какой метод при воспитании быстроты признано считать ведущим
Какой метод при воспитании быстроты признано считать ведущим
Из приведенной характеристики скоростных упражнений следует, что центральная проблема методики их применения заключается в том, чтобы обеспечить условия, способствующие проявлению максимальной быстроты в двигательных действиях.
Как и при воспитании других двигательных способностей, основу методики воспитания быстроты составляют прежде всего методы строго регламентированного упражнения. Здесь они представлены главным образом в виде повторного воспроизведения действий с максимальной или околопредельной скоростью в каждом из повторений, и повторно вариативного выполнения действий с предельными ускорениями. Процесс воспроизведения действий при этом регламентируется во всех его существенных моментах и параметрах (продолжительности фаз работы и отдыха, числе повторений и т. д.) так, чтобы создавались предпочтительные условия для проявления максимальной быстроты.
Типичные черты такой регламентации состоят в следующем: как продолжительность каждого отдельного упражнения, так и число его повторений в процессе занятий лимитируют в пределах позволяющих избежать падения заданной скорости движений; скоростные упражнения утрачивают свой специфический эффект, как только скорость движений начинает существенно уменьшаться под воздействием утомления.
Уже говорилось, что предельно возможная продолжительность непрерывного выполнения движений с максимальной скоростью невелика (в спринтерском беге не более 20—22 с, при серийном выполнении локальных движений без внешнего отягощения—несколько больше).
Число возможных повторений без снижения предельной скорости движений в рамках отдельного занятия также относительно невелико (например, пробежать 30 м с максимальной скоростью, не допуская ее падения в очередной попытке, начинающим удается в большинстве случаев всего 2—3 раза). Причем, чтобы такие повторения были в полной мере эффективными, между ними приходится вводить сравнительно продолжительные интервалы отдыха; интервалы отдыха при повторении и при чередовании вариантов скоростного упражнения в процессе занятия нормируют с таким расчетом, чтобы обеспечить восстановление оперативной работоспособности до уровня, позволяющего выполнить действие с теми же скоростными параметрами, что и в предыдущей попытке, либо превзойти их. Такие интервалы отдыха при повторении высокоинтенсивных упражнений общего воздействия довольно продолжительны.
Методы строго регламентированного упражнения в процессе воспитания скоростных способностей следует постоянно дополнять соревновательным и игровым методами, которые обеспечивают более высокий эмоциональный подъем, столь необходимый для проявления максимальной быстроты.
Методика воспитания быстроты
По мнению многих специалистов (Р. Е. Мотылянская, 1956, 1961; В. С. Фарфель, В. М. Корецкий, 1962, и др.), на этапе начальной спортивной специализации большое внимание следует уделять воспитанию быстроты. Подростки отличаются большой двигательной активностью. Они способны совершать более быстрые движения, чем юноши и девушки. Так, исследования В. С. Топчияна (1964, 1968) показали, что по частоте беговых шагов на коротких отрезках дистанции подростки не уступают взрослым квалифицированным спортсменам. Это свидетельствует о том, что кратковременные упражнения скоростного характера соответствуют особенностям сердечно-сосудистой системы подростков и наиболее близки их моторике. Следовательно, с одной стороны, наличие высоких возрастных темпов развития быстроты как физического качества, с другой стороны, доступность упражнений скоростного характера обусловливает целесообразность систематической работы над развитием быстроты спортивных движений у подростков.
Приступая к экспериментальному обоснованию методики тренировки на этапе начальной спортивной специализации, мы исходили из предположения о том, что занятия на этом этапе должны быть направлены преимущественно на разностороннюю физическую подготовку, осуществляемую путем применения широкого комплекса разнообразных тренировочных средств, а также специальных комплексов упражнений, направленных на воспитание физических качеств, имеющих важное значение для специализации в избранном виде спорта. Таким образом, мы полагали, что на этапе начальной спортивной специализации целесообразно придерживаться комплексного подхода к развитию физических качеств.
