воркаут в тюмени тренировки
Воркаут в тюмени тренировки
МСМК по streetlifting в категориях:
☑️двоеборье
☑️подтягивания на максимум
МС по streetlifting
☑️в категории отжимания на брусьях на максимум
Победительница Всероссийского мастерского турнира по streetlifting
Прошла подготовку по программе «организация тренировочного процесса в учреждениях физкультурно-спортивной направленности»
Провожу тренировки по фитнес-воркаут и растяжке для девушек с любым уровнем подготовки. Помогу похудеть, сделать твоё тело стройным и подтянутым
Расписание РАСТЯЖКИ по запросу
☑️ Личный workout стаж 10 лет
☑️ Тренерский стаж 6 лет
☑️ Многократный чемпион междугородних соревнований
— Изучение различных силовых workout элементов
— Streetlifting
— Силовое троеборье
— ОФП
— Подготовка к ГТО
— Подготовка к экзаменом в учебные заведения
— Подготовка к соревнованиям воркаут
Авторские воркаут тренировки с индивидуальным подходом!
19 лет занимаюсь Айкидо
4 Дан Айкидо Айкикай
17 лет преподаю Айкидо
Являюсь инструктором Тюменской Федерации Айкидо Айкикай
Президент и основатель
Тюменской областной федерации Айкидо
Манукян Рудик Серёжаевич
5 Дан Айкидо Айкикай
Мой Сэнсэй!
4 года назад пришёл в Воркаут Центр на первую тренировку, где и познакомился с лидером движения в Тюмени Воркаута Мехниным Сергеем Андреевичем
Его подход к тренировке мне очень понравился
По началу это было СЛОЖНО!)))
Но распланированная нагрузка на все группы мышц,
плюс регулярные занятия мне помогли справится со сложностью занятий!
Я и не подозревал, что меня так это затянет)))
На сегодняшний день уверен, что Воркаут это очень хорошая Физическая База для лобового вида спорта и любых единоборств
Специализация:
☑️ тренировки с собственным весом тела
☑️ функциональный, силовой тренинг
☑️ общая физическая подготовка, увеличение силовых показателей
☑️ коррекция фигуры (похудение/набор мышечной массы)
☑️ изучение Воркаут-элементов
8 лет обучался в школе лёгкой атлетики, которую закончил с золотой медалью 🥇
2 взрослый разряд на дистанции 5 км.
О воркауте я узнал ещё в далеком 2010 году, в школе от друзей, они позвали меня на стадион, где на турниках выполняли разные упражнения и элементы. Предложили мне попробовать, у меня не получилось…
Это и стало стартовой точкой!
Зацепило!
Много тренировался, читал, изучал, пробовал новое, и достиг результатов, как у товарищей и даже лучше 💪🏻
Хочу пригласить вас к себе на тренировки, разберёмся с вашими целями, разработаем четкую траекторию движения и начнём действовать под моим чутким руководством💪🏻
Специализация:
☑️ тренировки с собственным весом тела
☑️ функциональный, силовой тренинг
☑️ общая физическая подготовка, увеличение силовых показателей
☑️ коррекция фигуры (похудение/набор мышечной массы)
☑️ изучение Воркаут-элементов
☑️участник команды RAID WORKOUT;
☑️призер первой степени чемпионата по многоборью;
☑️призер третьей степени на соревнованиях по Кубок города по подтягиваниям;
☑️прошёл отбор на чемпионат России по воздушно-силовой атлетике.
Мои увлечения турником начались примерно 4 года назад. До этого я занимался борьбой и дзюдо около 8 лет. Мы с друзьями ходили гулять в Гилевскую рощу ещё до ее реконструкции и начинали понемногу заниматься. Тогда я еще не знал, что есть профессиональная культура на турниках. Со временем я изучал все больше и больше элементов и в один день я узнал от своего друга, что он занимается в воркаут центре. Мне стало интересно, что это и я начал отслеживать всю деятельность Воркаут Центра, как они тренируются, какие элементы изучают. У меня появилось желание сходить на первую тренировку и мой друг привёл меня к Алексею Романову. Когда пришёл, то были непередаваемые эмоции и чувства. Я просто влюбился в это место. После тренировки я приехал домой и начал просить у родителей, чтобы они дали мне возможность заниматься и они согласились.
