Как не отводить взгляд при разговоре
Как легко смотреть в глаза при встрече
Как смотреть в глаза при встрече
Как научиться смотреть в глаза другому человеку сколь угодно долго? Умению смотреть в глаза и обмениваться взглядами человек учится с раннего детства. А искусству красивого взгляда обучают в закрытых актерских программах подготовки профессионалов, все как в кино. Мастерство художественного видения передается от учителя к ученику во время общения. Для того чтобы быть приятным при встрече очень важно уметь поддерживать зрительный контакт с собеседником. Многие в силу своей неуверенности и смущения избегают прямых взглядов и отводят глаза в сторону. Некоторые взрослые люди из-за проблем зрения просто не умеют широко и открыто смотреть на окружающий мир без психологических зажимов сознания.
Можно ли это исправить? Как научиться смотреть в глаза другому человеку? Как увидеть прекрасный образ перед глазами?
Есть несколько техник и приёмов, которые помогут восстановить умение поддерживать диалог и не уклоняться от взгляда партнёра. А также существуют рекомендации педагогов, психологов о правилах «хорошего тона».
Как легко смотреть людям в глаза
Специалисты традиционно советуют во время разговора смотреть собеседнику прямо в глаза, а педагоги учат «заглядывать в рот» учителю. Но лучше легко смотреть в лицо человеку, чтобы этим создать открытость в общении. Под таким изучающим взглядом человек будет чувствовать себя уютно и восторженно.
Расфокусированный взгляд
Попробуйте смотреть на партнёра широким взглядом– не прямо в глаза, а как бы на лицо в целом, не удерживая внимания на отдельных чертах. В этом случае будет работать периферийное зрение. Вы научитесь смотреть абстрактно- » сквозь пальцы». Такая техника позволяет не отвлекаться от беседы и избежать натянутых отношений с первого ответного взгляда.
Мысленная поддержка
Очень сложно при пристальном взгляде думать о том, что говоришь и следить за выражением лица собеседника. Как научиться смотреть людям в глаза и правильно формулировать свои мысли? Строгое напряжение зрительного контакта может отразиться на мимике лица и легкости разговорной речи.
Попробуйте заранее освоиться в обстановке предстоящего места встречи. 
Обдумайте и проговорите основные слова и предложения. Если есть возможность, то изучите по фотографии лицо и манеру поведения товарища. Попробуйте увидеть приятные манеры в поведении при первом знакомстве. Это позволит вам почувствовать контроль над ситуацией и спокойно выдержать взгляд дружеских глаз. А ваша беседа приобретёт открытый характер и выражения лиц незаметно преобразятся.
Короткий зрительный контакт взглядами
Основа легкого взора
Секретная методика взгляда профессионалов
Решите во время диалога первый не принципиальный для Вас вопрос и мысленно вообразите, что сейчас также решаться остальные проблемы. Это поможет вам успокоиться и собраться с мыслями. Представьте себя на месте друга, проникнетесь его чувствами. Поднимите уровень общения на новую ступень. Так у Вас получится наладить контакт и появится уверенность открыто смотреть в глаза при общении.
Сложно? Это ваш личный опыт.
Умение смотреть в глаза другому человеку – это целое искусство. Начните с тренировок перед зеркалом и научитесь смотреть в глаза собственному отражению.
Портреты знаменитых актеров и политиков на афишах, как будто специально зовут нас к встрече со своими глазами.
Это отлично работает
Уроки объемного взгляда
Есть еще один способ проверки Ваших глаз к встрече. Посмотрите на кисти своих рук и разведите пальцы. А теперь на разных расстояниях от неподвижного стола просмотрите, как сквозь пальцы видна плоскость столешницы. Проходы слева и с права подскажут состояние объемного восприятия окружающего пространства.
Определение размеров комфортной площади охвата зрения при удалении взгляда от кистей руки даст понять, какой у Вас запас устойчивости зрительной системы к перегрузкам. Чем больший диапазон удержания парящих над столом рук, тем крепче и устойчивее нервы и зрение. Излишнее напряжение ума уменьшает зону комфортного видения объема пространства. Но этому всегда можно научится. Упражнения гимнастики «ЗоркостьV2» как раз и направлены на достижение устойчивых, положительных навыков, внимательного взгляда без напряжения.
Применение этой техники позволит Вам установить контроль над своими чувствами. Если Вы поймете, как смотреть на руки собеседника и в глаза без напряжения.