С целью решения проблемы начальной спортивной специализации был осуществлен двухлетний педагогический эксперимент, в котором решались следующие задачи:
В эксперименте приняли участие 66 мальчиков 11— 12 лет, занимающихся в отделении легкой атлетики ДЮСШ. Испытуемые были распределены на три группы, в каждой из них в период эксперимента проведено по 293 учебно-тренировочных занятия. Их методика в первой группе (контрольной) была разработана на основе действующей программы по легкой атлетике для детско-юношеской спортивной школы.
Занятия второй группы были направлены преимущественно на развитие быстроты, скоростно-силовых качеств и мышечной силы с помощью подвижных и спортивных игр, игровых упражнений, а также комплексов специальных подготовительных упражнений, способствующих развитию физических качеств, играющих важную роль в процессе специализации в легкой атлетике. Соотношение упражнений, направленных преимущественно на развитие быстроты, силы и выносливости, было следующим: соответственно 50, 25, 25% общего времени занятия.
В программу занятий третьей опытной группы были включены упражнения из наиболее массовых среди учащихся школьного возраста видов спорта (легкая атлетика, гимнастика, лыжный спорт, баскетбол). Каждому виду спорта отводилось одинаковое количество времени занятий. В период исследования осуществлено 215 педагогических наблюдений, выполнено более 9000 различного рода измерений.
При всех сравниваемых в эксперименте вариантах начальной спортивной специализации имело место повышение уровня развития быстроты, скоростно-силовых качеств, мышечной силы и других физических качеств занимающихся. Однако более значительные сдвиги наблюдались во второй группе.
Уровень развития быстроты в этой группе за два года эксперимента по результату в беге на 60 м со старта повысился на 10,1 %, в беге на 20 м с хода — на 13,1%, по показателю скорости двигательной реакции — на 32,1 %. За этот же период в контрольной группе — соответственно на 9,7; 8,0; 26,3%; в третьей группе — соответственно на 9,4; 10,3; 34,1%.
Более значительные сдвиги у испытуемых второй группы имели место в развитии скоростно-силовых качеств. Так, результат в прыжке в длину с места улучшился на 21,5%, в прыжке в высоту с места — на 21,9%; в первой группе — соответственно на 16,8 и 7,2 в третьей группе — на 13,2 и 11,9%.
По показателям развития мышечной силы испытуемые второй группы также превзошли испытуемых других экспериментальных групп. Так, становая сила у занимающихся этой группы увеличилась на 52,6%, а у занимающихся контрольной и третьей экспериментальных групп— соответственно на 31,2 и 43,1%.
Во всех группах в наибольшей степени возросла становая сила, а также сила разгибателей туловища и бедра. Существенные сдвиги наблюдались в развитии быстроты и скоростно-силовых качеств. Проведение занятий по программе второго варианта создало благоприятные предпосылки для обеспечения прочной базы всесторонней физической подготовленности занимающихся.
Таким образом, результаты 2-летнего педагогического эксперимента подтвердили нашу гипотезу о том, что рациональная преимущественная направленность тренировки на этапе начальной спортивной специализации состоит в том, что наряду с различными видами спорта, подвижными играми целесообразно широко использовать комплексы специальных подготовительных упражнений, направленных на развитие физических качеств, имеющих важное значение в избранном виде спорта.
Быстрота, сила, выносливость
Подтвердилась также наша гипотеза о том, что на этапе начальной спортивной специализации с целью развития быстроты следует использовать комплексный метод тренировки, который предполагает применение подвижных и спортивных игр, игровых упражнений, а также комплексов специальных подготовительных упражнений, направленных на развитие физических качеств, играющих важную роль при специализации в легкой атлетике.
Соотношение упражнений, направленных преимущественно на развитие быстроты, силы и выносливости, должно быть примерно следующим: соответственно 50, 25, 25% общего времени, отводимого на занятие.
