упражнения для тренировки вратарей в футболе дети
Упражнения для тренировки вратарей в футболе дети
Упражнения по футболу для детей
Что есть в этой статье?
Любую тренировку следует начинать с разминки. Разогревание мышц позволяет избежать растяжений и других травм. Футбольную тренировку для детей младшего возраста лучше начать с разминки в форме игры. Это могут быть салки. Далее — бег с захлестом голени, приставными шагами, прыжками.
Для детей 7-10 лет в разминку можно включать более сложные упражнения на бегу:
Разминка перед футбольными упражнениями должна состоять не только из разогрева мышц. Обязательными частями являются: разработка голеностопного сустава, растяжка мышц и связок и разминка суставов. Суставы разминать нужно медленно, вращающими движениями. Начинать с головы и перемещаться вниз. Для растяжки можно использовать наклоны вперёд к прямым ногам. Круговые движения стопой внутрь и наружу разработают голеностопный сустав. Упражнение можно выполнять и с использованием мяча. Разминка должна занимать около 20 минут.
Важным в тренировках по футболу является размер мяча. Для детей от 3 до 12 лет подходят мячи 3 размера.
Упражнения для детей 3-7 лет
Детям этого возраста в начале занятий лучше давать несложные упражнения. Так они будут чувствовать, что у них всё получается и не потеряют интерес к тренировке.
Пас
Это самое простое футбольное упражнение, которое отлично подойдет для начала. Тренер даёт пас ребёнку, а он должен остановить мяч ногой и отдать пас обратно. Далее можно усложнить упражнение таким образом, чтобы ребёнку пришлось подойти к мячу и его остановить. Это будет развивать глазомер.
Точность удара
Тренер даёт задание: попасть мячом в ворота. Точность удара будет развиваться лучше, если расстояние до ворот будет постоянно меняться. Усложнить упражнение можно изменением размера ворот. Чем меньше ворота, тем сложнее в них попасть.
Ведение мяча
Маленьким детям начинать это упражнение лучше с ведения мяча по прямой. Когда ребёнок начнёт хорошо справляться с этим заданием, его можно усложнить. Для этого нужно выстроить в ряд кегли или другие предметы. Задача ребёнка вести мяч между предметами, не сдвинув их. Важно сделать это без потери мяча.
Чеканка мяча (как научиться набивать мяч)
Начинать лучше с одного удара каждой ногой. Для этого ребёнок должен взять мяч в руки, отпустить его на ногу и отбить обратно в руки. Дальше упражнение нужно выполнять без помощи рук и увеличивать количество отбиваний. Отбивать можно стопой и коленом поочерёдно. Желательно не выше пояса.
Быстрота принятия решений
Этот навык хорошо развивается при помощи футбольных упражнений. Тренер расставляет фишки разных цветов. Ребёнок наступает на мяч обеими ногами поочерёдно. Когда тренер называет цвет, игрок должен с мячом прибежать к нужной фишке. Усложнить задание можно назвав сразу несколько цветов. Ребёнок должен вести мяч в том порядке, который назвал тренер.
Вратарское мастерство
Данное упражнение направлено на развитие чувства мяча. Ребёнок должен прокатить мяч между широко расставленных ног в форме восьмёрки. Для усложнения задания можно выполнять его закрытыми глазами.
Упражнения для детей 7-10 лет
Особенность футбольных тренировок с детьми в том, что у них достаточно короткий период устойчивого внимания. Это значит, что они могут часто отвлекаться. Чтобы этого не происходило, на тренировках должна присутствовать атмосфера игры. Упражнения должны быть короткими, интенсивными и интересными.
Важно! Удары мяча головой могут привести к серьёзным травмам. В Америке детям до 10 лет запрещено бить мяч головой во время тренировок и игры. Детям 11-13 лет — во время матчей.
Приём мяча
Упражнение заключается в том, что ребёнок должен принимать мяч разными частями тела. Тренер может усложнить задание. Для этого он называет определённую часть тела, которой ребёнок должен принять мяч.
Передача мяча
Для этого упражнения детей нужно разделить на небольшие команды по 2-3 человека. В командах должно быть неравное число игроков. Либо это может быть 1 игрок против 2. Задача: передавать мяч напарнику, перемещаясь вокруг соперника. Передачу мяча можно тренировать и одному игроку. Для этого нужно подавать мяч на стену и принимать его обратно.