Умение смотреть в глаза другому человеку придает уверенность, что Вы говорите и какие вкладываете чувства в слова. Это залог успешной беседы.
Работайте над собой
Дорожная карта
Эти ценные навыки позволят вам получать удовольствие от общения.
Как смотреть людям в глаза и никогда не бояться?
Cр. рейтинг постов: 4.45
Здравствуй, уважаемый читатель. Я Владимир автор на сайте Muskul.pro. Буду благодарен, если вы ознакомитесь с моим творчеством. Для вас я готов раскрыть секреты мастерства, приоткрыть тайны бодибилдинга и поделиться опытом. Если у вас есть вопрос ко мне, пишите комментарий к статье или через форму обратной связи. А если вам просто понравился материал, ставим лайк!
Во многих культурах не принято смотреть людям в глаза в силу воспитания и уважительного отношения к личности человека. Поэтому часто мы чувствуем неловкость, встречаясь с кем-то взглядом, а незнакомый человек может воспринять это как признак агрессии или навязчивости. Однако феномен неловкости прямого зрительного контакта связан не только с культурными традициями и этикетом.
Что говорит психология?
Умение смотреть другим людям в глаза называется установкой зрительного или визуального контакта. Данная способность считается основой эффективной коммуникации, которая издревле имеет важное значение в человеческих взаимоотношениях. Еще в древности люди считали глаза «зеркалом души», воспринимая визуальный контакт как показатель доверия. И сейчас встреча взглядов имеет чрезвычайную силу, активизируя в нашем мозге множество когнитивных процессов.
Изначально считалось, что боязнь установки прямого зрительного контакта является признаком неуверенности в себе или слабости. Также часто на подсознательном уровне мы воспринимаем попытку избежать глаз собеседника как признак недоверия. Человек, который не смотрит в глаза, кажется подозрительным, холодным, а в некоторых ситуациях даже может создаться впечатление, что он лжёт.
Однако недавно, благодаря новейшим исследованиям, ученые выявили одну из самых важных причин ухода от визуального контакта. Изначально была опубликована статья, в которой утверждалось, что данный феномен кроется вовсе не в психологических, а в когнитивных реакциях. Была выдвинута гипотеза, что для поддержания зрительного контакта используются те же ресурсы, что и для вербальной коммуникации, и в какой-то момент человеку становится сложно выполнять одновременно обе функции.
Чтобы подтвердить теорию, ученые поставили эксперимент, пригласив 26 добровольцев. Им предстояло сыграть в ассоциации – подобрать к существительному подходящий глагол. Параллельно с этим участники эксперимента должны были смотреть в глаза другого человека, чье лицо показывалось на мониторе компьютера. В итоге выяснилось, что люди, которые отводили глаза в сторону, подбирали глаголы к сложным существительным намного быстрее, чем когда они удерживали зрительный контакт. Аналогичное исследование также продемонстрировало, что прямой взгляд глаза в глаза влияет на рабочую память и способность удерживать и использовать информацию в течение короткого периода времени, воображение и умственный контроль.
Таким образом, мы, не отдавая себе отчета, часто разрываем зрительный контакт с собеседником, чтобы лучше сконцентрироваться на том, что говорим или думаем.
Какая длительность зрительного контакта является нормой?
Итак, согласно новейшим исследованиям, уход от прямого взгляда собеседника в определённых ситуациях является абсолютно нормальной реакцией. Ведь зачастую слишком длительный визуальный контакт заставляет чувствовать себя неудобно. По статистике приемлемой продолжительностью зрительного контакта является период около 3 секунд. Если взгляд глаза в глаза затягивается более чем на 9 секунд, наши психологические механизмы начинают воспринимать это как угрозу или агрессию в случае с незнакомым человеком, и как вовлечённость в случае с близким. Восприятие прямого взгляда как признака агрессии объясняется нашей биологической основой восприятия. Ведь изначально длительный зрительный контакт в животном мире свидетельствует о вызове – у двух самцов, меряющихся взглядами, проигрывает тот, кто первым взгляд отведёт.
Это подтверждается и новейшими исследованиями. Считается, что поддержка прямого зрительного контакта является нормальной, если она занимает до 70% времени общения. По статистике во время общения люди смотрят друг другу в глаза почти 50% времени, влюблённые – от 60% до 80%. Интересно, что руководители на подчиненных смотрят в упор от 80 до 100% времени.