Вывод, сделанный на основании наших исследований, согласуется с точкой зрения тех специалистов, которые считают, что на начальном этапе занятий спортом наибольший эффект дает разносторонняя тренировка, способствующая увеличению силы, выносливости, быстроты движений в большей степени, чем тренировка, направленная только на воспитание одного из этих физических качеств (П. П. Яковлев, С. В. Каледин и др., 1950, 1956, 1957). Так, в книге «Всесторонняя физическая подготовка спортсмена» (под общ. ред. С. В. Каледина), вышедшей в свет в 1957 г., экспериментально обосновывается это положение. В одном из ее разделов Н. Н. Яковлев пишет о том, что упражнения на силу, быстроту и выносливость создают предпосылки для дальнейшего целенаправленного развития основных физических качеств.
Следует также учитывать, что для высшей нервной деятельности детей и подростков характерно преобладание процессов возбуждения в коре головного мозга. Вместе с тем процессы возбуждения у них выражены сильнее, чем процессы торможения. Поэтому при длительной однообразной мышечной деятельности, а также при возникновении тех или иных трудностей охранительное торможение, связанное с чувством усталости, развивается у них раньше, чем у взрослых. В связи с этим дети и подростки лучше переносят более разнообразные по содержанию и кратковременные физические нагрузки. Вследствие этого в занятиях с ними наряду с обучением спортивной технике необходимо развивать двигательные качества путем применения разнообразных средств и методов физического воспитания.
Как отмечает И. А. Арямов (1958), для подростков характерна повышенная раздражительность и относительно быстрая утомляемость центральной нервной системы. Такие явления объясняются, с одной стороны, повышенной функцией щитовидной железы, а с другой — наблюдающимся иногда функциональным нарушением кровоснабжения головного мозга. В связи с тем что возбудительные процессы еще преобладают у них над тормозными, им свойственна порывистость движений, чрезмерная двигательная активность. Этим же объясняются некоторые особенности их поведения.
Выводы, вытекающие из наших исследований, совпадают с точкой зрения тех физиологов, которые высказываются в пользу более целенаправленной подготовки на этапе начальной спортивной специализации. В частности, как справедливо отмечает А. В. Коробков (1962), на формирование временных связей у детей до 13—14-летнего возраста и старше неблагоприятное влияние может оказать чрезмерное разнообразие движений. Это обусловлено тем, что высшая нервная деятельность детей не подготовлена к значительным переключениям. Физические упражнения следует использовать с учетом посильности их выполнения занимающимися данного возраста.
Основываясь на результатах врачебно-педагогических наблюдений, О. (1964) пришел к заключению, что между программами тренировки взрослых спортсменов и подростков имеются лишь количественные различия — в уровне применяемых тренировочных нагрузок. Если учтены возрастные особенности, то с медицинской точки зрения не может быть возражений против проведения довольно интенсивной тренировки в детском возрасте. В ряде работ других авторов выражена мысль о том, что организм детей и подростков обладает довольно значительными функциональными возможностями для целенаправленной тренировки.
Исследования В. С. Фарфеля с сотр. (1959, 1960) показали, что мнение о недостаточности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, о диспропорции между ростом в длину, совершенствованием опорно-двигательного аппарата и развитием сердца, органов дыхания у детей (особенно у подростков) не соответствует действительности.
Как пишет В. С. Фарфель, «работы Р. Е. Мотылянской, Л. И. Абросимовой и других подвергают заслуженной критике взгляд на организм подростков как на неполноценный. По нашим данным, также не обнаруживается у детей и подростков никаких признаков особой недостаточности органов кровообращения и дыхания.
Характерно, что один из наиболее важных показателей функциональных возможностей организма — величина «кислородного потолка» увеличивается с возрастом в общем пропорционально массе тела, что было бы невозможно в случае отставания в развитии сердца. Подростковый возраст, т. е. именно тот возраст, который якобы отличается неполноценностью своих функций, обладает, по нашим данным, большими функциональными возможностями» (В.С. Фарфель. Физиология спорта. ФиС, 1960, стр. 121).
Этого же мнения придерживается М. Я. Горкин (1951), считая, что у многих педагогов существует излишняя боязнь раннего применения спорта как средства физического воспитания. Автор пишет, что эти педагоги не принимают во внимание тот факт, что 7—12-летние дети часто сами «организуют» свое физическое воспитание: часами «гоняют» футбольный мяч, по целым дням играют в волейбол, с утра до вечера проводят время у реки, купаясь несколько раз в день и беспорядочно загорая.