Точность удара
Ребёнок уже хорошо попадает в ворота различного размера с разных расстояний. Тренировать точность можно усложнив упражнение. Тренер расставляет по полю предметы маленького размера. Это могут быть камни, кегли или другие мячи. Задача игрока — попасть мячом по выбранному предмету.
Ведение мяча
Дети ведут мяч с поочерёдной остановкой либо ускорением. По команде тренера игрок должен завладеть мячом соперника. Чтобы сделать упражнение более интересным можно установить лимит по времени. Кто не успел завладеть мячом — выбывает из игры.
Вратарское мастерство
Ребёнок становится в воротах. Тренер катит в стороны 2 мяча разных цветов, в последний момент называя, какой из них ребёнок должен поймать.
Последняя, и чаще всего упускаемая область развития технического мастерства – это мастерство вратаря.
Тем не менее, если у Вас один или два талантливых игрока, которым действительно нравиться быть вратарем, Вы не должны ограничивать их только этой ролью. В возрасте от 6 до 10 лет Ваши игроки должны научиться всем приемам игры. Когда игрок достигнет возраста 13-14 лет, будет вполне нормально, если он решит, сто вратарь – это желанная для него роль. До этого времени Вам придется пускать эту должность по кругу, одновременно все игроки должны работать и на поле во время игры. Вратарь должен регулярно вовлекаться в тренировки. Не оставляйте его заниматься самостоятельно, пока работаете с другими игроками. Ему нужно уделять особое внимание как перед, так и после тренировки. Можно использовать упражнения на небольших площадках, в которых должны участвовать вратари. А в общем, игроки которым нравится роль вратаря, должны отрабатывать те же навыки, что и все.
Чему учить юного вратаря? Прежде всего, Вы должны помнить, что тренировка очень юных спортсменов – совсем не то, что тренировка старших. Молодому телу еще трудно выдерживать воздействие повторяющихся падений в результате бесконечных прыжков за мячом. Если это не принимать во внимание, исчезнет реальная необходимость учить прыжку игроков вообще. Большинство ударов юных игроков могут быть отражены простым передвижением навстречу мячу и правильным его отражением. Редко возникает нужда прыгать к дальней стойке. Поэтому прыжку в этом возрасте учить совсем не обязательно. Придерживайтесь основных упражнений:
УПРАЖНЕНИЕ 33. ВРАТАРСКАЯ СТОЙКА. Начинать следует с обучения вратарской стойке – положению, которое юный вратарь должен принять в момент отражения удара как во время игры, так и во время тренировки. Под правильной стойкой подразумевается передвижение за мячом, т.е. опора на переднюю часть ступни, удобно прогнуться в коленях и поясе, держа руки приподнятыми и наготове.
ПОЛОЖЕНИЕ РУК. Далее нужно показать точное положение рук для принятия как низких, так и высоких мячей. В обоих случаях руки должны образовать гибкое сочленение, которое охватывает обратную (ближайшую к воротам) сторону мяча.
ВЫСОКИЕ МЯЧИ. Для приема высоких мячей руки находятся в положении перевернутой буквы «М», кончики пальцев указывают вверх, ладони раскрыты вперед.
ОТБИВАЕМ МЯЧ. Перед тем как начать отрабатывать способы отбивания мяча, следует подчеркнуть еще и еще раз важность пребывания вратаря в постоянной готовности двигаться в направлении удара. У хорошего вратаря трудная защита выглядит как обычное дело: он предвосхищает любое движение мяча.
УПРАЖНЕНИЕ 35. НА УРОВНЕ ЗЕМЛИ. Когда принимаем руками низкий (катящийся) мяч, главное – успеть расположить тело между воротами и мячом. Юному вратарю надо учиться выполнять движение в сторону катящегося мяча с тем, чтобы попытаться создать двойную преграду между мячом и воротами. Первая преграда – вытянутые ладонями и вверх руки, а вторая преграда – это ноги. Это правило двойной преграды следует соблюдать при защите от любого удара, когда только возможно. Как только руки коснулись мяча, они оплетают его и прижимают к груди. При этом надо постараться согнуться в поясе и сохранять ноги прямыми.