Как научиться смотреть людям в глаза?
Для уверенного в себе и психически здорового человека смотреть другим людям в глаза – это естественный навык. Тотальное его отсутствие в психологии часто объясняется наличием определенных комплексов или травматических ситуаций, которые необходимо прорабатывать. Поддерживать с собеседником контакт глазами не так уж и сложно, поэтому специалисты дают для развития этого навыка несколько советов:
Итак, зрительный контакт является очень важным элементом невербального общения. Его сложность объясняется несколькими факторами – неуверенностью в себе или заниженной самооценкой, страхом быть уличенным в навязчивости, а также попыткой избежать когнитивной перегрузки.
Как научиться не отводить взгляд и смотреть людям в глаза
С проблемой отведения взгляда при диалоге сталкивается множество людей. Причиной этому может стать широкий список проблем, почти все из которых можно исправить специальными методиками.
Для чего необходимо смотреть в глаза?
Непрерывный зрительный контакт – животный инстинкт, который сохранился в людях в процессе эволюции. У зверей непрерывный взгляд прямо в глаза – признак агрессии и конфликта между особями. Достаточно представить себе картину двух котов весной, которые смотрят друг на друга, находясь в готовности наброситься с когтями на своего оппонента. И тот кот, который первым сдастся, и посмотрит в сторону, окажется проигравшим в стычке.
У человека зрительный контакт стал одним из незаменимых способов невербального общения и инструментом для определения характера, темперамента и настроения собеседника. Непрерывный взор в глаза человеку напротив может быть как способом для завоевания и смущения понравившейся девушки, так и контролированием за действиями оппонента в конфликтной ситуации.
Для многих постоянно смотреть в глаза – невыносимо тяжело: начинается смущение, возбуждение нервной системы, и в некоторых ситуациях, хочется просто сбежать, чтобы уйти от стрессовой для себя ситуации. Умение не отводить взгляд в неподходящий момент одно из ключевых для сильных психически личностей, а также для тренировки навыков общения.
Почему страшно смотреть собеседнику в глаза?
4 основные причины:
Неуверенность в себе
Прежде всего, дискомфорт при прямом зрительном контакте у человека вызывается глубокими проблемами со своей самооценкой и уверенностью в себе.
В ситуации, когда собеседник начинает в течение всего диалога смотреть прямо в глаза начинается дрожь, переживания, возникает чувство, будто рассматривают, чтобы поиздеваться или насмехнуться, выискивают недостатки на лице.
Cтрах
Страх посмотреть в глаза может быть как в детском, так и во взрослом возрасте. Ребенок боится поднять голову и взглянуть в осуждающие глаза родителей, после того как принес домой дневник с двойкой. А взрослые инстинктивно боятся посмотреть в глаза своих начальников, как бы показывая свою готовность слушаться их, передавая таким образом им в руки борозды правления.
Близкий человек поймал на лжи и теперь пытается поговорить. Будет крайне проблематично взглянуть ему прямо в глаза, потому что взгляд инстинктивно захочет упасть на соседние предметы или на отдаленную точку в полу.
Смущение и волнение
Не получается долго поддерживать зрительный контакт при неприятных диалогах, а также беседах, при которых возникает волнение или смущение. Самый частый пример – неуверенное знакомство с красивой девушкой или первый семейный ужин для парня с родителями своей возлюбленной.
Как правильно смотреть в глаза?
При повседневной беседе между людьми прямой зрительный контакт должен составлять не менее 30% всего времени и не более 70%, как считается в психологии. При недостаточном уровне контакта у собеседника может появиться ощущение нежелательности разговора, а при превышении – чувство, будто его «свербят» глазами. Во всем должна быть своя мера.
Также, взгляд не должен быть «натянутым». При нейтральной беседе в глаза необходимо смотреть также, как и на все остальное вокруг.
«Глаза – зеркало души», как говорит известная мудрость, они могут передать текущие эмоции и настроение собеседника, важно уметь правильно «настроиться», т.е. вчувствоваться в состояние человека, что улучшит контакт, как вербальный, так и невербальный. Особенно это важно при желании утешить кого-то или подбодрить в тяжелой ситуации.
При случайном зрительном контакте на улице следует использовать периферическое зрение, т.е. смотреть в глаза, двигая только мышцами глазного яблока, не поворачивая голову. При туннельном зрении можно пропустить важные детали по сторонам, а при излишней заинтересованности при зрительном контакте, напугать другого человека.