М. Я. Горкин говорит, что мнение о чрезвычайной функциональной ограниченности детского организма является, несомненно, ошибочным. Однако до сих пор в специальной литературе продолжает распространяться так называемая теория о неполноценности сердца у детей. Эта концепция возникла в конце прошлого столетия за рубежом и пользовалась значительным распространением. На ее несостоятельность указал еще в 1906 г. Н. П. Гундобин.
К сожалению, большинство авторов, высказывая мнение о принципиальной возможности применения значительных тренировочных нагрузок в занятиях с подростками, не раскрывают содержание и дозировку их применения. Этот вопрос исследован еще явно недостаточно и требует своего решения. Особенно важно на этапе начальной спортивной специализации правильно дозировать физические нагрузки в связи с высоким уровнем двигательной активности детей и подростков и некоторым отставанием в развитии отдельных вегетативных функций организма. Как показали наши исследования, в детском и подростковом возрасте имеются благоприятные предпосылки для овладения двигательными навыками. Поэтому необходимо стараться сразу же обучать детей рациональной технике выполнения физических упражнений, создавать запас разнообразных навыков и умений, с тем чтобы успешно совершенствовать спортивную технику в более зрелом возрасте. Следует создавать условия для правильного взаимодействия процессов развития физических качеств и формирования двигательных навыков. В частности, обращать внимание на то, чтобы соотношение времени между показом, объяснением и выполнением упражнений было бы наивыгоднейшим для данной возрастной группы.
Мы полностью разделяем точку зрения В. С. Фарфеля, который, основываясь на результатах многолетних исследований, констатирует: «Овладевать спортивной техникой надо не тогда, когда уже в основном завершается развитие двигательного анализатора, т. е. не с подросткового возраста. Освоение техники движений должно начинаться в тот период, когда наблюдается наиболее крутой рост кривой показателей развития двигательного аппарата. А это происходит в младшем и особенно в среднем школьном возрасте (В.С. Фарфель. Физиология спорта. ФиС, 1960).
Специальные подготовительные упражнения
В процессе педагогических экспериментов разработаны и экспериментально обоснованы комплексы специальных подготовительных упражнений, направленных на развитие быстроты и других физических качеств. Разрабатывая методику воспитания быстроты, мы опирались не только на результаты собственных исследований, но и на методические рекомендации, содержащиеся в работах В. Г. Яковлева (1953, 1955, 1965, 1968), З. И. Кузнецовой (1958, 1964, 1966, 1967), В. М. Корецкого (1962) и других авторов.
Приводим один из разработанных и апробированных нами комплексов специальных подготовительных упражнений на развитие быстроты:
В процессе воспитания быстроты необходимо обращать внимание на расслабление мышц во время выполнения упражнений. Очень важно, чтобы занимающиеся почувствовали разницу в мышечных ощущениях между напряженным и расслабленным состоянием мышц. С этой целью целесообразно применять метод «контрастных» попыток, предусматривающий выполнение упражнений с дополнительным напряжением и предельным расслаблением. Большой эффект дают упражнения с предметами. Так, если в руке стартующего будет мягкая картонная палочка, то нетрудно контролировать напряжения в мышцах кисти руки. Это воспитывает способность к расслаблению мышц, не играющих решающую роль в данном упражнении.
Упражнения с преимущественной направленностью на воспитание быстроты должны применяться в начале основной части урока, затем следует использовать упражнения для развития мышечной силы и выносливости. Обоснование такой же последовательности применения упражнений для развития основных физических качеств, какая описана нами выше, дано в работах А. А. Аскназия Н. П. Еременко, Г. П. Пауперовой, Л. С. Соколовой, Н. И. Тавастшерны (1962).