УПРАЖНЕНИЕ 36. НА УРОВНЕ ПОЯСА. Учите вратаря находиться точно позади мяча и отбивать его пальцами, вытянутыми к земле. Как только мяч принят, вратарь должен амортизировать силу удара, взяв или отступив с мячом назад. Когда мяч берут на уровне пояса, вся сила удара смягчается.
УПРАЖНЕНИЕ 37. НА УРОВНЕ ГРУДИ. Учите вратаря находиться между мячом и воротами и охватывать его руками, чтобы ладони обнимали его переднюю часть. Не старайтесь сжимать мяч с двух сторон. Образуйте вокруг мяча при помощи ладоней подобие сети: большие пальцы вместе, кончики пальцев вверх. Прижмите мяч к груди для безопасности.
УПРАЖНЕНИЕ 38. НА УРОВНЕ ГОЛОВЫ. Прием высоких мячей требует уверенных рук, потому что в этом случае руки – единственная преграда между мячом и воротами. Руки должны быть вытянуты и расслаблены, чтобы смягчить силу удара. Опять же руки должны соприкоснуться с передней стенкой мяча, а не с боков. Прижмите мяч к груди как можно быстрее.
Суммируя вышеизложенное, независимо от силы удара, вратарю следует делать следующее:
— свободно двигаться;
— создавать двойную преграду между мячом и воротами;
— амортизировать силу удара;
— держать мяч у самого безопасного места – груди.
Как только мяч взят под контроль, вратарь должен принять быстрое решение – как ввести мяч в игру: броском руками или ударом ноги. Вратаря следует учить, что на небольшое расстояние мяч вбрасывается руками или направляется ударом ноги (вкатывается). Иногда вбрасывание затруднено из-за малого размера рук и большого мяча. Отдать мяч ближайшему защитнику или члену команды, который ближе всех к воротам нужно движением очень похожим на катание шаров. Ведущей рукой мяч посылается, в то время как другая рука просто направляет мяч в нужную сторону. Случаи, когда вратарь должен выбить мяч на большое расстояние ногой, редки. Это умение требует большой тренировки, пока не придет успех. Обучая пробивать мяч ногой, следует учить подавать его на ударную ногу противоположной рукой (если это правая нога, то мяч подается левой рукой и наоборот). Такая техника позволяет сделать ногой правильное движение.
Особенности подготовки вратаря в детском футболе.
Интервью c основателем Школы Вратарей им Л.И.Яшина – Василием Фроловым.
– Рассказывай о себе.
Василий: Меня зовут Фролов Василий Сергеевич, я работаю с вратарями. Потихоньку создать свой вратарский холдинг. Сюда входят тренировки, турниры, сборы, просмотры ТрайАут, где мы стараемся давать ребятам путь в большой футбол. Все, что связано с вратарями, стараюсь развивать.
– Вратарь тоже футболист. Почему ты выделяешь вратарские тренировки, как отдельные?
Василий: Есть огромный пласт игры вратаря, который сильно отличается от полевых. Сейчас футбол настолько развивается, что, если вратарь не будет постоянно совершенствовать элементы игры в своем амплуа, то высоких результатов он вряд ли добьется. Поэтому нужна специфика работы с отдельным тренером, специалистом в своей области – с детских лет и до профессионального футбола. В этом году мне повезло, я закрыл все ступеньки работы тренера, которые в принципе возможны.
– Вратарь тренируется с футбольной командой или отдельно?
Василий: Очень важно тренироваться отдельно. Сейчас для вратаря это очень важно – оттачивать элементы движений, связанные с противодействием игры против команды соперников. Сейчас настолько увеличивается скорость полета мяча и движений игроков, что все элементы надо делать максимально четко. Плюс с каждым годом результат довлеет сильнее из-за того, что футбол развивается. Вратарю cейчас ошибаться категорически нельзя: большая конкуренция растет, также как и у полевых футболистов. Работать надо усердно, как отдельно, так и с командой.
– Сколько тренировок с командой и отдельных в неделю?