Как научиться не отводить взгляд?
Существует несколько упражнений, которые помогут научиться не отводить взгляд при беседе, а также в целом улучшить способности к периферическому зрению и придать глазам «пронзительность».
Все упражнения нужно выполнять так, чтобы не переусердствовать. Если после начала выполнения разных движений начинает кружиться голова или глаза слезоточат – следует немедленно остановиться и продолжить на следующий день.
Также, причиной отведения взгляда часто служит обычная неуверенность в себе, которую нужно побороть в процессе сеансов бесед с психологом, упражнения – лишь необходимая часть для тренировки.
Тренировка мышц глаз
Первое упражнение заключается в тренировке мышц глазного яблока.
Если становится тяжело в процессе выполнения упражнения – стоит сделать перерыв и продолжить через несколько минут.
Концентрация
Второе упражнение нужно для улучшения концентрации и обучению не моргать слишком часто.
Не отводить взгляд
А третье упражнения направлено на то, чтобы научиться длительно не отводить взгляд.
Умение не отводить взгляд – навык, который дает после усердной, но весьма нетяжелой работы над самим собой. Сильный и «пронзительный» взгляд – необходимая черта для успешного в обществе человека.
Как смотреть в глаза при разговоре? 5 принципов сильного взгляда
Автор: Black_King · Опубликовано 14.02.2016 · Обновлено 29.09.2018
Зрительный контакт — составляющая основа хорошей коммуникации, выработать привычку смотреть в глаза можно и, пожалуй, нужно. Чтобы узнать как смотреть в глаза при разговоре, читайте далее.
Как смотреть в глаза при разговоре?
Некоторым людям всегда сложно смотреть в глаза собеседнику. Основная причина этому — страх. Человек неуверен в себе и в своих словах. Боится показаться смешным или глупым. Отвод взгляда эмоционально переносится ещё хуже. Человек, который не выдерживает чужой взгляд и отводит глаза показывает свою слабость и «подчинённое положение» по отношению к другому.
Люди не так далеко ушли от животного мира. Животные особи не выдерживающие взгляда — зависимы и побеждены. Самцы могут даже не драться, если один явно проиграл в «гляделки», оба понимают кто главный, а кому придётся уйти.
Сильный взгляд. Принципы «правильного» взгляда
Никогда не отводить взгляд в сторону — полезная привычка. Но сегодня мы поговорим об уверенном, гипнотизирующем взгляде. Иногда полезно смотреть на человека так, чтобы он смутился и почувствовал вас «выше» себя.
Смотрите на переносицу
Если смотреть на переносицу собеседника, то ваш взгляд кажется более пронзительным. Скорее всего, человек ощутит себя неуютно и не выдержит вашего взгляда. Не смотрите на человека оценивающе. Разглядывая людей с ног до головы — выглядите крайне невежливо и можно вызвать возмущение человека, а никак не страх.
Потренируйтесь на случайных прохожих
Прогуливаясь по улице, смотрите людям в глаза, чтобы им становилось неуютно. Вы поймёте, что ваш взгляд достиг цели когда прихожане начнут осматривать себя, думая, что с ними, может, что-то не так. Высшим пилотажем будет, если они будут опускать головы вниз, подсознательно пытаясь спрятаться.
Периферийный взгляд
Научитесь настраивать периферийный взгляд (это то пространство, которое воспринимает зрачок при неподвижном взгляде). Тренироваться лучше в сумерки. Расслабьтесь, смотрите прямо и, не двигая зрачками, всматривайтесь в картинку слева от вас. Повторяйте это ежедневно.
Правильное дыхание
При разговоре дышите ровно. Научитесь восстанавливать дыхание даже во время волнения, усталости, возбуждения. Уверенный в себе человек обязательно должен иметь спокойное, размеренное дыхание.
Тренировки для глаз
Обычная «восьмёрка» подойдёт. Используйте любую зарядку для глаз, по типу круговых движений, вверх-вниз. Неплохим упражнением будет тренировка взгляда в одну точку. Выберите себе маленькую точку и в течение дня периодически ловите её взглядом и смотрите на нее 2–3 минуты не отрываясь. Это укрепит «цепкость» взгляда.