Огромное значение для эффективного воспитания быстроты движений имеют подвижные и спортивные игры. Как известно, при длительной однообразной мышечной деятельности, а также при возникновении тех или иных трудностей охранительное торможение, связанное с чувством усталости, развивается у детей и подростков раньше, чем у взрослых. Поэтому, как отмечалось выше, дети и подростки лучше переносят более разнообразные по содержанию и кратковременные нагрузки. Следовательно, в занятиях с ними одновременно с обучением спортивной технике должна проводиться работа по воспитанию быстроты и других физических качеств с использованием разнообразных средств (в том числе подвижных и спортивных игр) и методов тренировки. Методика проведения подвижных и спортивных игр обстоятельно изложена, например, в книге И. М. Короткова «Подвижные игры в занятиях спортом» (1971).
Тесты для учителя физической культуры
Представлены тестовые задания с ответами, которые включают 50 теоретических вопросов.
Просмотр содержимого документа
«Тесты для учителя физической культуры»
ТЕСТЫ УЧИТЕЛЮ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Вопрос 1: Кто является основоположником системы физического воспитания, основу которой составило «гармоническое, всестороннее развитие деятельности человеческого организма»?
Вопрос 2: Кто впервые в России разработал теорию дошкольного воспитания, обосновал содержание, средства и методы физического воспитания в школе?
а) Н.Г. Чернышевский;
б) Ян Амос Каменский;
в) П.Ф. Лесгафт;
г) А.В. Луначарский.
Вопрос 3: Какими показателями характеризуется физическое развитие?
а) Наследственностью, конституцией, антропометрическими показателями;
б) Росто-весовыми показателями;
в) Телосложением, развитием физических качеств, состоянием здоровья;
г) Физической подготовленностью.
Вопрос 4: Какие задачи умственного развития обучающихся решаются в процессе физического воспитания?
а) Расширение и углубление специальных знаний в сфере физической культуры.
б) Обогащение специальными знаниями, относящимися к сфере физической культуры и спорта; развитие познавательных и творческих способностей.
в) Содействие творческим проявлениям личности, в том числе в самопознании и самовоспитании, средствами физической культуры и спорта.
г) Формирование осмысленного отношения к занятиям физической культурой.
а) Уроки физической культуры и спортивно-тренировочные занятия;
б) Аэробика, шейпинг, калланетика, атлетическая гимнастика;
в) Первенства, чемпионаты, спартакиады, отборочные соревнования и др;
г) Туристические походы.
Вопрос 6: Какова структура урочных форм занятий?
а) Вводная, разминочная, восстановительная части;
б) Подготовительная, основная, заключительная части;
в) Организационная, самостоятельная, низко-интенсивная части;
г) Вводная, основная, рекреационная.
Вопрос 7: Как классифицируются уроки физической культуры по признаку основной направленности?
а) Уроки освоения нового материала, уроки закрепления и совершенствования учебного материала, контрольные и смешанные (комплексные) уроки;
б) ОФП, профессионально-прикладной физической подготовки, спортивно-тренировочные уроки, методико-практические занятия;
в) Уроки гимнастики, легкой атлетики, плавания, лыжной подготовки, подвижных и спортивных игр и т.д.
г) Урок здоровья, спортивно-ориентированный урок.
Вопрос 8: Какой метод, позволяющий наращивать физическую силу, является основным?
а) Метод круговой тренировки с выполнением силовых упражнений на 8-10 станциях.
б) Переменный метод, позволяющий варьировать интервалы отдыха между подходами к снарядам, менять вес и количество повторений.
в) Метод повторного упражнения с использованием непредельных отягощений в упражнениях, выполняемых до отказа.
г) Метод переменного непрерывного упражнения.
Вопрос 9: Какой метод при выработке скорости движений (бега и т. д.) признано считать ведущим?
а) Переменный метод;
б) Метод повторного выполнения двигательных действий;
в) Равномерный метод;
г) Метод круговой тренировки.
Вопрос 10: Какие факторы необходимо учитывать при подборе физических упражнений, способствующих качественному решению задач специальной физической подготовки?