Тюмень
— Эти площадки будут являться элементами уличного благоустройства, ведь они станут настоящими украшениями наших небольших поселений, хотя больше, конечно, относятся к теме физкультуры и спорта. Они будут представлять собой универсальные площадки с тренажерными комплексами. Но это сложные инженерные сооружения, поэтому потребуется их асфальтирование. Мы их передадим на баланс спортивным учреждениям, в которых будут назначены ответственные за эти площадки лица. Также планируем привлекать общественников для контроля за сохранением воркаут-зон.
После окончания работ по возведению турникового комплекса в нем одновременно смогут заниматься более 240 спортсменов. Сложная конструкция будет включать 6 рукоходов, 9 скамеек для пресса, 10 шведских стенок, 11 брусьев, 19 многофункциональных комплексов. Часть спортивного инвентаря предназначена для людей с ограниченными возможностями: одновременно заниматься спортом могут до 20 человек.
Стоит отметить, что при строительстве workout-парка не будет вырублено ни одно дерево.
Руководитель управы Восточного округа Владислав Черкашин заявил об этом участникам проекта «Я решаю!».
На территории школы № 91 (ул. Судоремонтная, 25) сегодня, 25 августа, состоится бесплатный мастер-класс по воркауту. Всех желающих любителей брусьев и турников будут тренировать чемпионы мира Владимир Суханов и Владимир Садков.
Мероприятие будет проходить в рамках проекта «Общие тренировки», которые организует Фонд поддержки спорта. Начало мероприятия в 19 часов. Лучшие представители воркаут-движения продемонстрируют свое умение владеть телом на турнике, а также поделятся своим опытом участия и побед на крупнейших соревнованиях по уличному спорту. Как отмечают организаторы, приезд звезд воркаута уже вызвал огромный ажиотаж среди любителей воркаут-движения в Тюмени.
Проект «Общие тренировки» направлен на популяризацию здорового образа жизни и привлечение всех без исключения граждан к занятиям спорта на систематической основе. Проект получил всеобщее признание на территории Уральского и Сибирского федеральных округов. Более 100 человек занимается на каждой «Общей тренировке». Каждая тренировка проходит под руководством профессиональных тренеров, также тренировки посещают чемпионы различных уровней соревнований.
STREET WORKOUT ТЮМЕНИ.
Street Workout (с англ. «уличная тренировка») – разновидность физкультурных занятий, при которой все упражнения выполняются преимущественно на уличных конструкциях, таких как турник, брусья,
Показать полностью. горизонтальные и вертикальные лестницы, вкопанные колеса, лавки и т.п., или без них, используя вес своего тела.
Street Workout еще называют «уличным фитнесом», но чаще просто «воркаутом».
При ответе на вопрос «Что такое воркаут?», не совсем правильно будет называть его видом спорта. Официально он пока таким не признан ни в одной из стран мира, хотя по нем устраиваются даже международные чемпионаты. Учитывая его массовость и рост количества поклонников, не исключено, что это в скором времени может измениться.
Виды воркаута
Классификация воркаута включает два основных направления (стиля):
Street Workout – разновидность, при которой в основном тренируются выполнять разнообразных элементы, постепенно разучивая новые, усложняя и доводя до совершенства старые.
Ghetto Workout – направление воркаута, когда упор делается на тренировку силовых показателей, т.е. увеличения числа возможных повторов в отдельных упражнениях (разные виды подтягиваний, отжиманий) или времени выполнения статических упражнений (задержка тела в каком-либо положении, которая требует усилий). Но можно встретить также определение Гетто воркаута, как занятия, которое развивает еще и ум, а также не требует турника и других конструкций, а подразумевает возможность тренировок в любых условиях и в любом месте.
Другие разновидности и классификации
Handstand – дополнительная разновидность воркаута, при которой тренировки посвящаются стойкам и ходьбе на руках, отжиманиям в такой стойке, силовым выходам в стойку (спичагам), подпрыгиванием на руках и т.п.
Кратко и точно описать, что такое воркаут – сложно. Не существует единой его классификации, также как и сам этот неофициальный вид спорта могут трактовать с некоторыми отличиями в разных источниках разные авторы. Но суть это не меняет, как и пользу от развития данного направления. Не так важно и происхождения воркаута. Доступность и внушительные результаты, которых достигают люди, посвятившие себя этому занятию, делают стрит воркаут все более популярным.