Чтобы выработать привычку на постоянной основе требуется постоянное напоминание себе. В психологии это называется «якорем». В качестве якоря можно использовать всё что угодно. Мелкие вещи в кармане, будильник на телефоне. Абсолютно любая вещь или действие, которое заставит вас первое время вспоминать о взгляде. Позже сформируется привычка и напоминания будут не нужны.
Крепкий, уверенный взгляд — демонстрация силы. Люди не звери, не обязательно быть сильнее физически. Достаточно показать свой внутренний стержень тембром голоса, походкой, мимикой и взглядом.
Причины отвода глаз при общении с собеседником: объяснения психологов
Не глядя в глаза
Разговор является наиболее распространенным способом обмена информацией. Но случаются ситуации, когда человек избегает смотреть в глаза своему визави. Психологи выделяют целый ряд причин, почему человек смотрит в сторону, не смотрит в глаза собеседнику во время общения. Он не обязательно лжет, хотя большинство людей будут так думать. Фактически человек может избегать зрительного контакта по ряду причин:
Сильный взгляд. Принципы «правильного» взгляда
Никогда не отводить взгляд в сторону — полезная привычка. Но сегодня мы поговорим об уверенном, гипнотизирующем взгляде. Иногда полезно смотреть на человека так, чтобы он смутился и почувствовал вас «выше» себя.
Смотрите на переносицу
Если смотреть на переносицу собеседника, то ваш взгляд кажется более пронзительным. Скорее всего, человек ощутит себя неуютно и не выдержит вашего взгляда. Не смотрите на человека оценивающе. Разглядывая людей с ног до головы — выглядите крайне невежливо и можно вызвать возмущение человека, а никак не страх.
Потренируйтесь на случайных прохожих
Прогуливаясь по улице, смотрите людям в глаза, чтобы им становилось неуютно. Вы поймёте, что ваш взгляд достиг цели когда прихожане начнут осматривать себя, думая, что с ними, может, что-то не так. Высшим пилотажем будет, если они будут опускать головы вниз, подсознательно пытаясь спрятаться.
Периферийный взгляд
Научитесь настраивать периферийный взгляд (это то пространство, которое воспринимает зрачок при неподвижном взгляде). Тренироваться лучше в сумерки. Расслабьтесь, смотрите прямо и, не двигая зрачками, всматривайтесь в картинку слева от вас. Повторяйте это ежедневно.
Правильное дыхание
При разговоре дышите ровно. Научитесь восстанавливать дыхание даже во время волнения, усталости, возбуждения. Уверенный в себе человек обязательно должен иметь спокойное, размеренное дыхание.
Почему важно смотреть в глаза при разговоре
Сильный и уверенный взгляд говорит о силе человека. Недостаточно говорить уверенно и подкреплять слова действиями, нужно вести себя как уверенный человек. Это можно сделать с помощью взгляда. Причины, по которым прямой взгляд в глаза может быть очень важным:
Обычный снаружи, роскошный внутри: люди восхищены интерьером коттеджа (фото)
Роскошный интерьер: обнародован облик 2021 Mercedes E-Class купе и кабриолета
Выложил правдивый отзыв о «ресторане» дочки: пост тут же развеселил подписчиков
Почему важно смотреть в глаза при разговоре? Как научиться не бояться смотреть людям в глаза? Чаще всего люди не смотрят в глаза собеседнику из-за страха и неуверенности. Но прямой взгляд укрепляет доверие и помогает налаживать отношения.
GuruTest
Любовь — это сильнейшее чувство, которое влияет на наши мысли и эмоции. Наши манеры и поведение в компании любимого человека становятся немного другими, нежели в его отсутствие.
Как ни странно, но представители сильного пола гораздо больше боятся признаться в любви, чем женщины. Но если вы посмотрите в глаза мужчине, то сразу же поймете, что он к вам неравнодушен. Мы расскажем вам о главных особенностях взгляда, выдающего влюбленность.
Пристальный взгляд
Если мужчина находится рядом со своей возлюбленной, он будет смотреть на нее не отрываясь. Доказано, что представитель сильного пола может разглядывать объект своего обожания от 20 до 45 секунд, причем непрерывно. Если же мужчина отводит глаза от женщины уже через 10-15 секунд, скорее всего, он просто заинтересован ею. Если мужчина перестает смотреть на женщину спустя 5-10 секунд, значит, она ему безразлична.