а) Уровень физической подготовленности занимающихся, особенности конкретного вида спорта, период спортивной подготовки;
б) Цель занятий данным видом спорта; задачи, решаемые на определенном этапе спортивной подготовки;
в) Положительный и отрицательный перенос физических качеств, уровень развития физических качеств, возрастные особенности, вид спорта;
г) Состояние здоровья.
Вопрос 11: Какие задачи решаются в процессе профессионально-прикладной физической подготовки?
а) Развитие физических качеств и способностей, освоение двигательных
б) Обучение специальным знаниям, повышение функциональной устойчивости организма к неблагоприятным факторам трудовой деятельности;
в) Обеспечение активной адаптации человека к избранному виду трудовой деятельности;
г) Спортивное совершенство.
Вопрос 12: Какое положение рук должно быть при передаче двумя сверху в волейболе?
б) Чуть выше уровня плеч;
г) Выпрямленные руки подняты вверх.
Вопрос 13: Как располагается кисть на мяче в момент удара при выполнении верхней прямой подачи в волейболе?
б) Несколько сверху;
Вопрос 14: Какие изменения в развитии физической культуры и спорта произошли в России после революции?
а) Популяризация восточных видов гимнастики и борьбы;
б) Создание военно-спортивных клубов и кружков физической культуры;
в) Появление оздоровительных систем «фитнесс» и аквааэробика.
г) Создание федераций по видам спорта.
Вопрос 15: В сфере физического воспитания разрабатывается вся рабочая документация по планированию, исходя из отправных, официальных документов:
а) общего плана работы по физическому воспитанию и годового плана-графика учебного процесса;
б) учебного плана образовательного учреждения и государственной программы по физическому воспитанию;
в) поурочного (рабочего) плана и плана-конспекта урока;
г) плана физкультурно-массовых мероприятий в режиме учебного дня и плана физкультурно-массовой и спортивной работы во внеурочное время.
Вопрос 16: В основной части урока физической культуры вначале:
а) закрепляются и совершенствуются усвоенные ранее двигательные умения и навыки;
б) разучиваются новые двигательные действия или их элементы;
в) выполняются упражнения, требующие проявления выносливости;
г) выполняются упражнения, требующие проявления силы.
Вопрос 17: Важнейшей задачей физического образования является:
а) научить учащихся пользоваться приобретенными знаниями;
б) овладение техникой двигательного действия и ее дальнейшее совершенствование;
в) воспитание физических качеств;
г) пропаганда здорового образа жизни.
Вопрос 18: Выберите из перечисленных ниже прямой способ изменения выносливости:
а) время бега на достаточно длинную дистанцию (2000-3000 метров);
б) время бега с заданной скоростью (например, 60, 70, 80 или 90 % от максимальной) до начала ее снижения;
в) предельное время педалирования на велоэргометре с заданной мощностью;
г) время восстановления частоты сердечных сокращений до исходного уровня после стандартной нагрузки.
Вопрос 19: Все спортивные снаряды и оборудование, установленные в закрытых или открытых местах проведения занятий, должны: (выберите правильный ответ)
а) иметь срок использования не более трех лет;
б) строго соответствовать возрастной категории обучающихся;
в) находиться в полной исправности и быть надежно закреплены;
г) подвергаться ежемесячному ремонту и покраске.
Вопрос 20: Важнейшей задачей физического образования является:
а) научить учащихся пользоваться приобретенными знаниями;
б) овладение техникой двигательного действия и ее дальнейшее совершенствование;
в) воспитание физических качеств;
г) пропаганда здорового образа жизни.
Вопрос 21: В каком году Правительство СССР приняло решение о создании спортивного общества «Трудовые резервы»?
а) в 1939 году;
б) в 1941 году;
в) в 1943 году;
г) в 1945 году.
Вопрос 22: В сфере физического воспитания разрабатывается вся рабочая документация по планированию, исходя из отправных, официальных документов:
а) общего плана работы по физическому воспитанию и годового плана-графика учебного процесса;
б) учебного плана образовательного учреждения и государственной программы по физическому воспитанию;
в) поурочного (рабочего) плана и плана-конспекта урока;
г) плана физкультурно-массовых мероприятий в режиме учебного дня и плана физкультурно-массовой и спортивной работы во внеурочное время.
