться на технике гребка вольным стилем и отработке правильного положения тела, более эффективно плавать на ногах даже без использования доски – не нужно отвлекаться на вдохи. Еще один бонус – увеличение объема и дыхательной способности легких, развитие выносливости. Причем пользу от таких тренировок могут извлечь для себя не только кролисты, но и любители плавания брассом и дельфином.
Тренируйтесь, и улучшенная техника вкупе с выносливостью не заставит себя долго ждать!
ФРОНТАЛЬНЫЕ ТРУБКИ: СРАВНИТЕЛЬНАЯ ТАБЛИЦА
Надеемся, что наш обзор поможет вам выбрать идеальную фронтальную трубку для тренировок!
Как выбрать трубку для плавания в бассейне
Все дыхательные трубки для плавания можно разделить на две группы по способу крепления: фронтальные (центральные) и с фиксацией сбоку.
Существуют модели, которые являются частью конструкции маски, такие изделия предназначены исключительно для снорклинга.
Для спортивного плавания и скоростного плавания в ластах применяются только фронтальные трубки.
Способ крепления по центру головы обусловлен высокой скоростью перемещения спортсмена в воде, особенно, если используется моноласта.
При прохождении короткой дистанции в моноласте, у высококвалифицированных спортсменов скорость превышает 3 м/с, а расположение трубке по центру головы дает наименьшее сопротивление.
О таких моделях и пойдет речь в этой статье.
Тренировки в дыхательной трубке позволяют:
— укрепить сердечно-сосудистую систему;
— увеличить аэробный потенциал организма, улучшая показатель VO2 max;
— отрабатывать технику гребков руками с равномерным вращение корпуса при плавании кролем на груди;
— закрепить правильное положение головы и тела в воде;
— отработать технику работы ног, особенно способом «дельфин» при плавании в ластах;
— перемещаться с максимальной скоростью при плавании в моноласте.
Трубка, в некотором роде, уникальный тренировочный инвентарь в плане воздействия на организм.
Стоит отметить, что в спортивном, синхронном плавании и т.д., дыхательная трубка используется для тренировок, а в скоростном плавании в ластах — неотъемлемый элемент в соревновательной экипировке спортсмена.
КОНСТРУКТИВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ФРОНТАЛЬНОЙ ТРУБКИ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ
 | Основная часть трубки. Изготавливается из полимерного материала в виде цилиндра или призмы. Туба фронтальной трубки имеет постоянную жесткость по всей длине. Геометрическая форма внутренней камеры, по которой циркулирует воздух, может отличаться от внешней. Такие параметры дыхательной камеры как диаметр, длина и кривизна, влияют на величину сопротивления дыханию. |
| |
| Основная часть трубки. Изготавливается из полимерного материала в виде цилиндра или призмы. Туба фронтальной трубки имеет постоянную жесткость по всей длине. Геометрическая форма внутренней камеры, по которой циркулирует воздух, может отличаться от внешней. Такие параметры дыхательной камеры как диаметр, длина и кривизна, влияют на величину сопротивления дыханию. |
2. Верхний клапан («сухой» клапан, Dry Top)
 | Необязательный конструктивный элемент трубки для плавания, который располагается сверху и закрывает входное отверстие при погружении под воду. В основе его конструкции лежит поплавок, который напрямую или с помощь шарнира со специальной крышкой перекрывает входное отверстие, таким образом не давая воде попасть внутрь. Спортивные трубки не комплектуются таким наконечником, они существует только в виде отдельного аксессуара, который можно установить по желанию. |
| |
| Необязательный конструктивный элемент трубки для плавания, который располагается сверху и закрывает входное отверстие при погружении под воду. В основе его конструкции лежит поплавок, который напрямую или с помощь шарнира со специальной крышкой перекрывает входное отверстие, таким образом не давая воде попасть внутрь. Спортивные трубки не комплектуются таким наконечником, они существует только в виде отдельного аксессуара, который можно установить по желанию. |
3. Мягкая вставка (гибкая часть, мягкий сегмент, flex section)
 | Необязательный конструктивный элемент трубки для плавания, который представляет собой силиконовую трубку или гофру. Располагается между тубой и загубником. В ряде моделей представляет одно целое с загубником, как в моделях Finis Freestyle или Aqua Sphere Front Purge. |
| |
| Необязательный конструктивный элемент трубки для плавания, который представляет собой силиконовую трубку или гофру. Располагается между тубой и загубником. В ряде моделей представляет одно целое с загубником, как в моделях Finis Freestyle или Aqua Sphere Front Purge. |
4. Дренажный клапан (нижний клапан, Purge Valve)