Стоит отметить, что иногда мужчина может смотреть на любимую и менее 5 секунд. Но происходит это в том случае, если женщина начинает смотреть на него. Мужчины боятся рассказать о своих чувствах, но для них гораздо страшнее, если возлюбленная догадается об этом сама. Хотя бы просто по влюбленному взгляду.
Опускает глаза
Есть робкие мужчины, которым эмоционально сложно смотреть на объект своей любви. Они не будут устремлять взгляд на возлюбленную, а скорее наоборот, гораздо чаще опускают глаза в ее присутствии. Если мужчина почувствует взгляд любимой на себе, он может посмотреть на кого-то из присутствующих или просто начнет озираться вокруг себя.
В данном случае мы советуем вам обратить внимание на то, как мужчина опускает глаза после того, как вы посмотрели на него. Если он делает это неторопливо и задерживает взгляд на вас даже после того, как вы посмотрели на него, значит, он не испытывает к вам любовных чувств. Если мужчина резко отводит взгляд, это говорит о его влюбленности.
Смотрит в глаза
Более смелые мужчины могут смотреть своей возлюбленной прямо в глаза, чем нередко начинают смущать и самих женщин, которые начинают догадываться об их чувствах. В большинстве случаев мужчина начинает смотреть в глаза своей избраннице потому, что хочет намекнуть ей на свою заинтересованность, но почему-то не может сказать об этом словами.
Обратите внимание на зрачки мужчины. Если при взгляде на вас они расширяются, то можете не сомневаться в том, что мужчина в вас влюблен. При этом он может изредка опускать глаза вниз, а затем вновь устремлять их на ваше лицо.
«Бегающие» глаза
Довольно часто влюбленные мужчины ведут себя нелепо в компании любимой. Некоторые рассказывают чепуху, другие «теребят» пуговицы, галстуки или любые другие элементы одежды, а у третьих начинают «бегать» глаза. Дело в том, что при взгляде на возлюбленную мужчина начинает нервничать и боится, что какое-либо действие выдаст его. Конечно же, он понимает, что глаза могут раскрыть его секрет, из-за чего и пытается отвести взгляд на что угодно, но не может сконцентрироваться.
Психологи доказали: когда человек лжет или пытается утаить что-то, то его взгляд начинается метаться из стороны в сторону. Если вы хотите проверить, влюблен ли в вас мужчина, можете шуточно спросить об этом у него. Если его глаза будут спокойными, значит, никаких чувств к вам он не испытывает. Если, услышав ваш вопрос, он начинает скромно улыбаться, но при этом не знает, куда «спрятать» взгляд, значит, он хочет утаить от вас правду, которая очевидна.
«Теплый» взгляд
Взгляд влюбленного мужчины может быть злым или агрессивным только в том случае, если кто-то из присутствующих пытается заигрывать с его возлюбленной. В других ситуациях представитель сильного пола смотрит на свою избранницу с теплотой.
Взгляд влюбленного мужчины в прямом смысле может согреть избранницу. Если вы находитесь рядом с тем, кто явно к вам небезразличен, вы почувствуете, как его глаза «окутывают» вас теплом и заботой. При этом мужчина может улыбаться вам, говорить комплименты, но его глаза расскажут о чувствах гораздо больше, нежели слова и действия.
Помимо нежного взгляда, наполненного любовью, влюбленного мужчину выдают и его действия. Если рядом с вами поведение мужчины становится странным, возможно, он испытывает к вам сильные чувства. Желаем вам счастья и любви, и не забывайте нажимать на кнопки и
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
Научные исследования
Исследования, проведенные в Киотском университете, показывают, что в процессе общения лицом к лицу мозг находится в замешательстве, поскольку он не способен управлять двумя внешне независимыми процессами одновременно. Чтобы лучше понять, что происходит в мозгу во время беседы, ученые попросили 26 добровольцев принять участие в ассоциативной игре, и каждому нужно было использовать существительное по умолчанию, к которому нужно было как можно скорее добавить глагол. Одновременно с этим они смотрели на фотографии людей. На некоторых из снимков люди смотрели в глаза, а на других — отворачивались.
Первые задания были относительно простыми: на стандартное слово «нож» было легко ответить «порезать» или «разрезать». Для существительного «мяч» чаще всего выбирали слово «бросать». Другие ассоциации были более сложными, например, для существительного «папка» они подбирали слова «открыть», «закрыть», «удалить», «поискать» и т. д. Кроме того, респондентам было сложнее находить ассоциации, глядя на изображение человека, который смотрел им в глаза.