Вопрос 23: Выберите из перечисленных ниже прямой способ изменения выносливости:
а) время бега на достаточно длинную дистанцию (2000-3000 метров);
б) время бега с заданной скоростью (например, 60, 70, 80 или 90 % от максимальной) до начала ее снижения;
в) предельное время педалирования на велоэргометре с заданной мощностью;
г) время восстановления частоты сердечных сокращений до исходного уровня после стандартной нагрузки.
Вопрос 24: В каком году был создан Российский олимпийский комитет?
а) В 1896 году;
б) В 1911 году;
Вопрос 25: Исторически обусловленный тип социальной практики физического воспитания, включающий мировоззренческие, теоретико-методические и организационные основы, обеспечивающие физическое совершенствование людей и формирование здорового образа жизни, называется:
б) системой физического воспитания;
в) физической культурой;
Вопрос 26: Изменения в состоянии организма и двигательной деятельности в процессе труда под влиянием отрицательно действующих факторов при физическом утомлении:
а) сдвиги в работе терморегуляторного аппарата, напряжение сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем организма человека;
б) ухудшение точности координации движений, понижение способности сохранять равновесие;
в) значительное нервно-психическое напряжение в связи с непрерывным контролем за положением собственного тела в пространстве;
г) нарушение точности дозирования мышечных усилий, воспроизведения интервалов времени реагирования на движущийся объект, снижение физической работоспособности.
Вопрос 26: Двигательный навык представляет собой:
а) постоянную концентрацию внимания в процессе действия;
б) автоматизированную форму приобретенного двигательного действия;
в) знание и представление о действии и умение его выполнять.
Вопрос 27: Изменения в состоянии организма и двигательной деятельности в процессе труда под влиянием отрицательно действующих факторов при физическом утомлении:
а) сдвиги в работе терморегуляторного аппарата, напряжение сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем организма человека;
б) ухудшение точности координации движений, понижение способности сохранять равновесие;
в) значительное нервно-психическое напряжение в связи с непрерывным контролем за положением собственного тела в пространстве;
г) нарушение точности дозирования мышечных усилий, воспроизведения интервалов времени реагирования на движущийся объект, снижение физической работоспособности.
Вопрос 28: Какой компонент пищевых веществ выполняет пластическую функцию в процессах жизнедеятельности организма, и наиболее активно участвует в построении костной ткани и в водно-солевом обмене?
в) Минеральные вещества;
Вопрос 29: Какая страна является родиной Олимпийских игр?
а) Рим;
б) Китай;
в) Древняя Греция;
Вопрос 30: Как переводится олимпийский девиз: «Ситиус, альтиус, фортиус»?
а) «Дальше, быстрее, больше»;
б) «Сильнее, красивее, точнее»;
в) «Быстрее, выше, сильнее»;
г) «Быстрее, сильнее, дальше».
Вопрос 31: В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности Примерная программа включает в себя основных учебных раздела (выберите правильный ответ):
Вопрос 32: В каком положении находится туловище во время отталкивания при прыжках в длину с разбега?
а) сильно наклонено вперед;
б) наклонено назад;
в) в скрученном состоянии;
г) сохраняет почти вертикальное положение.
Вопрос 33: В чем заключается первая помощь при ранениях?
а) Наложение повязки и транспортной шины;
б) Введение противостолбнячной сыворотки;
в) Остановка кровотечения, защита раны от вторичности загрязнения;
г) Обработка перекисью водорода.
Вопрос 34: Вольные упражнения в гимнастике – это…
а) комплекс общеразвивающих упражнений;
б) комбинации различных гимнастических упражнений с элементами акробатики и хореографии;
в) упражнения на снарядах;
г) упражнения на брусьях.