 | Необязательный конструктивный элемент трубки для плавания, который предназначен для легкого удаления воды резким выдохом. Клапан располагается в самой нижней точке, имеет небольшое пространство, куда стекает попавшая в трубку вода, работает в одном направлении, вода и воздух выходят наружу, но не проходят назад. |
| |
| Необязательный конструктивный элемент трубки для плавания, который предназначен для легкого удаления воды резким выдохом. Клапан располагается в самой нижней точке, имеет небольшое пространство, куда стекает попавшая в трубку вода, работает в одном направлении, вода и воздух выходят наружу, но не проходят назад. |
5. Загубник или мундштук (mouthpieces)
 | Конструктивный элемент трубки, который берется непосредственно в рот, располагается в нижней части. Изготавливается из мягкого материала: силикона, резины, ПВХ или алогичных полимерных материалов. Загубник имеет полукруглый фланец со специальными ухватами для удержания зубами, который располагается во рту, как защитная каппа для единоборств. Существуют термоформируемые модели, они позволяют создать ухваты по форме прикуса самостоятельно (продаются отдельно). Загубник может быть сменным, а может быть единым целым с мягкой вставкой. На трубках для скоростного плавания в ластах загубник не используется. |
| |
| Конструктивный элемент трубки, который берется непосредственно в рот, располагается в нижней части. Изготавливается из мягкого материала: силикона, резины, ПВХ или алогичных полимерных материалов. Загубник имеет полукруглый фланец со специальными ухватами для удержания зубами, который располагается во рту, как защитная каппа для единоборств. Существуют термоформируемые модели, они позволяют создать ухваты по форме прикуса самостоятельно (продаются отдельно). Загубник может быть сменным, а может быть единым целым с мягкой вставкой. На трубках для скоростного плавания в ластах загубник не используется. |
6. Система крепления на голове
 | В большинстве случаев, система крепления центральной трубки (кронштейн) представляет собой гибкий полукруг (ободок) из пластика или металла с одной стороны, который огибает голову и фиксируется при помощи резинки (стропы) и крепежного кольца, которое надето на тубу. Кронштейн двигается вверх или вниз для выбора необходимого положения, головной обод может вращаться по окружности относительно трубки. Резинка может быть двойная, раздвоенная, одинарная, узкая или широкая и т.д., но с обязательной системой регулировки длины. У некоторых моделей, крепеж является частью трубки и представляет собой упор для лба с прорезями для головной резинки, как у трубки Finis Stability Snorkel Speed. |
| |
| В большинстве случаев, система крепления центральной трубки (кронштейн) представляет собой гибкий полукруг (ободок) из пластика или металла с одной стороны, который огибает голову и фиксируется при помощи резинки (стропы) и крепежного кольца, которое надето на тубу. Кронштейн двигается вверх или вниз для выбора необходимого положения, головной обод может вращаться по окружности относительно трубки. Резинка может быть двойная, раздвоенная, одинарная, узкая или широкая и т.д., но с обязательной системой регулировки длины. У некоторых моделей, крепеж является частью трубки и представляет собой упор для лба с прорезями для головной резинки, как у трубки Finis Stability Snorkel Speed. |
7. Насадка для изменения диаметра входного отверстия трубки (Restriction cap)
 | Специальный аксессуар, представляет собой мягкий колпачок из полимерного материала, который надевается поверх трубки или вставляется внутрь. При использовании такой насадки, дышать становится труднее, что увеличивает тренировочный эффект. Как правило, применяется только на фронтальных трубках, может иметь различные размеры для подбора необходимой степени ограничения. |
| |
| Специальный аксессуар, представляет собой мягкий колпачок из полимерного материала, который надевается поверх трубки или вставляется внутрь. При использовании такой насадки, дышать становится труднее, что увеличивает тренировочный эффект. Как правило, применяется только на фронтальных трубках, может иметь различные размеры для подбора необходимой степени ограничения. |
8. Генератор сопротивления выдоху
 | Это конструктивный элемент, который создает дополнительную нагрузку на выдохе, применяется исключительно на трубках-тренажерах. Он располагается в нижней части трубки, между тубой и загубником. Сопротивление может быть постоянным или переменным. |
| |
| Специальный аксессуар, представляет собой мягкий колпачок из полимерного материала, который надевается поверх трубки или вставляется внутрь. При использовании такой насадки, дышать становится труднее, что увеличивает тренировочный эффект. Как правило, применяется только на фронтальных трубках, может иметь различные размеры для подбора необходимой степени ограничения. |
Общая длина трубки, как правило, не превышает 600 мм, а диаметр колеблется в районе 15-25 мм.