Василий: Здесь все зависит от возможностей академии, в которой человек занимается и самого вратаря (родителей, если это маленький мальчик). Если есть возможность заниматься на каждой тренировке сначала отдельно, а затем с командой – это круто. Но такая возможность есть только в топовых академиях. Тем не менее, это не всегда и может идти на пользу: иногда ребят очень сильно перегружают: сначала их максимально выжимает тренер вратарей, а потом в команде. И если это возраст нежный, в особенности, переходный – с 11 до 13 лет – то это может плохо сказываться. Но в общем не меньше двух раз в неделю у вратаря должны быть индивидуальные тренировки с тренером. Либо сначала тренировка только с тренером вратарей и потом через паузу с командой, чтобы нервная система остыла. Потому что у вратарей нагрузки сильно связаны с нервной системой. Полевой игрок мало смотрит в одну точку, чего не скажешь о вратаре. Для вратаря очень важна психология: важно уметь себя настраивать в сложных моментах.
– Каким образом ребенок/родитель/тренер должен понять, что игрок должен стоять на воротах?
Василий: У всех по-разному, все индивидуально. Идеального рецепта не существует нигде, но есть примеры, которые дают повод задуматься. Приведу в пример ребят, которые у меня занимаются, как они стали вратарями. Кто-то приходит, потому что раз посмотрел футбол и решил: «Хочу быть вратарем». Второй приходит, потому что его поставили перед фактом: либо уходить из команды, либо становиться вратарем. Родители говорят: «Мы хотим остаться в этой команде, она сильная, хорошая». Такой мальчик пришел в июне позапрошлого года, сейчас он основной вратарь своего возраста клубной лиги России. Порой работа побеждает талант.
Еще одна история приятная для меня. Ко мне приходит мальчик, родители которого говорят, что ребенок даже в футбол не играл, не то, что на воротах стоять. Посмотрел фильм «Лев Яшин. Вратарь моей мечты» и сказал: «Купите мне перчатки, бутсы, я хочу быть вратарем.» Такие примеры тоже заряжают. И чем круче будут у нас примеры вратарей в нашей стране, тем их больше будет. Например, в одном из наших вратарей я точно вижу потенциал. А вообще у нас, кто не лучший, тот вратарь.
Вратарь – это не амплуа, это призвание. Если ты вратарем стал, то это навсегда. Прежде всего, необходимо собственное желание. Стойкость характера нужна, психологическая устойчивость. Физические данные – не суперогромные, они скоро уйдут. Нужен такой склад тела, как у Нойера, например. Он вроде и здоровый, но в то же время очень быстрый. Скоро очень высокие вратари не будут успевать складываться за мячами, которые летят все быстрее с каждым годом.
– Какие качества надо разглядеть, чтобы сказать: «Тебе лучше идти на ворота»?
Василий: Факторов много. Вратарь – это не амплуа, это призвание. Если ты вратарем стал, то это навсегда. Прежде всего, необходимо собственное желание. Стойкость характера нужна, психологическая устойчивость. Физические данные – не суперогромные, они скоро уйдут. Нужен такой склад тела, как у Нойера, например. Он вроде и здоровый, но в то же время очень быстрый. Скоро очень высокие вратари не будут успевать складываться за мячами, которые летят все быстрее с каждым годом. Не обязательна большая общая выносливость, но стартовая скорость должна быть – вратарь должен бежать одним из первых. На мой взгляд, лет до 12 на общих тренировках с командой вратарь должен играть в поле. Это сильно развивает понимание вратаря игровых ситуаций, смотреть на игру со стороны полевого игрока. У меня есть идея создать команду вратарей на Кимберли. Чтобы любой желающий вратарь мог прийти и поиграть в поле. Но там есть определенные нюансы, надо прописать регламент.
На сборах в Сербии и Сочи, собрал все, что даю вратарям. Считаю, что сборы – это не только тренировки. Вратарские сборы – это целый комплекс мероприятий. Помимо тренировочного процесса провел свой турнир. Помимо турнира также провел два матча, где играла сборная вратарей младших возрастов против команды старших возрастов. Футбол ребята показали больше силовой, но выиграли обе игры. Это было очень круто, поэтому понял, что вратарям нужно обязательно играть в поле. Это их мотивирует на футбол, они смотрят на игру под другим углом.