Как научиться не отводить взгляд?
Существует несколько упражнений, которые помогут научиться не отводить взгляд при беседе, а также в целом улучшить способности к периферическому зрению и придать глазам «пронзительность».
Все упражнения нужно выполнять так, чтобы не переусердствовать. Если после начала выполнения разных движений начинает кружиться голова или глаза слезоточат – следует немедленно остановиться и продолжить на следующий день.
Также, причиной отведения взгляда часто служит обычная неуверенность в себе, которую нужно побороть в процессе сеансов бесед с психологом, упражнения – лишь необходимая часть для тренировки.
Тренировка мышц глаз
Первое упражнение заключается в тренировке мышц глазного яблока.
Если становится тяжело в процессе выполнения упражнения – стоит сделать перерыв и продолжить через несколько минут.
Концентрация
Второе упражнение нужно для улучшения концентрации и обучению не моргать слишком часто.
Читайте далее: Как определить человека по глазам
Выводы ученых
Хотя эти два действия кажутся независимыми, люди часто отводят взгляд от собеседника во время разговора. Таким образом, ученые предполагают, что оба эти процесса связаны. Эффект был более выраженным, когда люди пытались найти глагол, подходящий к менее распространенным существительным, поэтому из этого следует, что при этом действии задействованы те же части мозга, что и при зрительном контакте. Результаты показывают, что в таких ситуациях мозг, чтобы избежать перегрузки, прерывает зрительный контакт и концентрируется на решении словесной задачи.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Можно предположить, что человек не хочет, чтобы его собеседник догадался об его истинных эмоциях или намерениях, и пытается скрыть какую-либо информацию. Как правило, если человек лжет, то помимо отсутствия зрительного контакта с ним, могут присутствовать и такие признаки, как:
1) попытки уйти от темы разговора, обсуждение ненужных деталей
2) бледность или покраснение лица
3) прикосновения к носу или губам
4) напряженное выражение лица и поза
5) быстрая и сбивчивая речь.
Подписаться на мой youtube-канал
Следует заметить, что человек, ведущий себя подобным образом, не обязательно лжет. Он может просто не хотеть посвящать собеседника во что-либо. К примеру, пытаться скрыть свои отрицательные эмоции – зависть, осуждение, безразличие.
Как научиться выдерживать чужой взгляд
Существуют личности, которые хотели бы уметь держать зрительный контакт с собеседником, когда это необходимо. Ведь на словах это достаточно просто, а вот на деле не всегда. Такому человеку следует потренироваться перед зеркалом, чтобы научиться делать свой взгляд открытым и заинтересованным, без излишней напряженности или испуга. Такой взгляд поможет расположить к себе собеседника, и, как результат, такое общение будет более продуктивным. Можно вначале потренироваться на своих близких, членах семьи или друзьях, затем переключиться на коллег. Также рекомендуется научиться концентрироваться на словах собеседника и не позволять посторонним мыслям, крутящимся в голове, мешать дискуссии. Со временем навык будет развиваться и установка зрительного контакта с собеседником больше не будет являться проблемой. Главное, ничего не бояться и постараться искренне полюбить общение. Не следует забывать, что во всем хороша золотая середина. Упорно отводимый взгляд также плох, как и слишком настойчивый, бесцеремонный, долгий и немигающий взгляд. Такой взор заставит собеседника чувствовать себя неловко и может вынудить поскорее прервать общение.
Книга: Шесть столпов самооценки
Люди, которые умеют смотреть открыто и ненавязчиво, дружелюбно и заинтересованно всегда более успешны, чем те, у кого, те или иные проблемы с установлением зрительного контакта. Это очень важная деталь в человеческом общении. И этому можно научиться. Важно искренне любить контактировать с людьми, дискутировать с ними. Ведь подсознательно собеседники считывают истинный настрой друг друга. И в конечном счете именно от него и зависит положительный исход беседы и взаимная симпатия.
Здравствуйте, я Андрей Петраков. Я практикующий психолог, редактирую этот блог и сам много для него пишу.Сейчас я уделяю значительное внимание темампсихологического насилия — абьюза, отношениям, личностных кризисов, принятию ответственности за свою жизнь, повышению самооценки, экзистенциальным проблемам. Стоимость консультации 3000 руб./час. т., очно (Москва, м. Марьина роща), или через Skype (barbaris71). Связаться со мной
Последние материалы: (Смотреть все)