Для скоростного плавания в ластах правилами CMAS оговариваются следующие габариты: внутренний диаметр от 15 до 23 мм, длина от 430 до 480 мм.
Все вышеперечисленные конструктивные элементы могут встречаться в различных комбинациях, в зависимости от типа трубки и ее целевой аудитории.
КАК ВЫБРАТЬ КОНКРЕТНУЮ МОДЕЛЬ
Важно понимать, что не существует самой лучшей и самой правильной трубки. Выбор конкретной модели зависит от ряда критериев:
— для каких целей Вы хотите использовать трубку: для тренировок по спортивному плаванию, повышения анаэробных возможностей организма при оздоровительном плавании, выступления на соревнованиях по плаванию в ластах и т.д.;
— ваш уровень спортивной подготовки: начинающий, продвинутый, спортсмен любитель и т.д.;
— стиль плавания, например, модель Finis Freestyle предназначена для плавания кролем на груди (вольный стиль);
— бюджет;
— индивидуальные требования и пожелания, например, наличие насадки для изменения диаметра входного отверстия трубки.
Перейдем к конкретным рекомендациям
Для занятий скоростным плаванием в ластах, выбор очевиден — специальная жесткая трубка без загубника. С другой разновидностью Вас не допустят к соревнованиям.
Если Вы плаваете в моноласте крайне редко и не на соревновательных скоростях, то для большего комфорта можете использовать трубку с загубником, например, Michael Phelps Focus, Finis Stability Snorkel Speed, Arena Swim Snorkel Pro II или трубку для скоростного плавания с загубником (такие варианты тоже существуют).
Желательно, чтобы у выбранной модели мягкая часть была небольшого размера или ее не было вообще, т.к. в случае ускорения она начинает вибрировать.
Для тренировок начинающих пловцов или любителей подходят модели с нижним клапаном и мягким сегментом: Finis Original Swimmer’s, Arena Swim Snorkel II, Michael Phelps Focus.
Нижний клапан даст возможность удалять воду из трубки с меньшим усилием на выдохе, а мягкий сегмент обеспечит меньшую нагрузку на челюсть.
Спортсменам продвинутого уровня и профессионалам рекомендуется использовать трубки без клапанов, такие как Finis Glide, Finis Freestyle, Finis Stability Snorkel Speed, Arena Swim Snorkel Pro II или трубку для скоростного плавания с загубником.
Чем проще конструкция трубки, тем она надежнее.
Отсутствие нижнего клапана позволяет увеличить нагрузку на легкие, чтобы очистить трубку резким выдохом с выходом воды через верх.
А полностью жесткая конструкция исключает вибрации при плавании на высоких скоростях.
Все эти рекомендации не являются незыблемыми. В спортивном плавании существует множество атлетов, которые используют трубки с нижним клапаном, такие как Michael Phelps Focus или Finis Original Swimmer’s. Все зависит от задач и личных предпочтений спортсменов.
Существуют модели уменьшенного размера для миниатюрных женщин и подростков — Small Fit или Junior. У них уменьшенный размер загубника и геометрических характеристик (длина, диаметр). Ребенок с 12-14 лет, в зависимости от антропометрических параметров, может плавать в трубке для взрослых (adult).
Крайне редко, производитель выпускает на рынок модели для детей от 4 до 8 лет, но все же они встречаются, например — Finis Original Swimmer’s Youth.
ПОЧЕМУ ДЕТЯМ НЕЛЬЗЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТРУБКИ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
При дыхании на суше, часть воздуха остается в дыхательных путях (носовая полость, гортань и т.д.), не участвующих в газообмене.
Остаточный воздух имеет увеличенную концентрацию углекислого газа и называется мертвым объемом или мертвым пространством.
При плавании в трубке, мертвое пространство возрастает на единицу внутреннего объема трубки, и чем он больше, тем выше количество углекислого газа в легких. Поэтому, применение взрослой трубки ребенком, может привести к отравлению углекислым газом.
Тоже самое может произойти, если взрослый человек использует очень длинную или широкую трубку.
Ниже приведена таблица наиболее популярных моделей трубок с основными характеристиками для облегчения выбора.