– Как примерно должна выглядеть система подготовки вратарей от малышей до профессионалов?
В психологии есть три фактора основных, которые мы на сборах с ребятами прорабатываем очень скрупулезно. Есть родитель, тренер, команда и сам вратарь. Первый фактор, если родители начинают с детства ребенка пережимать: «ты должен», «ты пропустил», «ты виноват». Каждый родитель должен понимать самое главное: он – первый болельщик в жизни ребенка. Хорошие болельщики радуются вместе с командой победе, а при поражении поддерживают. Именно так должны вести себя родители, иначе ребенок ломается психологически. Бывает, что ребята с детства сами достаточно самокритичны и надо, чтобы они понимали: гол – это часть футбола. Если ты сделал все, для того, чтобы не пропустить гол, но ты пропустил его, нельзя себя корить и винить. Каждый вратарь должен это понимать и не «посыпать голову пеплом» после каждой игры.
Психология – важнейшая аспект для вратаря. Ну, и с детства надо учиться элементам игры, потому что когда начинают учить неправильно, такое иногда видишь, что диву даешься. Люди не понимают, что ребенок развивается, у него физиологические изменения происходят. Такие вещи надо убирать.
На сборах у меня перед каждым вторым занятием была небольшая теория. Плюс еще получилось связаться с единственным в стране спортивным психологом Вадимом Визе, который сделал конференцию по Zoom. Это полноценное руководство к действию, алгоритм конкретных действий. Мои подопечные очень заряженные после этого вышли!
Психология – важнейшая аспект для вратаря. Ну, и с детства надо учиться элементам игры, потому что когда начинают учить неправильно, такое иногда видишь, что диву даешься. Люди не понимают, что ребенок развивается, у него физиологические изменения происходят. Такие вещи надо убирать. Очень жаль, что у нас в стране нет единой тренировочной системы. Каждый тренер вратарей метет по-своему. Даже преподаватели отталкиваются в основном от своего опыта. Я уже давно пытаюсь создать системность, надеюсь, ее можно будет дать в массы, чтобы люди имели четкое понимание, как тренировать и что делать.
– Какой возраст тренируешь вратарей?
Василий: Абсолютно всех желающих. Система должна быть не под возраст, а среду вратарей. Те, которые тренируются индивидуально – это одна система. Вратари в академиях ежедневно – это другая система. Любители, которых надо тренировать как маленьких детей – третья, а подростки – четвертая. Профессионалы – совсем другая работа, пятая уже. Это настолько разные вещи. Если ко всем относиться одинаково, это может привести к очень плохим последствиям.
– Чего удалось достигнуть сейчас и какие планы на будущее?
Василий: Во-первых, турнир, который я два года провожу. Хочу сказать, что вратарь может представлять ваш клуб. Я сделал так, что вратарь играет только против такого же, как во дворе. Турнир очень нравится ребятам, мы дарим перчатки за первое место. Ребята приезжают из разных мест страны – Тюмени, Камчатки, Благовещенска, Питера. 14 марта будет ближайший турнир. Максимально было 22 человека по одной возрастной группе. Преимущество еще и в том, что собирается единое пространство: родители общаются с родителями о вратарях и о том, что происходит, дети между собой дружат. Даже девочки могут участвовать, но на год старше. Турнир – одна из вещей, которой я очень горжусь.
По поводу школы: мною разработана тренировочная система, которую любой тренер вратарей может понять. Она очень хорошо действует. Мне было бы интересно получить обратную связь. Для этого любая желающая школа может связаться с нами, мы приходим – и вы в своей школе получаете филиал школы вратарей Яшина. При этом школа не несет затраты на аренду, инвентарь, тренера. Если кому-то интересно, обращайтесь. Готов ответить на любой вопрос.
Что касается других городов, то есть тестовый филиал в Питере, он уже достаточно успешно работает.
Думаю, мы идем к тому, что вратарь в нашей стране номер 1. Нужно вернуть наших вратарей в элиту мирового футбола, чтобы за ними очередь стояла из зарубежных клубов, как это было раньше в союзные времена. Основная цель – создать вратарское сообщество для крутого развития. Если брать на себя ответственность, то нести ее до конца. Хочется работать так, чтобы духовно и морально вверх подниматься, а не заставлять себя думать, что мы в порядке.