Вопрос 35: Автор педагогической системы, основанной на принципе естественного воспитания»:
Вопрос 36: Аттестация с целью подтверждения соответствия занимаемой должности проводится в отношении педагогических работников, не имеющих квалификационных категорий:
а) Один раз в 3 года
б) Один раз в пять лет
в) Через год после предыдущей аттестации, если работнику были даны рекомендации аттестационной комиссии.
Вопрос 37: Автор педагогической системы воспитания джентльмена, выдвинувший метод косвенного воздействия на ребенка как противопоставление методу прямого принуждения?
Вопрос 38: В каком году состоялись первые Олимпийские игры древности?
а) В 906 году до нашей эры;
б) В 1201 год;
в) В 776 году до нашей эры;
г) В 792 году до нашей эры.
Вопрос 39: В каком году и где создан Международный олимпийский комитет?
а) В 1894 году в Париже;
б) В 1896 году в Лондоне;
в) В 1905 году в Греции;
г) В 1908 году в Лондоне.
а) физической подготовленности человека к жизни;
б) подготовки к профессиональной деятельности.
в) восстановления организма после заболеваний, травм, переутомления.
г) подготовки к спортивной деятельности.
Вопрос 41: В каком документе отражены нравственные правила спортивной деятельности?
а) Олимпийская хартия;
б) Олимпийский устав;
в) Олимпийская клятва;
г) Правила соревнований.
Вопрос 42: В каких направлениях проявляется базовая физическая культура?
а) Физическая культура в дошкольных учреждениях и общеобразовательных учреждениях начального, общего и среднего образования;
б) Физическая культура в учреждениях начального, среднего и высшего профессионального образования;
в) Физическая культура, представленная как учебный предмет в системе образования и воспитания; физическая культура взрослого населения;
г) Физическая культура, как самостоятельный вид занятий.
Вопрос 43: В чем заключается основная цель массового спорта?
а) Достижение максимально высоких спортивных результатов;
б) Восстановление физической работоспособности;
в) Повышение и сохранение общей физической подготовленности;
г) Увеличение количества занимающихся спортом.
Вопрос 44: В чем суть и назначение оздоровительно-реабилитационной физической культуры?
а) Использование физических упражнений как факторов профилактики и лечения различных заболеваний, восстановления, борьбы с переутомлением;
б) Применение методик лечебной физической культуры после травм и заболеваний в условиях стационара, в целях реабилитации;
в) Организация профилактики заболеваний у населения;
г) Повышение иммунной системы организма.
Вопрос 45: В каких разновидностях представлены «фоновые» виды физической культуры?
а) Гигиеническая и рекреативная физическая культура;
б) Туризм, охота, рыболовство;
в) Физкультурно-спортивные развлечения и оздоровительно-массовые мероприятия;
г) Лечебная физическая культура.
Вопрос 46: В чем заключается доврачебная помощь при обмороке?
а) Инъекции кордиамина и кофеина;
б) Придание телу горизонтального положения, приподнимание ног, обеспечение доступа воздуха;
в) Приподнимание головы, согревание, горячее питье;
г) Прикладывание холода в височную часть головы.
Вопрос 47: Выберите из перечисленных ниже основную причину возникновения так называемого скоростного барьера при воспитании быстроты движений у занимающихся:
а) возраст занимающегося;
б) образование достаточно устойчивых условно-рефлекторных связей между техникой упражнения и проявляющимися при этом усилиями;
в) небольшой объем скоростных упражнений в рамках отдельного занятия;
г) большой интервал отдыха между повторным выполнением упражнений скоростной направленности.
Вопрос 48: Выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности называется:
1) аэробной выносливостью;
2) анаэробной выносливостью;
3) анаэробно-аэробной выносливостью;
4) специальной выносливостью.
Вопрос 49: Гибкость, характеризующаяся амплитудой движений, соответствующей технике конкретного двигательного действия, называется:
а) специальной гибкостью;
б) общей гибкостью;
в) активной гибкостью;
г) динамической гибкостью.
Вопрос 50: В младшем школьном возрасте из методов упражнения преимущество отдается:
а) расчлененному методу;
б) целостному методу;
в) сопряженному методу;
г) методам стандартного упражнения