Уличные тренировки имеют некоторые преимущества перед силовыми занятиями с большими отягощениями. В тренажерном зале без опыта можно легко подвергать сердце чрезмерной нагрузке, что маловероятно при стрит воркауте. Также турник и брусья можно купить и установить дома на стене менее чем за 70 у.е., а соорудить во дворе эти конструкции еще дешевле. Существует ряд упражнений в воркауте, для выполнения которых, вообще нет необходимости в наличии любых спортивных снарядов.
Тренировки нужно начинать с базовых упражнений (подтягивания разным хватом, отжимания на брусьях и от пола в разных вариантах, упражнения на пресс с подъемом туловища и ног). Сложные элементы и упражнения наработаются с опытом, после того как будут достаточно развиты мышцы.
STREET WORKOUT ТЮМЕНИ. запись закреплена
HARD TRAINING | Спортивный журнал
Интенсивность в жиме лежа
Тюмень
— Эти площадки будут являться элементами уличного благоустройства, ведь они станут настоящими украшениями наших небольших поселений, хотя больше, конечно, относятся к теме физкультуры и спорта. Они будут представлять собой универсальные площадки с тренажерными комплексами. Но это сложные инженерные сооружения, поэтому потребуется их асфальтирование. Мы их передадим на баланс спортивным учреждениям, в которых будут назначены ответственные за эти площадки лица. Также планируем привлекать общественников для контроля за сохранением воркаут-зон.
После окончания работ по возведению турникового комплекса в нем одновременно смогут заниматься более 240 спортсменов. Сложная конструкция будет включать 6 рукоходов, 9 скамеек для пресса, 10 шведских стенок, 11 брусьев, 19 многофункциональных комплексов. Часть спортивного инвентаря предназначена для людей с ограниченными возможностями: одновременно заниматься спортом могут до 20 человек.
Стоит отметить, что при строительстве workout-парка не будет вырублено ни одно дерево.
Руководитель управы Восточного округа Владислав Черкашин заявил об этом участникам проекта «Я решаю!».
На территории школы № 91 (ул. Судоремонтная, 25) сегодня, 25 августа, состоится бесплатный мастер-класс по воркауту. Всех желающих любителей брусьев и турников будут тренировать чемпионы мира Владимир Суханов и Владимир Садков.
Мероприятие будет проходить в рамках проекта «Общие тренировки», которые организует Фонд поддержки спорта. Начало мероприятия в 19 часов. Лучшие представители воркаут-движения продемонстрируют свое умение владеть телом на турнике, а также поделятся своим опытом участия и побед на крупнейших соревнованиях по уличному спорту. Как отмечают организаторы, приезд звезд воркаута уже вызвал огромный ажиотаж среди любителей воркаут-движения в Тюмени.
Проект «Общие тренировки» направлен на популяризацию здорового образа жизни и привлечение всех без исключения граждан к занятиям спорта на систематической основе. Проект получил всеобщее признание на территории Уральского и Сибирского федеральных округов. Более 100 человек занимается на каждой «Общей тренировке». Каждая тренировка проходит под руководством профессиональных тренеров, также тренировки посещают чемпионы различных уровней соревнований.
Тренеры по воркауту в Тюмени
Чтобы начать, уточните пожелания к тренеру
Тренеры
Профи
Образование и опыт
Воркаут — отзывы
Ксения оставилa отзыв
Василий оставил отзыв
Ирина оставилa отзыв
Мария оставилa отзыв
Ирина оставилa отзыв
Как всё устроено
Опишите задачу
Сравните отклики
Выберите лучшего
Оставьте отзыв
Вы часто спрашиваете
Заработайте на том,
что делаете лучше всех
Попробуйте дистанционные услуги
Услуги, востребованные клиентами в этом году
Цены: от 400 до 1000 ₽ / ч
Цены: от 500 до 1290 ₽ / ч
Смотрите также
Цены: от 500 до 1060 ₽ / ч
Цены: от 450 до 3000 ₽ / ч
Цены: от 290 до 1000 ₽ / ч
Цены: от 500 до 2600 ₽ / ч
Цены: от 700 до 1400 ₽ / ч
Тренеры по воркауту
Будни: с 6 до 22
Выходные: с 8 до 22
Информация, опубликованная на данном сайте, предназначена для любой аудитории, если иное не указано дополнительно в отношении отдельных материалов.