– Давай заглянем в будущее.
Василий: Хочу создать большой конгломерат вратарский в нашей стране. Мне это очень интересно. Хочется, чтобы у вратарей было огромное крутое пространство, в котором они могли бы получать ответы на все вопросы, тренироваться максимально эффективно. Хочется, чтобы наш вратарский турнир стал большим, профессиональным. Чтобы появилась новая среда – турнир для вратарей. Конечно, в планах продолжить взаимодействие со специалистами из других стран, таких как Сербия, Испания.
Думаю, мы идем к тому, что вратарь в нашей стране номер 1. Нужно вернуть наших вратарей в элиту мирового футбола, чтобы за ними очередь стояла из зарубежных клубов, как это было раньше в союзные времена. Основная цель – создать вратарское сообщество для крутого развития. Если брать на себя ответственность, то нести ее до конца. Хочется работать так, чтобы духовно и морально вверх подниматься, а не заставлять себя думать, что мы в порядке.
– Какое-то позитивное слово и напутствие от тебя.
Василий: В этом году все у всех должно быть хорошо. Самое главное – работать, если вы хотите чего-то добиться. Хотите идти к цели – не останавливайтесь ни перед чем. Не бойтесь преград, переступайте через них.
Всем любителям поиграть в футбол посвящается.
Вратарь — последний оплот обороны, и в этом уроке мы коснёмся вратарского дела. Урок будет состоять из трёх частей: вратарские приёмы, упражнения и возможные технические ошибки; тактика игры вратарей; историческая часть.
Приёмы игры вратаря, упражнения и возможные технические ошибки
Скажу честно, прочитав сейчас внимательно о приёмах игры вратаря, некоторые вещи стали для меня маленьким откровением. Думаю, заинтересованный читатель тоже найдёт для себя пользу.
На этом месте я вспомнил ошибку Игоря Акинфеева, совершённую на чемпионате мира в Бразилии в матче против Южной Кореи. Что ж, и с настоящими профессионалами такое бывает. Наверное, сказались нервы. А в таком состоянии даже отточенные годами действия могут дать сбой. Поэтому при выборе вратарей тренером состояние психики является одним из важнейших факторов.
Хочу обратить внимание, учитывая свой хоть и дворовый опыт, что отбивать мяч одним кулаком достаточно рискованно, особенно если мяч летит на уровне головы или ниже. От кулака при неудачной игре мяч может легко срезаться в ворота, в лицо, куда угодно. Ещё кулаком можно попасть не по мячу а по игроку, что, сами понимаете, опасно для его здоровья. С другой стороны при мне был случай, когда вратарь пытался отбить сильно пущенный мяч на уровне груди открытой ладонью и повредил себе запястье.
Я считаю, что если мяч летит сильно и близко к туловищу, надо стараться гасить его скорость либо двумя сложенными руками, либо внутренней стороной предплечья, желательно серединой, переводить на угловой. Ни в коем случае нельзя отбивать такие мячи ни одним кулаком, ни одной ладонью.
Добавлю от себя ещё одну ошибочку. Частенько, даже просматривая ведущие чемпионаты, мы наблюдаем, как некоторые вратари, иногда невынужденно, отбивают мяч перед собой, что потом приводит к голу. Как правило, в сложных ситуациях голкиперов учат переводить мячи на угловой или отбивать в сторону от ворот. Но и там не должно быть соперников.
Тактика игры вратаря
Для правильного выбора места, а точнее, чтобы не терять ворота, я советую найти возле ворот какую-нибудь примету: кочку, травинку, штрих, если гладкое покрытие. Для любителей поспорить об обязанностях вратаря, советую ещё раз прочитать главку «Вратарь дирижирует защитой»:) Это не я придумал, так написано в книге.
Иногда я довольно удачно играл в рамке. Минифутбольной, разумеется. Всё, что мне помогало, это: отсутствие суетливости, предугадывание ситуации, интуиция и реакция.
Лев Иванович Яшин так пока и остался единственным вратарём-обладателем Золотого Мяча.